Bài tập cat-cow 3 bước cho một cột sống không còn bất ổn
Một bài tập đơn giản, nhanh gọn giúp bạn vừa giảm căng thẳng, vừa giữ dáng đẹp.
Ngồi nhiều, đau ít với tư thế giãn cơ Brugger
Thêm một bài tập đơn giản, ngắn gọn và dễ hiểu giúp “cứu rỗi” cột sống dân văn phòng.
4 Bước gỡ rối tơ lòng trong quá khứ
“Đôi khi, những ký ức hạnh phúc lại khiến bạn đau đớn nhiều nhất.”
Tắm rừng - Liệu pháp mở ra giác quan thứ 6 của hạnh phúc
Thiên nhiên là trạm sạc tinh thần giúp chúng ta tạm thoát khỏi khu rừng bê tông bận rộn.
Tại sao bạn nên thử ngay tắm nước lạnh?
Tắm nước nóng là liệu pháp thư giãn phổ biến. Nhưng bạn có biết, tắm nước lạnh cũng mang lại nhiều lợi ích không kém?
Ăn uống chánh niệm và 3 bước để có trải nghiệm ẩm thực không-căng-thẳng
Chỉ với 3 bước đơn giản, bạn không còn phải lo “bệnh từ miệng mà ra” khi thực hành ăn uống chánh niệm.
Sắp xếp cảm xúc trong 3 bước
Chúng ta luôn mặc định ngổn ngang là tính chất vốn có của cảm xúc và không buồn sắp xếp lại chúng. Sự thật là cảm xúc cũng cần sắp xếp lại.
5 Bước lập bảng mục tiêu tăng động lực cho năm mới
Làm bảng mục tiêu là hoạt động sáng tạo thú vị, giúp bạn có thêm động lực thực hiện những dự định của mình.
5 Bước thay đổi thói quen không cần nhiều ý chí
Vietcetera chia sẻ với bạn 5 bí quyết giúp giảm những trắc trở ban đầu khi phải tập thay đổi thói quen.
Cuối năm rồi, skin-fasting để thanh tẩy làn da thôi
Chúng ta thường nghe nói đến các biện pháp “ăn kiêng” để detox lại vóc dáng và cơ thể, vậy phương pháp này áp dụng lên da sẽ thế nào?
Chống mỏi mắt với bài tập yoga 3 bước
Nghỉ dịch khiến thời gian mắt tiếp xúc các thiết bị điện tử tăng đột biến. Điều này khiến thế giới có nguy cơ chứng kiến một “đại dịch” cận thị bùng nổ.
Thử Rồi Thích: 4 Bước làm quen với ngủ nude
Ngủ khỏa thân (nude) có rất nhiều lợi ích đã được khoa học chứng minh, tuy nhiên lại ít được áp dụng.