Cách ngừng quan tâm những gì người khác nghĩ về mình | Vietcetera
Giúp Vietcetera tìm hiểu thêm về “cột sống” gen Z bạn nhé!Bắt đầu

Cách ngừng quan tâm những gì người khác nghĩ về mình

Nếu cảm thấy cuộc sống của bạn đang bị ràng buộc bởi suy nghĩ của người khác, thì đây là 5 bước hữu ích giúp bạn không còn quan tâm đến những gì họ nghĩ nữa.

Open Publishing
Bài viết này thuộc Open Publishing - Nơi các cây bút tự do, các chuyên gia, có thể xuất bản các nội dung, bài viết trên nền tảng của Vietcetera.

Bài viết này được chuyển ngữ từ phần trả lời của Julie Gurner trên Quora 


Dưới đây là 5 bước bạn có thể áp dụng ngay hôm nay để sống nhẹ hơn và không còn quan tâm suy nghĩ của người khác:

Bước 1: Quyết định ai mới là người quan trọng với bạn 

Không phải lúc nào ngừng quan tâm “mọi người” nghĩ gì cũng tốt đâu. Trong vài trường hợp, bạn sẽ thành một kẻ tồi tệ đấy.

Ví dụ nhé, nếu bạn đang có một cuộc hôn nhân viên mãn và lành mạnh, bạn không thể đơn thuần “không quan tâm” đến suy nghĩ của vợ/chồng, hoặc con của bạn được (nhớ là chúng ta đang nói đến những mối quan hệ “lành mạnh”). Cho nên, sẽ có những người mà ý kiến của họ quan trọng trong cuộc đời của bạn. 

Trong một cuộc hôn nhân hay một mối quan hệ lành mạnh, bạn có thể bàn bạc với nhau mọi vấn đề, bạn quan tâm đến ý kiến của họ và họ cũng quan tâm đến ý kiến của bạn. Nhưng nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ mà ai đó không đối tốt với bạn hoặc không quan tâm đến bạn, có thể bước này không có hiệu quả mấy đâu.

Bạn phải quyết định ai là người quan trọng trong cuộc đời bạn.

Bước 2:  Dựng lên tuyến phòng vệ

Bạn cần phải bảo vệ tâm trí của mình khỏi bị chệch hướng bởi những người không quan trọng, thế nên bạn phải dựng lên những thành trì vững vàng. Dưới đây là những cách tiêu biểu để giúp bạn xây dựng thành trì dễ dàng hơn:

  • Đừng chia sẻ những ước mơ hay mục tiêu với những người không ủng hộ bạn 100%. Đây là điều cần lưu ý hết sức đấy.
  • Ngược lại, phải chắc chắn là bạn chia sẻ những mục tiêu và ước mơ với người sẽ ủng hộ bạn và tận hưởng sự cổ vũ đó! Hãy để chúng tiếp lửa cho bạn.
  • Chặn những người có vấn đề với bạn hoặc thường chỉ trích bạn trên mạng xã hội.
  • Dừng theo dõi những tài khoản khiến bạn thấy tồi tệ, tội lỗi, xao nhãng, uỷ mị, tiêu cực, hoặc lo lắng xấu hổ,… bất cứ thứ gì làm rối tâm trí của bạn.
  • Kết nối với những người (thậm chí là người lạ) có cùng hướng đi tương tự bạn và cùng cổ vũ nhau. Hãy trở thành nguồn thúc đẩy tích cực cho người khác.
  • Kết nối với những người đã đi trước bạn, hãy để họ trở thành nguồn động lực và truyền cảm hứng! Những người thành công không phải là những người hay bới móc người khác, vì họ đã trải qua chặng đường bạn đang đi.

Bước 3: Chuẩn bị tinh thần đón sự phản pháo

Luôn có những kẻ thù ghét bạn xuất hiện và điều đó chắc chắn sẽ xảy ra dù cho bạn có nhiều lớp phòng vệ hay thành công cỡ nào đi nữa. Chỉ cần nhớ rằng, mỗi người nổi tiếng, nghệ sĩ âm nhạc, hay bất cứ người thành công nào trên trái đất này đều vẫn bị kẻ khác gièm pha thậm tệ. Nhưng họ không để những lời ấy ngăn cản bước chân, và bạn cũng nên như vậy.

