Thương Thân

Cơ chế tự vệ (Defense mechanism) là gì? Nó đóng vai trò gì mỗi khi chúng ta thấy lo âu hay tội lỗi?

Tư duy phản biện thì quá tốt rồi, không phải bàn cãi. Nhưng đừng để mình rơi vào vòng luẩn quẩn của suy nghĩ.

Cũng như tất cả chúng ta đều quên phần lớn ký ức tuổi thơ, những gì đọng lại trong vài năm đầu của cuộc đời chỉ là những vệt cảm xúc rời rạc.

Bạn càng cố kiểm soát, cảm xúc càng sinh sôi nhanh chóng hơn. Làm sao để vượt qua cảm xúc của mình?

Theo Mark Manson cảm xúc không phải lúc nào cũng dẫn lối ta làm những điều đúng đắn.

Ứng dụng điện thoại có thể giúp các liệu pháp sức khoẻ tinh thần trở nên dễ tiếp cận hơn và hiệu quả hơn.

Một đứa cháu gái có thể thừa hưởng đôi mắt sáng từ bà ngoại, và cũng có thể “thừa hưởng” những nỗi đau mà người bà ấy từng trải qua.

Hầu hết mọi người đều đã từng trải qua castatrophic thinking - khi chúng ta mường tượng đến viễn cảnh tồi tệ nhất có thể xảy ra.

Đã bao giờ bạn cảm thấy rằng mọi cảm xúc của mình bỗng dưng biến mất?

Lắng nghe thấu cảm (empathic listening) là kỹ năng lắng nghe mà ngoài nội dung câu chuyện, bạn cần chú ý đến cảm xúc của người đối diện.

Có nhiều chuyện ngoài tầm kiểm soát nhưng bạn không thể ngừng lo lắng về nó. Làm sao để giảm bớt áp lực này lên bản thân?

"Bố mẹ muốn nhiều thứ mà tôi không thể đáp ứng được, không thể đáp ứng kịp."