fbview Thương Thân | Vietcetera
TH True Milk Banner
Bộ sưu tập Thương Thân
53 bài viết

Thương Thân

5s Giải Nghĩa: OCD là gì? Có phải cứ thích dọn dẹp là bị OCD?

5s Giải Nghĩa: OCD là gì? Có phải cứ thích dọn dẹp là bị OCD?

OCD không đơn giản là ưa sạch sẽ, thích dọn dẹp, muốn mọi thứ phải hoàn hảo. Vậy OCD nghĩa là gì? Hãy cùng Vietcetera tìm hiểu về chứng rối loạn này.

Mặc cảm ngoại hình: Những bất an về vẻ bề ngoài đến từ đâu?

Mặc cảm ngoại hình: Những bất an về vẻ bề ngoài đến từ đâu?

Body dysmorphia (mặc cảm ngoại hình) là một rối loạn tâm lý thường gặp ở nhiều người.

Tâm lý hạ thấp người khác đến từ đâu?

Tâm lý hạ thấp người khác đến từ đâu?

Những hành vi hạ thấp, chỉ trích... với mục đích tổn hại người khác đến từ đâu? Cùng xem các học thuyết tâm lý đã giải thích thế nào cho vấn đề này.

Defense mechanism: Cơ chế phòng vệ giúp bạn xoa dịu lo âu

Defense mechanism: Cơ chế phòng vệ giúp bạn xoa dịu lo âu

Cơ chế tự vệ (Defense mechanism) là gì? Nó đóng vai trò gì mỗi khi chúng ta thấy lo âu hay tội lỗi?

Thử Rồi Thích: Thiền kết hợp mùi hương và âm thanh

Thử Rồi Thích: Thiền kết hợp mùi hương và âm thanh

Thư giãn với thiền và âm thanh trong 5 bước.

Khi nào thì suy nghĩ phản biện trở thành suy nghĩ "phản bội"?

Khi nào thì suy nghĩ phản biện trở thành suy nghĩ "phản bội"?

Tư duy phản biện thì quá tốt rồi, không phải bàn cãi. Nhưng đừng để mình rơi vào vòng luẩn quẩn của suy nghĩ.

Nhà tâm lý học có đọc được suy nghĩ của bạn?

Nhà tâm lý học có đọc được suy nghĩ của bạn?

Nhà tâm lý học có đọc được suy nghĩ của chúng ta không? Nếu có, họ có thể “giải mã” chúng ở mức độ nào. Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ.

Cái gì không giết được ta liệu có làm ta mạnh mẽ hơn?

Cái gì không giết được ta liệu có làm ta mạnh mẽ hơn?

Cũng như tất cả chúng ta đều quên phần lớn ký ức tuổi thơ, những gì đọng lại trong vài năm đầu của cuộc đời chỉ là những vệt cảm xúc rời rạc.

Thử Rồi Thích: Sắp xếp cảm xúc trong 3 bước

Thử Rồi Thích: Sắp xếp cảm xúc trong 3 bước

Chúng ta luôn mặc định ngổn ngang là tính chất vốn có của cảm xúc và không buồn sắp xếp lại chúng. Sự thật là cảm xúc cũng cần sắp xếp lại.

Đừng cố gắng gán ý nghĩa cho cảm xúc của mình

Đừng cố gắng gán ý nghĩa cho cảm xúc của mình

Bạn càng cố kiểm soát, cảm xúc càng sinh sôi nhanh chóng hơn. Làm sao để vượt qua cảm xúc của mình?

Đừng chỉ tin vào cảm xúc!

Đừng chỉ tin vào cảm xúc!

Theo Mark Manson cảm xúc không phải lúc nào cũng dẫn lối ta làm những điều đúng đắn.

Thử Rồi Thích: Dành thời gian cho bản thân mà không thấy tội lỗi

Thử Rồi Thích: Dành thời gian cho bản thân mà không thấy tội lỗi

Công việc và trách nhiệm đôi khi khiến bạn thấy tội lỗi nếu muốn dành thời gian cho mình. 5 Bước sau đây sẽ giúp bạn tìm lại thời gian chăm sóc bản thân.

5 Ứng dụng chăm sóc sức khoẻ tâm thần uy tín

5 Ứng dụng chăm sóc sức khoẻ tâm thần uy tín

Ứng dụng điện thoại có thể giúp các liệu pháp sức khoẻ tinh thần trở nên dễ tiếp cận hơn và hiệu quả hơn.

Liệu nỗi đau có thể di truyền? Nếu có, thì bằng cách nào?

Liệu nỗi đau có thể di truyền? Nếu có, thì bằng cách nào?