Tóm lại, bạn sẽ hiểu ý tôi thôi. Hãy thử bắt đầu căn chỉnh bản thân với những chơi thật sự và xem cách họ chơi thế nào..

Bước 4: Tạo vòng tròn xã hội mới và một đội quân ủng hộ bạn

Vòng tròn xã hội quyết định rất nhiều hệ tư tưởng của bạn. Những ai đang ở xung quanh bạn? Đến lúc bắt đầu loại bỏ hoặc tránh xa khỏi những thành phần tiêu cực và độc hại, và tăng gấp đôi số người tuyệt vời vào cuộc sống của bạn.

Với nhiều người, họ không có vòng tròn bạn bè hay được gia đình ủng hộ. Vậy bạn có thể làm gì? Hãy tự tạo ra một vòng tròn trên mạng xã hội.

Xem trên Youtube những nội dung mang lại sự tích cực và truyền cảm hứng cho bạn mỗi ngày. Cá nhân tôi thích xem các bài phỏng vấn, phát biểu, nói chuyện của Oprah. Đây là người phụ nữ tích cực, tuyệt vời, và một nguồn cảm hứng dồi dào. Ai có sự tích cực và truyền cảm hứng cho bạn? Hãy để giọng của họ vang lên trong đầu bạn mỗi sáng bắt đầu ngày mới, thậm chí chỉ cần 10 phút thôi.

Theo dõi những người tích cực, lạc quan, hoặc có thể xúc tiến bạn làm việc bạn cần phải làm. Bạn có thể tìm thấy họ trên Twitter, Quora,... À, cứ tự nhiên theo dõi tôi trên Quora hoặc Twitter nhé. Tôi sống tích cực và hân hạnh được ở nằm trong vòng tròn của bạn. Hãy cứ tìm cả ngàn tài khoản khác như thế và theo dõi họ.

Xoay quay bản thân với những người muốn bạn chiến thắng.

Bước 5: Dồn toàn lực (Go all in)

Giờ, bạn đã quyết định ai là người quan trọng với cuộc đời bạn. Bạn cũng thành công dựng lên hàng phòng vệ, lên tinh thần cho những lời phản pháo, tập hợp lại một đội quân ủng hộ bạn, và giờ đã đến lúc để dồn toàn lực.

Bạn đã sẵn sàng, và giờ đã đến lúc phải tiến hành những cần phải làm.

Bạn sẽ nhận ra bạn vẫn còn quan tâm suy nghĩ của người khác, nhưng đó là suy nghĩ của những người quan trọng với bạn. Và khi những người tệ hại chỉ trích bạn, bạn sẽ bắt đầu nhìn ra bản chất của họ: độc hại và vô lý vì sợ hãi. 

Chỉ những kẻ có suy nghĩ thấp bé, dễ sợ hãi mới đi chỉ trích người khác.

Bạn sẽ được vây xung quanh những người giúp bạn củng cố hệ tư tưởng tích cực, đừng để những kẻ thù ghét đụng đến chúng, và hãy dành sự ủng hộ cho những gì bạn đang theo đuổi. Họ cũng sẽ ủng hộ và dành lời động viên cho mọi người đang trải qua quãng thời gian khó khăn.

Những người chưa từng trải qua những gì bạn đang làm sẽ không bao giờ hiểu được, và điều đó chẳng sao cả. Kệ họ thôi.

Bạn đang trên một chuyến hành trình mới, đây là lúc để đặt những bước đầu tiên trên chặng đường này, và bắt đầu cất bước về phía trước.

Khi bạn tiến về phía trước, những giọng nói chỉ trích đó sẽ xa dần, xa dần... và sự quan tâm của bạn với họ cũng giảm dần, giảm dần... Thậm chí trước khi bạn nhận ra, bạn đã ở quá xa đến nỗi không thể nghe thấy chúng nữa.

Và đó là cách bạn không còn quan tâm những gì người khác nghĩ.