Giải mã tư thế yoga "thè lưỡi" của potatoturtle
Tư thế “độc lạ”, có phần mắc cười này vốn dĩ là một bài tập thở với vô vàn lợi ích.
Tăng năng suất lao động với Ma trận Eisenhower
"Lạc lối" trong 7749 thứ công việc, mà không biết phải làm cái nào trước? Hãy tìm đến Ma trận Eisenhower.
Cổ vai gáy và bài học từ một lần cúi đầu
Khi những cử động đơn giản như cúi đầu, nghiêng đầu hay xoay cổ trở nên trơn tru, ta mới thấy được cơ thể mình vốn có khả năng tự chữa lành, miễn là ta chịu lắng nghe và cho nó một chút kiên nhẫn.
Compassionate Detachment: Liều thuốc giảm đau cho lòng trắc ẩn
Đôi khi bạn cần chấp nhận rằng bản thân không thể vươn tay cứu giúp cả thế giới. Việc giữ sự minh mẫn, sáng suốt trước những bi thương là chìa khóa để dẫn đến những hành động thiết thực.
3 Phút tạm biệt mỏi tay để deadline không còn đáng sợ
"Nếu đôi tay bạn đang mỏi, cổ tay nhức âm ỉ và deadline chưa xong, chỉ 3 phút với các động tác đơn giản giúp cơ thể thư giãn, đầu óc nhẹ nhõm, bạn sẽ quay lại công việc mà không cần “chịu đựng”.
5 phút “ngồi thiền động” để hệ cơ xương khớp “thư giãn”
Chỉ với 5 phút “ngồi thiền động,” bạn có thể vừa làm dịu tâm trí vừa “bơm” lại độ dẻo dai cho cơ xương khớp.
6 Bước giúp bạn “sống chung” với cảm xúc tiêu cực
Dù muốn hay không, các cảm xúc tiêu cực vẫn luôn là một phần trong bạn. Thay vì mệt mỏi khi chúng đến, bạn chỉ cần chịu khó “mỏi” một chút để học quy trình 6 bước sống chung với chúng.
Nhật ký thực phẩm – Xu hướng chăm sóc xương khớp cho người làm văn phòng
Một cuốn sổ tay hay một ứng dụng thông minh có thể là người bạn đồng hành đắc lực trên hành trình theo dõi chế độ dinh dưỡng và chăm sóc sức khoẻ, bao gồm sức khoẻ xương khớp.
Chán làm bảng mục tiêu cho năm mới, thử ngay bingo board đang gây bão TikTok
Nếu đang đợi đến cuối năm để làm vision board cho 2025, tại sao không đổi gió sang làm bingo board?
3 Bài tập “bôi trơn” cơ khớp tại chỗ ngồi cho dân văn phòng
Với 3 bài tập và 5-10 phút tại chỗ ngồi, bạn đã có thể giúp cơ khớp bớt khô gỉ và hoạt động mượt mà hơn.
30 Giây “trồng cây” bằng Yoga để bình ổn tâm trí
Một tư thế yoga đơn giản, nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc cân bằng tâm trí.
Geocaching: Biến cuộc dạo chơi thành hành trình đi tìm kho báu
Bạn muốn làm thợ săn kho báu nhưng lại sống ở thành thị? Đừng lo, đã có Geocaching!
Xem thêm