Một đứa cháu gái có thể thừa hưởng đôi mắt sáng từ bà ngoại, và cũng có thể “thừa hưởng” những nỗi đau mà người bà ấy từng trải qua.

Catastrophic Thinking: Khi chúng ta có xu hướng nghĩ tới viễn cảnh xấu nhất

Catastrophic Thinking: Khi chúng ta có xu hướng nghĩ tới viễn cảnh xấu nhất

Hầu hết mọi người đều đã từng trải qua castatrophic thinking - khi chúng ta mường tượng đến viễn cảnh tồi tệ nhất có thể xảy ra.

Emotional numbness: Khi cảm xúc bỗng trở nên tê liệt

Emotional numbness: Khi cảm xúc bỗng trở nên tê liệt

Đã bao giờ bạn cảm thấy rằng mọi cảm xúc của mình bỗng dưng biến mất?

Lắng nghe thấu cảm: Tập trung vào cảm xúc trong câu chuyện

Lắng nghe thấu cảm: Tập trung vào cảm xúc trong câu chuyện

Lắng nghe thấu cảm (empathic listening) là kỹ năng lắng nghe mà ngoài nội dung câu chuyện, bạn cần chú ý đến cảm xúc của người đối diện.

Thuyết vòng tròn quan tâm: Nên làm gì khi lo lắng quá nhiều điều?

Thuyết vòng tròn quan tâm: Nên làm gì khi lo lắng quá nhiều điều?

Có nhiều chuyện ngoài tầm kiểm soát nhưng bạn không thể ngừng lo lắng về nó. Làm sao để giảm bớt áp lực này lên bản thân?

Thử Rồi Thích: Dịch chuyển điểm kiểm soát tâm lý của bạn

Thử Rồi Thích: Dịch chuyển điểm kiểm soát tâm lý của bạn

Khi đối mặt với thử thách, bạn có tin rằng mình sẽ kiểm soát được kết quả? Hay bạn nghĩ rằng mọi thứ ngoài tầm với? Làm sao để điều chỉnh cách nghĩ này?

Nếu không phải là đứa con hoàn hảo của bố mẹ nữa thì tôi là gì?

Nếu không phải là đứa con hoàn hảo của bố mẹ nữa thì tôi là gì?

"Bố mẹ muốn nhiều thứ mà tôi không thể đáp ứng được, không thể đáp ứng kịp."

Nỗi niềm của người mẹ bị trầm cảm sau sinh

Nỗi niềm của người mẹ bị trầm cảm sau sinh

"Tôi biết là tôi cần những quan hệ yêu thương để được chữa lành, nhưng tôi không có chúng. Cả ngày tôi chỉ quanh quẩn với con, bên ngoài là dịch bệnh."

Coping Mechanism: Cách mà chúng ta đối phó với căng thẳng

Coping Mechanism: Cách mà chúng ta đối phó với căng thẳng

Căng thẳng là một phần thiết yếu trong cuộc sống. Tuy nhiên bạn đã biết cách đối phó với nó đúng đắn? Hãy cùng Vietcetera tìm hiểu về cơ chế đối phó (coping mechanism)

Self-concept: Lời giải cho câu hỏi "Tôi là ai" theo tâm lý học

Self-concept: Lời giải cho câu hỏi "Tôi là ai" theo tâm lý học

Nếu đang trên hành trình khám phá bản thân, khái niệm self-concept sẽ giúp bạn xác định mình đang muốn tìm câu trả lời thế nào.

Người thân của người trầm cảm cũng có thể là nạn nhân

Người thân của người trầm cảm cũng có thể là nạn nhân

Căn bệnh trầm cảm không chỉ gây hại đến chính bệnh nhân mà còn thầm lặng nhấn chìm người thân bên cạnh họ.

Loay hoay tìm nguồn cơn và cách thoát khỏi hố đen trầm cảm

Loay hoay tìm nguồn cơn và cách thoát khỏi hố đen trầm cảm

"Anh đã trèo lên được khỏi hố nhưng vẫn loanh quanh ở miệng nó mà không thể lết đi xa, và lúc nào cũng có thể tụt xuống."

Đối mặt với sang chấn tuổi thơ và sự vô cảm của người xung quanh

Đối mặt với sang chấn tuổi thơ và sự vô cảm của người xung quanh

Câu chuyện của cô gái 29 tuổi hé mở nỗ lực khổng lồ để vượt qua hậu quả khôn lường của những vết thương tuổi thơ và sự vô cảm của người xung quanh.

Trầm cảm ở tuổi già và những định kiến

Trầm cảm ở tuổi già và những định kiến

Xã hội đã nói nhiều hơn về bệnh trầm cảm, nhưng hầu như không ai nói tới trầm cảm ở người cao tuổi, khiến nó bị che khuất và tạo ra những tổn thất đáng tiếc.

