Viết có ảnh hưởng đến suy nghĩ? | Vietcetera
Giúp Vietcetera tìm hiểu thêm về “cột sống” gen Z bạn nhé!Bắt đầu

Viết có ảnh hưởng đến suy nghĩ?

Ta thường bị cuốn vào guồng quay cuộc sống, mà bỏ mặc những suy nghĩ đang ngập trong đầu. Viết xuống, sẽ giúp bạn sắp xếp và chăm sóc cho suy nghĩ của mình.

Open Publishing
Bài viết này thuộc Open Publishing - Nơi các cây bút tự do, các chuyên gia, có thể xuất bản các nội dung, bài viết trên nền tảng của Vietcetera.

Tôi nghĩ câu trả lời là “có”.

Bạn thử nghĩ xem, khi bạn viết, bạn đang tạo ra một không gian dành cho việc suy nghĩ. Hàng trăm, hàng ngàn những suy nghĩ bỗng nảy lên và loé sáng trong đầu bạn mỗi ngày. Chúng xuất hiện khi bạn đang chuẩn bị đi làm, trên xe buýt đến trường, hay khi đang nói chuyện với một người bạn. Nhưng chúng ta lại không có thời gian để thật sự quan tâm đến chúng, hay thậm chí còn không biết gọi tên chúng như thế nào - tích cực, tiêu cực, có ích, vô nghĩa, động viên, hay chê bai – và liệu những suy nghĩ này có ý nghĩa gì đối với chúng ta. Khi ta viết những suy nghĩ này xuống, ta đang tạo cho chúng một ngôi nhà để trú ngụ.

Những lợi ích khác của việc viết có thể kể đến là: 

Bạn bắt đầu chú ý đến những suy nghĩ đang chạy trong đầu

Thường thì chúng ta định dạng bản thân đồng nhất với suy nghĩ của chính mình, nhưng điều này không đúng. Chúng ta không phải chính suy nghĩ của chúng ta; chúng ta lớn hơn thế nhiều!. Khi viết xuống những suy nghĩ trong đầu, chúng ta có thể nhìn thẳng vào chúng một cách khách quan hơn, vì giờ, chúng không còn chỉ nằm trong đầu bạn nữa – chúng đang nằm trên mặt giấy. Việc viết xuống những suy nghĩ trong đầu sẽ tạo ra một vùng không gian tách biệt cần thiết để bạn có thể nhìn rõ những gì đang diễn ra trong tâm trí. Cách bạn sắp xếp từ ngữ để diễn đạt chúng trên giấy sẽ giúp bạn dễ nhìn vào từng suy nghĩ, từng cụm từ, từng câu, từng chút một.

Bạn tạo cho suy nghĩ nhiều cấu trúc hơn

Khi bạn bận bịu chạy đôn chạy đáo khắp nơi, làm hết việc này tới việc khác, thì những suy nghĩ này có thể bất ngờ nhảy xổ ra bất cứ lúc nào và làm rối tung mọi thứ. Thỉnh thoảng, suy nghĩ chỉ là một từ thôi. Nỗi sợ. Có khi, suy nghĩ là một cụm từ. Tôi không biết phải làm gì. Có lúc, nó là một chuỗi dài. Bài viết hay thật! Mình cũng nghĩ y chang vậy. Nhưng tuần trước, mình đã cố dậy sớm, mà đó là vì mình đã ngủ từ 3 giờ chiều lận. Có lẽ mình nên đi ngủ lúc 10 giờ rưỡi tối... Nhưng giờ đó lại có chương trình TV mình muốn xem...  Khi bạn viết xuống những suy nghĩ này, bạn có thể sắp xếp chúng theo bất cứ trật từ nào mà có nghĩa với bạn. Nó có thể ở dưới dạng một đoạn văn, một dàn ý, hay một danh sách.

Bạn có quyền chọn đồng ý, hoặc không đồng ý với suy nghĩ của chính bạn

Cứ xem việc này như một cuộc đối thoại với bản thân. Khi bạn viết xuống suy nghĩ của mình vào sổ tối hôm trước, bạn đang trong tình trạng chán nản, hoặc tâm trạng không tốt. Nhưng sáng nay, bạn muốn viết nhiều hơn nữa, và bạn lấy quyển số ra rồi đọc lướt qua những gì đã viết tối qua. Những suy nghĩ tiêu cực đó đã qua rồi, và giờ tâm trạng bạn đã tốt lên sau một giấc ngủ ngon. Bạn có thể chọn cách phản ứng đối với các suy nghĩ của chính mình. Ví dụ như, bạn có thể nghĩ là  “không đời nào mình có thể học suốt 6 tiếng hôm nay, nhưng khẳng định vậy cũng không đúng. Mình sẽ lên kế hoạch cho một ngày tốt hơn, và mình sẽ học suốt 4 tiếng vào buổi sáng, để khiến bản thân thấy vui vẻ cả ngày.”

Thông qua việc viết, bạn hiểu nhiều hơn về chính bản thân mình.

Tạo thói quen viết xuống những suy nghĩ của bạn có thể là một dấu mốc thay đổi cuộc đời đấy. Thay vì vội vã chạy từ ngày này qua tháng nọ và bị hàng ngàn thứ trên đời làm rối trí, bạn nên dành thời gian để nghĩ về cuộc sống của bạn, và về chính bạn. Cuộc sống ở đây không phải là cuộc sống nói chung, mà còn hơn thế nữa. Bạn nắm giữ một bản lưu trữ những suy nghĩ và cảm xúc của chính mình. Bạn thử nhiều thói quen khác nhau, trong đó sẽ có những thói quen biến mất chỉ sau vài ngày, nhưng cũng có những thói quen ở lại mãi với bạn. Bạn trò chuyện với người khác, và có một câu nói của ai đó khiến bạn phải suy ngẫm. Nên, bạn viết nó xuống. Làm như thế, bạn sẽ trưởng thành hơn. Mỗi ngày mới trôi qua, bạn sẽ biết được thêm bạn là ai, và bạn muốn trở thành người như thế nào