4 Ứng dụng "trợ lý sức khoẻ" dành riêng cho nữ giới
Nguồn: Thảo Nguyễn cho Vietcetera
Đàn ông và phụ nữ dù có tìm sự bình đẳng đến đâu, thì luôn tồn tại những vấn đề liên quan đến sức khoẻ thể chất và tâm sinh lý rất khác nhau.
Các ứng dụng bên dưới phản ánh sự quan tâm đến khác biệt đó, đặc biệt đối với nữ giới, đối tượng người dùng mới được tập trung nhiều hơn trong vài năm gần đây.
Clementine - Podcast trị liệu thôi miên
Clementine cung cấp thư viện nội dung podcast và blog, được thiết kế riêng cho nữ giới, lấy phương pháp trị liệu thôi miên (hypnotherapy) làm nền tảng.
Mục đích là giúp giải tỏa căng thẳng, làm dịu lo lắng, đồng thời xây dựng sự tự tin cho người dùng, đặc biệt là phụ nữ trẻ đi làm.
Các nội dung chăm sóc sức khoẻ tâm thần này được phân loại phù hợp theo từng khung giờ trong ngày.
Điểm nhấn của ứng dụng là tính năng tạo “Câu thần chú” (Mantras) giúp bạn duy trì tinh thần tích cực. Chúng sẽ tự động hiển thị trên điện thoại theo thời gian bạn cài đặt sẵn.
Ngoài nội dung miễn phí, người dùng có thể truy cập các khóa học và buổi thực hành liệu pháp thôi miên có sự hướng dẫn của chuyên gia.
Giá nâng cấp để truy cập không giới hạn tất cả các nội dung là 209.000 VND/tháng. Bạn được dùng thử trong vòng 7 ngày trước khi mua.
Sanity & Self - Bộ công cụ chăm sóc toàn diện đời sống tinh thần
- iOS: 4.8 sao
- Android: 3.8 sao
Sanity & Self đưa liệu pháp tinh thần bạn tìm thấy ở Clementine lên một cấp độ cao hơn.
Tại đây nội dung được các chuyên gia xây dựng rất đa dạng: đi từ self-love, chánh niệm, yoga, đến tư vấn xây dựng mối quan hệ lãng mạn, cách vượt qua tan vỡ và cả chăm lo đời sống tình dục.
Bên cạnh 900 bài hướng dẫn dài từ 2 đến 45 phút (hầu hết phải trả phí), người dùng có thể truy cập miễn phí hoàn toàn bộ công cụ self-care của ứng dụng, bao gồm các tính năng nổi bật như:
- Guided Journal: Nhật ký cá nhân, nơi giúp bạn “trải lòng” dựa trên các câu hỏi định hướng có sẵn.
- Mood Tracker: Bộ theo dõi cảm xúc cá nhân hàng ngày.
- Relaxation: Màn hình nền và âm thanh thiên nhiên thư giãn (tương tự ứng dụng Calm).
- Reminder: Bộ tạo lời nhắc cá nhân, để duy trì lối sống lành mạnh.
Đặc biệt hơn, Sanity & Self xây dựng một cộng đồng rất sôi nổi ngay trong ứng dụng. Bạn có thể đặt những câu hỏi cấp bách nhất và nhận được lời khuyên kịp thời từ các phụ nữ khác.
Đây là tổ hợp các tính năng mà thông thường bạn sẽ phải tìm ở nhiều ứng dụng khác nhau, vì vậy có thể nói Sanity & Self là một “nhà trị liệu đa năng” khó tìm.
Tuy nhiên, cũng chính vì vậy mà cấu trúc giao diện của ứng dụng khá cồng kềnh: nhiều nút bấm hơn, nhiều màn hình phụ hơn.
Bù lại thì màu sắc và tính liên kết giữa các trang vẫn tạo được trải nghiệm điều hướng khá mượt mà.
Nếu không muốn trả phí riêng lẻ cho từng nội dung, người dùng có thể nâng cấp tài khoản để truy cập toàn bộ thư viện. Ứng dụng sẽ cho bạn 7 ngày dùng thử miễn phí trước khi gói Premium chính thức có hiệu lực.
My Cycle - Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
- iOS: 4.7 sao
Dựa vào dữ liệu mẫu bạn nhập vào, hàng tháng ứng dụng sẽ tự động gửi lời nhắc cho bạn khi sắp đến “ngày hái dâu”.
Đồng thời, My Cycle cũng cung cấp tính năng ghi chú, nhập thông tin về số ngày hành kinh cùng các đặc điểm sinh lý khác để tạo thành hồ sơ cá nhân. Từ đó, bạn có thể sớm nhận ra bất thường để tự chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
Đối với phụ nữ đang dự định có con, ứng dụng còn ước tính ngày nào họ có khả năng thụ thai cao nhất. Tuy nhiên, người dùng nên lưu ý là thông tin chỉ có tính tham khảo. Nếu ngược lại, muốn tránh thai bằng cách tính ngày, thì đây không phải là phương án tối ưu.
My Cycle có giao diện đơn giản, dễ theo dõi. Phông nền có màu pastel khá nữ tính, và có thể thay đổi được.
Ứng dụng không yêu cầu bạn đăng ký tài khoản và hoàn toàn miễn phí.
Một điểm trừ là My Cycle hiện không có phiên bản Android, nên thay vào đó, người dùng có thể dùng thử ứng dụng Flo.
Workout for Women - Hướng dẫn rèn luyện thể chất tại nhà
Là một trong các thư viện bài tập miễn phí lớn nhất trên thế giới, Workout for Women đảm bảo phù hợp cho nhóm người dùng ở nhiều cấp độ tập luyện khác nhau.
Ngay trước khi vào ứng dụng, bạn sẽ được làm một bảng khảo sát nhanh, để ứng dụng sắp xếp nội dung gần nhất với nhu cầu của bạn.
Các bài tập thể hình và yoga tại đây có độ dài trung bình khoảng 10 phút, và hầu hết đều không yêu cầu thiết bị sức khoẻ, hay dụng cụ thể dục khác. Vì vậy người dùng có thể yên tâm tập tại nhà dễ dàng.
Các bài tập miễn phí không được gắn nhãn rõ ràng, tuy nhiên bạn có thể tìm thấy chúng tập trung tại mục Popular và Program. Ngoài ra, ứng dụng cung cấp các khóa huấn luyện được thiết kế riêng bởi các huấn luyện viên.
Workout for Women cung cấp hai tùy chọn đăng ký: 9.99 USD/tháng, và 59.99 USD/năm.