20 Giờ học cách hạnh phúc với Đại học Yale

20 Giờ học cách hạnh phúc với Đại học Yale

Những biến động của đại dịch năm 2020 và khủng hoảng tinh thần khiến năm qua trở nên xám xịt. 2021, tôi đặt mục tiêu học cách hạnh phúc và lạc quan hơn. 

Mất mát người thân và vòng xoáy trầm cảm

Mất mát người thân và vòng xoáy trầm cảm

Mất mát người thân là một trong những stress lớn nhất trong đời mà một cá nhân có thể gặp phải. Đây là trải nghiệm của Hương, một người mẹ trẻ mất con gái.

Cấp độ 3 của tự nhận thức: Bạn cần biết cách mình đối phó với cảm xúc

Cấp độ 3 của tự nhận thức: Bạn cần biết cách mình đối phó với cảm xúc

Cấp độ 3 của tự nhận thức là khi bạn nhận ra cách mà mình phản ứng trước những cảm xúc tiêu cực

Cấp độ 2 của tự nhận thức: Bạn cần biết khi nào mình sa đà trong cảm xúc

Cấp độ 2 của tự nhận thức: Bạn cần biết khi nào mình sa đà trong cảm xúc

Cấp độ 2 của tự nhận thức là khi nhận biết đâu là cảm xúc cần xử lý, đâu là cảm xúc bạn nên bỏ qua và bắt đầu quản trị chúng

Rối loạn nhân cách ranh giới là gì? Những điều bạn chưa biết

Rối loạn nhân cách ranh giới là gì? Những điều bạn chưa biết

Rối loạn nhân cách ranh giới là một bệnh lý về mặt tâm thần ít ai trong chúng ta biết đến. Cùng Vietcetera tìm hiểu thêm về thể loại rối loạn tâm lý này nhé

Hướng nội và bỏ bê bản thân: Đâu là sự khác biệt?

Hướng nội và bỏ bê bản thân: Đâu là sự khác biệt?

Nhân cách hướng nội (introvert) và hội chứng bỏ bê bản thân (echoist) là hai kiểu tính cách khác biệt, dù chúng khá tương đồng. Làm thế nào để phân biệt? Cùng Vietcetera tìm hiểu dưới góc nhìn tâm lý học nhé!

Toxic positivity: Tại sao tích cực không phải lúc nào cũng tốt?

Toxic positivity: Tại sao tích cực không phải lúc nào cũng tốt?

Sự tích cực độc hại (toxic positivity) xảy ra khi những điều tích cực lại chính là thứ làm chúng ta trở nên tiêu cực hơn.

Bạn có phải là một echoist — kiểu người bỏ bê bản thân?

Bạn có phải là một echoist — kiểu người bỏ bê bản thân?

Nếu không phải người ái kỷ (narcissist), liệu bạn có đang bỏ bê bản thân đến mức cực đoan?

10 Dấu hiệu sức khỏe giúp bạn nhận biết sớm bệnh trầm cảm

10 Dấu hiệu sức khỏe giúp bạn nhận biết sớm bệnh trầm cảm

Nhắc đến trầm cảm, các dấu hiệu thể chất thường vô tình bị ngó lơ, mặc dù chúng cũng quan trọng không kém dấu hiệu tâm lý.

Phải làm gì khi nhìn đâu cũng thấy tin buồn?

Phải làm gì khi nhìn đâu cũng thấy tin buồn?

Có thể bạn đang bị "doomscroll" bào mòn tinh thần mà không nhận ra.

Cần làm gì khi bản thân suy nghĩ quá mức?

Cần làm gì khi bản thân suy nghĩ quá mức?

Nếu bạn thấy mình đang mắc kẹt trong những chất vấn và lo âu về bản thân, đã đến lúc bạn cần xem lại liệu mình có đang có thói quen suy nghĩ quá mức không

Thiếu hụt cảm xúc thời thơ ấu: Nguyên nhân và cách chữa lành

Thiếu hụt cảm xúc thời thơ ấu: Nguyên nhân và cách chữa lành

Tình thương cha mẹ dành cho mình là vô bờ bến. Nhưng trong sự vô tận ấy, đôi khi lại có những trống trải mà bạn khó lòng gọi tên.

Lý do bạn nên chia sẻ vấn đề thay vì giữ kín trong lòng

Lý do bạn nên chia sẻ vấn đề thay vì giữ kín trong lòng

Lợi ích khi ta chuyển lo lắng nội tâm thành ngôn từ và cách chia sẻ hiệu quả.

Lo lắng, căng thẳng, lo âu: Không giống nhau như bạn nghĩ

Lo lắng, căng thẳng, lo âu: Không giống nhau như bạn nghĩ

Phân biệt lo lắng, căng thẳng, lo âu và 3 bí quyết ứng phó cho mỗi loại.

