This post is also available in: English

Chúng tôi tin rằng quận 2 với các công viên xanh mát, cầu đi bộ, và các con đường chạy dọc ven sông luôn là khu vực lý tưởng cho việc chạy bộ. Bất kể là bạn chạy bộ để phá kỷ lục hay chỉ đơn giản là chạy giải khuây, tăng cường sức khỏe và giữ dáng. Vì thế nên trước thềm Giải Marathon Quốc tế Thành phố Hồ Chí Minh Techcombank 2018, chúng tôi đã có một buổi chạy để rèn luyện sức bền cùng người sáng lập Ru9 Đặng Thùy Trang và người kể chuyện Hoàng Lê Giang tại quận 2, cụ thể là khu vực Thảo Điền và Thủ Thiêm.

Cùng chúng tôi trang bị những thứ cần thiết, thắt chặt dây giày và khám phá những điều hay ho dọc tuyến đường chạy bộ này.

Trang
Đặng Thùy Trang, nhà đồng sáng lập thương hiệu Ru9 – The Sleep Company, sẽ đưa chúng ta đi một vòng quanh khu Thảo Điền Quận 2.

Hành trang

Khi chạy bộ, bạn thường mặc như thế nào để phù hợp với thời tiết Sài Gòn?

Thùy Trang: Tôi luôn mặc trang phục đơn giản nhất có thể. Thường sẽ là áo ba lỗ, quần shorts và giày chạy bộ.

Lê Giang: Không có gì quá cầu kỳ hay đặc biệt cả. Tôi hay mang quần chạy bộ và áo thun màu, thường là các loại áo thun tôi sưu tập được từ các cuộc đua.

Vậy còn các vật dụng thì sao?

Thùy Trang: Áo của tôi có rất nhiều túi – một túi để chìa khóa nhà, một túi đựng 100.000 VNĐ để mua nước dừa sau khi chạy bộ, tai nghe không dây và điện thoại.

Lê Giang: Tôi chỉ mang theo đồng hồ thể thao và một ít tiền để mua nước trên đường chạy.

[Image] Hoàng Lê Giang, một người chạy bộ rất tích cực và cũng là tác giả của một trang về du lịch nổi tiếng, sẽ đưa chúng ta đi vòng quanh khu vực Thủ Thiêm của Quận 2.

Nạp năng lượng

Bữa sáng lý tưởng của bạn là…

Thùy Trang: Một tô phở bình dân ở khu Thảo Điền.

Lê Giang: Không gì tuyệt vời hơn một quả chuối có sẵn trong bếp.

Còn địa điểm yêu thích cho bữa trưa thì sao?

Thuỳ Trang: Những ngày cuối tuần, tôi thích đến Mad House để ăn brunch (ăn buổi lỡ).

Lê Giang: Sau khi chạy bộ, tôi thường chọn một món no lâu một chút… ví dụ một bữa trưa kiểu Việt như cơm tấm chẳng hạn.

Bạn sẽ chọn nghỉ ngơi tại đâu sau thời gian chạy?

Thùy Trang: Tôi thường mua dừa tươi tại một quán nước ven đường nào đó. Tôi thích cảm giác vừa tận hưởng nước dừa mát lạnh, vừa ngắm nhìn mọi người qua lại trên phố.

Lê Giang: Sau khi chạy, tôi phải tắm trước rồi mới ra một quán cóc nào đó uống cà phê.

Giang
Việt Nam có vô vàn những lựa chọn sau một cuộc chạy bộ, từ dừa tươi, nước giải khát địa phương đến những đồ uống Starbucks giới hạn theo mùa.

Chạy, chạy nữa, chạy mãi…

Bạn bắt đầu chạy bộ từ khi nào?

Thùy Trang: Tôi bắt đầu chạy bộ từ khi vào đại học ở Úc. Cũng như bao người khác, tôi không thể tránh khỏi vấn đề tăng cân vào năm đầu đại học, vì vậy tôi bắt đầu chạy bộ để điều chỉnh lại. Và tôi vẫn giữ thói quen đó đến tận bây giờ.

Lê Giang: Tôi bắt đầu chạy bộ từ hai năm trước. Chạy bộ giúp ích rất nhiều cho những chuyến du lịch của tôi, nó giúp tăng cường sự dẻo dai và giữ gìn vóc dáng cân đối.

Bạn có thường xuyên chạy bộ không? Và khung giờ chạy bộ yêu thích của bạn là…

Thùy Trang: Tôi cố gắng chạy bộ mỗi ngày, hoặc ít nhất là năm lần một tuần. Thường tôi chỉ chạy một quãng ngắn chừng năm tới tám cây số, không theo một lộ trình cố định và cũng không giới hạn thời gian. Tôi sẽ dừng khi cảm thấy mình đã hoàn thành mục tiêu ngày hôm đó.

Lê Giang: Tôi chạy khoảng hai đến ba lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng một tiếng. Bấy nhiêu thời gian là đã đủ để chạy quanh khu Thủ Thiêm rồi.

Giang
Mặc dù thường xuyên phải đi công tác ở nhiều nơi, Lê Giang vẫn luôn giữ thói quen chạy bộ để đảm bảo sức khỏe luôn bền bỉ.

Bạn vẫn giữ thói quen chạy bộ mỗi khi đi du lịch đến những thành phố khác chứ?

Thùy Trang: Tôi luôn cố gắng chạy bộ bất cứ khi nào có thể, ngay cả khi đang đi du lịch. Tôi luôn dành ra một chỗ trong vali để mang theo quần áo và giày chạy bộ của mình.

Lê Giang: Nếu được, tôi luôn cố gắng dành ra một khoảng thời gian để chạy bộ trong khi đi công tác. Đây là một phương pháp rất hay để vừa tham quan thành phố, vừa rèn luyện sức khỏe.

Trang
“Đã tham gia vào đường đua thì chỉ có chạy thôi,” Đặng Thùy Trang chia sẻ.

Trong lúc chạy bộ bạn thường suy nghĩ về điều gì?

Thùy Trang: Trong 15 phút đầu, có rất nhiều suy nghĩ lướt qua trong đầu tôi, có thể là về công việc, gia đình, đồ ăn, hoặc bất cứ thứ gì. Nhưng thật ra, sau 15 phút đó, tôi không nghĩ gì nữa cả. Chỉ chạy thôi.

Lê Giang: Về việc luyện tập cho cuộc đua kế tiếp.

Bạn có thường nghe nhạc trong lúc chạy bộ không?

Thùy Trang: Tôi không thích đeo những thiết bị theo dõi việc luyện tập và cũng không thích đo quãng đường hay đếm số bước chân gì cả. Thay vào đó, tôi thường dùng âm nhạc để điều chỉnh tốc độ chạy của mình. Tôi có vài playlist trên Spotify dành riêng cho từng kiểu chạy và tâm trạng khác nhau.

Lê Giang: Tôi tránh nghe nhạc vì hầu hết các đường đua đâu có cho nghe nhạc trong khi chạy. Tôi luôn tưởng tượng mình đang trong một cuộc đua, cho dù đó chỉ là một buổi chạy bộ bình thường tại công viên vào buổi sáng trước giờ làm.

Xem thêm:
[Bài viết] Vận động viên Chi Nguyễn: Ước mơ chinh phục 100 đường chạy quốc tế
[Bài viết] Phạm Đức Huy U23 Việt Nam: “Người không phổi” thở bằng bóng đá

This post is also available in: English