Khi nhắc đến sống khỏe, phần lớn mọi người thường nghĩ ngay tới việc rèn luyện cơ thể khỏe mạnh và ăn uống một cách khoa học. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, sức khỏe tinh thần cũng mang sức ảnh hưởng ngang tầm với sức khỏe thể chất. Vậy làm thế nào để vừa khỏe về thể chất nhưng cũng vui về tinh thần?
Tập 4 của chuỗi talkshow The Master of Living Show với chủ đề “Sống vui khỏe” tiếp tục được dẫn dắt bởi ca sĩ Hà Anh Tuấn và chị Thùy Dương – chủ biên ELLE Vietnam. Đồng hành với hai “chủ nhà” là cặp vợ chồng ca sĩ Đoan Trang và Johan Wicklund, cùng ông Linton Borthwick, Giám đốc Chăm sóc Khách hàng, Masterise Homes.
“Sống khỏe” bắt nguồn từ việc cân bằng
Trong bối cảnh toàn dân phải ở nhà 24/7 và đối diện với các chuyển biến khó lường của dịch bệnh, “Sống khỏe” là chủ đề được quan tâm hơn cả, bởi giữa guồng quay cuộc sống với nhiều mối lo, đặc biệt trong giai đoạn đón nhận nhiều thông tin dịch bệnh phức tạp, sức khỏe tinh thần là thứ dễ bị chi phối và ảnh hưởng.
Ca sĩ Hà Anh Tuấn chia sẻ: “Đối với Tuấn, phần lớn mọi người đều có ý thức về sức khỏe thể chất thông qua việc tập luyện thể dục và ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, sức khỏe tinh thần mới là vấn đề trong xã hội hiện đại.”
Bàn về cách chăm sóc sức khỏe tinh thần, ca sĩ Đoan Trang đưa ra trải nghiệm của chính mình. Cô chia sẻ mình lựa chọn cách viết lại những điều diễn ra trong cuộc sống hàng ngày vào một cuốn sổ “thần thánh”. Đây là thói quen mà nữ ca sĩ đã thực hiện từ những năm tháng học sinh cho đến hiện tại, tuy có phần thủ công nhưng lại rất hiệu quả.
“Cuốn sổ tay đó giúp Trang cởi bỏ mọi thứ mệt mỏi nhất trong cuộc sống. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, Trang đều ghi ra hết những gì diễn ra trong đầu mình. Chính vì thế, sau đó Trang đi vào giấc ngủ một cách thoải mái nhất và hạn chế tình trạng mất ngủ.” - nữ ca sĩ tâm sự
Bên cạnh việc viết ra suy nghĩ, lập kế hoạch cũng là cách giúp chị có được cuộc sống ngăn nắp và khoa học hơn. Khi cuộc sống được quản lý và sắp xếp chặt chẽ, bản thân cũng đủ vững vàng để giải quyết những điều tiêu cực hay những rủi ro xảy đến bất chợt.
Tiếp lời vợ, ông Johan cũng đồng tình với quan điểm cần có sự cân bằng giữa sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất. Ông cho rằng, việc rèn luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, duy trì năng lượng ở mức tốt. Sức khỏe thể chất sẽ giảm sút khi chúng ta lớn tuổi hơn, vì thế việc tập luyện và ăn uống cẩn thận là điều kiện cần để có một cuộc sống lành mạnh.
“Nếu hình dung cuộc sống như một vòng tròn, thì vòng tròn này được tạo nên từ những mảnh ghép gia đình, công việc, mối quan hệ hay nhà cửa. Nếu những mảnh ghép không hòa hợp với nhau, chắc chắn sức khỏe tinh thần sẽ bị ảnh hưởng nặng nề. Tôi đã từng trong tình trạng như vậy và tôi hiểu có những điều không tốt sẽ đến.” - ông Johan chỉ ra tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần.
Tái tạo năng lượng ngay từ không gian sống
Ông Linton cho rằng nơi ở chính là một yếu tố quan trọng, ảnh hưởng đến chất lượng đời sống: “Sức khỏe tốt phải có được từ bên trong tâm hồn lẫn bên ngoài cơ thể. Để đạt được điều đó ta cần kết hợp giữa tập luyện thể thao, quan tâm nhiều hơn đến gia đình, công việc và đặc biệt là không gian sống. Bạn cần một nơi thoải mái để ở, nơi bạn có thể tận hưởng mọi thứ xung quanh mình."
Từng làm việc tại các khách sạn 5 sao và có dày dặn kinh nghiệm trong việc đưa dịch vụ, tiện ích sống vào không gian, nơi ở của khách hàng, Linton mong muốn áp dụng những trải nghiệm đẳng cấp ấy vào các dự án của Masterise Homes.
Ông Linton chia sẻ, các dự án như Masteri West Heights, Masteri Centre Point hay Masteri Waterfront đều được thiết lập những tiện ích và dịch vụ giúp cư dân cân bằng giữa một cơ thể mạnh mẽ và một tinh thần vững vàng. Những vườn cỏ xanh mướt ven đường chạy bộ, hay hồ bơi với thiết kế thẩm mỹ, đều là những yếu tố giúp cư dân thoải mái và thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi.
Lấy ví dụ tại Masteri West Heights, mỗi tòa căn hộ sẽ sở hữu 1 hồ bơi riêng biệt, đảm bảo sự thoải mái cho cư dân khi tham gia hoạt động. Ngoài ra, mọi người có thể khám phá ý tưởng mới, tìm kiếm nguồn cảm hứng sáng tạo hay dành thời gian đọc sách thư giãn tại không gian thư viện ngoài trời yên tĩnh và trong lành.
Một đời sống sức khỏe tốt là khi mọi thứ được cân bằng và hòa hợp, từ thể chất đến tinh thần. Khi ta có thân thể khỏe, ta mới có thể dễ dàng ổn định tinh thần, và ngược lại, khi ta có tinh thần tốt, ta sẽ rèn luyện một cách có ý thức và chăm chỉ.
The Master of Living Show – Powered by Masterise Homes phát sóng hàng tháng trên trang Facebook Fanpage chính thức và kênh YouTube của Masterise Homes.
Masterise Homes sở hữu năng lực quốc tế nhằm kiến tạo nên những công trình kiến trúc đẳng cấp với chất lượng hàng đầu thế giới cùng trải nghiệm xứng tầm. Masterise Homes hiện là nhà phát triển bất động sản hàng hiệu lớn nhất Việt nam với hợp tác lịch sử cùng Marriott International – Tập đoàn khách sạn lớn nhất thế giới nhằm mang các thương hiệu căn hộ hàng hiệu Marriott, JW Marriott và Ritz-Carlton lần đầu tiên đến Việt Nam.