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) không đơn giản như những câu đùa thường gặp

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) không đơn giản như những câu đùa thường gặp

Văn hoá đại chúng khiến chúng ta hiểu sai về rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) như thế nào?

Trầm cảm theo mùa là gì? Vì sao thời tiết khiến cảm xúc rối loạn?

Trầm cảm theo mùa là gì? Vì sao thời tiết khiến cảm xúc rối loạn?

Vì sao cứ đến mùa đông hoặc mùa mưa là bạn lại ủ dột? Tâm lý học giải thích nguyên nhân cho 'trầm cảm theo mùa' (Seasonal Affective Disorder)

8 Cách để ngừng lo lắng người khác nghĩ gì

8 Cách để ngừng lo lắng người khác nghĩ gì

Từ khi nào mà chúng ta đã quá quan tâm đén suy nghĩ của người khác về mình? Làm thế nào để loại bỏ những suy nghĩ đó ra khỏi đầu và trở nên lành mạnh hơn?

Càng tỏ ra mạnh mẽ sẽ khiến bạn càng trở nên yếu đuối

Càng tỏ ra mạnh mẽ sẽ khiến bạn càng trở nên yếu đuối

Dù thường được bảo phải gạt đi cảm xúc tiêu cực để mạnh mẽ hơn, nhưng sự thật là việc đó không hề mang đến kết quả tốt đẹp hơn như ta vẫn tưởng.

Ăn gì để hết buồn?

Ăn gì để hết buồn?

Sau đây là những thực phẩm được Vietcetera chọn lọc nhằm giúp các bạn vơi đi phần nào sự ‘sầu não’, mà không lo bị tăng cân hay gây hại đến sức khoẻ.

Muốn giúp ai đó vượt qua trầm cảm? Đừng nói họ hãy tích cực lên

Muốn giúp ai đó vượt qua trầm cảm? Đừng nói họ hãy tích cực lên

Trầm cảm – căn bệnh chỉ có ở nước phát triển? Những số liệu sau sẽ chứng minh điều ngược lại. Nhận thức đúng đắn về trầm cảm là cách hữu hiệu giảm thiểu nó.

Cái tôi, kỳ vọng và cảm xúc dưới góc nhìn sinh học

Cái tôi, kỳ vọng và cảm xúc dưới góc nhìn sinh học

Để sống thanh thản hơn, hãy hiểu cái tôi, sự kỳ vọng và cảm xúc dưới góc nhìn sinh học. Hy vọng mục đích sống của bạn có thể trở nên rõ ràng hơn

5 Lời khuyên vượt qua rối loạn lo âu, chia sẻ từ những người từng trải

5 Lời khuyên vượt qua rối loạn lo âu, chia sẻ từ những người từng trải

Ở Việt Nam, cứ 10 người thì 1 người gặp các dạng rối loạn lo âu (anxiety disorder). Nếu bạn cũng bị bao vây bởi những lo âu trong cuộc sống thường ngày, đây là 5 lời khuyên chúng tôi dành cho bạn.

Nghệ thuật nói "không"

Nghệ thuật nói "không"

Một số phương pháp giúp bạn từ chối một cách hiệu quả, vừa khéo léo để người nghe không phật lòng, vừa giúp bạn không cảm thấy quá áy náy hoặc e ngại.

Vì sao "Hãy suy nghĩ tích cực" là một lời khuyên phản tác dụng?

Vì sao "Hãy suy nghĩ tích cực" là một lời khuyên phản tác dụng?

Lời khuyên "hãy suy nghĩ tích cực lên đi!" thực chất có thể gây hại hơn là những ý tốt đằng sau chúng. Vậy chúng ta phải 'suy nghĩ' như thế nào cho đúng?

Vui buồn cực đoan và 6 điều người rối loạn lưỡng cực phải đấu tranh hằng ngày

Vui buồn cực đoan và 6 điều người rối loạn lưỡng cực phải đấu tranh hằng ngày

Rối loạn lưỡng cực (Bipolar disorder) là một cuộc chiến trường kỳ, với rất nhiều thăm trầm. Không những họ phải đối đầu với bản thân, mà còn với cả bên ngoài

Chúng ta được gì sau những lúc buồn bã?

Chúng ta được gì sau những lúc buồn bã?

Nỗi buồn cũng là một trải nghiệm cảm xúc mà mỗi người đều phải trải qua và cần phải trải qua trong cuộc sống. Tôi tin là nỗi buồn đang phải chịu khá nhiều oan khiên, bởi vì chúng ta đang vô tình bỏ qua rất nhiều lợi ích của nỗi buồn.