Câu thần chú giúp bạn yên tâm sống

Năm 2016, tôi kết thúc khóa du học 1 năm tại Nhật rồi trở về nước, hoàn thành nốt chương trình đại học. Ra trường, tôi nhận được nhiều lời mời đến Nhật làm việc nhưng đều từ chối. Tôi không muốn trở thành một phần trong dòng người lầm lũi kia, mỗi ngày khoác lên mình chiếc vest sẫm màu, ra khỏi cửa từ sáng sớm và trở về nhà lúc tối muộn, hoàn toàn không có thời gian để tận hưởng cuộc sống. “Làm việc đến chết” là cơn ác mộng của người lao động tại Nhật Bản hiện nay.

Việt Nam thì chưa đến mức như vậy, nhưng tình trạng cuồng làm việc, không dành thời gian cho bản thân thì chẳng phải là ít. Và cũng không tự nhiên mà ngày càng nhiều người trẻ mắc các vấn đề tâm lý như trầm cảm, buồn chán đến trống rỗng, mệt mỏi đến kiệt sức, hoang mang không biết mình là ai và nên đi về đâu.

Nếu chẳng may bạn lâm vào một trong những tình trạng trên thì sao?

Hãy yêu lấy mình. Đây chính là câu thần chú giữ bạn sống tiếp trong thời đại thừa mứa vật chất và thiếu thốn tinh thần này.

Tự yêu mình là gì?

“Tự yêu mình” đơn giản là bất kỳ hành động nào giúp bạn cảm thấy cơ thể và tinh thần mình thoải mái. Đó có thể là ăn món mình thích, ngủ nướng đến trưa, hay hủy kết bạn với người khó ưa trên mạng xã hội. Đó có thể là việc bạn đọc quá nhiều tin tức tiêu cực trong ngày, bạn thấy chúng ảnh hưởng đến bạn, và rồi bạn quyết định tắt hết tin tức, dắt chó ra ngoài dạo bộ.

Đó có thể là việc bạn yêu lấy ngoại hình của mình. Dù cho thân hình hơi mũm mĩm, cái mũi hơi to, đôi môi không được căng mọng, khuôn mặt tròn không phải trái xoan. Nhưng bạn vẫn yêu. Ngày ngày bạn chăm sóc cơ thể, trang điểm vài nét lên gương mặt cho thật sáng bừng.

Đó có thể là việc bạn dũng cảm và thẳng thắn nói “không” vì bạn hiểu giới hạn của bản thân. Bạn biết nếu trả lời “có” để làm hài lòng người khác thì chỉ mang đến sự mệt mỏi cho mình. Bạn quyết định giúp đỡ họ trong phạm vi mà bản thân có thể cáng đáng được.

Đó có thể là việc bạn tự cảm thông và dung thứ chính mình. Bạn cho phép bản thân không hoàn hảo, có thể phạm lỗi lầm và mang khuyết điểm. Bạn tự tha thứ và nhủ lòng sẽ cố gắng hơn ở lần sau. Vấp ngã ở đâu thì tự đứng lên ở đó.

Tự yêu mình giữ bạn sống tiếp

Trong một nhóm cộng đồng mà tôi tham gia trên Facebook, một người dùng ẩn danh chia sẻ hai bức hình về căn phòng của mình. Một bức cho thấy sự bừa bộn với đống quần áo vứt tứ tung, chăn màn không xếp gọn. Một bức hoàn toàn ngược lại, mọi thứ được sắp xếp đâu vào đó, gọn gàng và ngăn nắp.

Đấy là căn phòng của một người trầm cảm đang cố gắng chiến đấu mỗi ngày với hàng nghìn quyết tâm và nỗ lực, dù nhỏ bé. Và tự dọn dẹp căn phòng của mình sau hai năm khiến chứng trầm cảm của người đó trở nên khá hơn.

Dọn phòng cũng là một trong những hành động tự yêu lấy mình. Bất cứ khi nào cảm thấy cuộc đời là một chuỗi các mớ bòng bong không thấy lối ra, hãy thử bắt đầu dọn dẹp từ căn phòng của bạn. Việc sắp xếp mọi thứ trật tự, bỏ bớt những thứ cũ sẽ khiến tâm trí được “dọn dẹp” nhiều hơn bạn tưởng. Một khi đã không còn vướng mắc về những gì đã qua, bạn sẽ sẵn sàng đón nhận những điều mới sắp đến.

Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ bé như thế, không cần phải lớn lao. Và khi bạn tự biết yêu bản thân, bạn sẽ tìm thấy một chỗ dựa vững vàng để tiếp tục sống.

Tự yêu mình giúp bạn giữ được “cái tôi”

Chưa có xã hội nào mà người trẻ có thể thoải mái bộc lộ cá tính của mình như bây giờ. Nhưng cũng chính xã hội này lại đang vận hành theo hướng phủ nhận sự khác biệt của mỗi cá nhân, nhăm nhe xóa bỏ “cái tôi” của mỗi người.

Bố mẹ thì mong mỏi con cái học hành xuất sắc, tốt nghiệp loại giỏi, ra trường có việc lương cao, lập gia đình với người tử tế, sinh những đứa cháu khỏe mạnh. Giáo viên thì cầm trên tay những quyển giáo trình khô khan, các đáp án được đóng khung sẵn và không chấp nhận bất kỳ sự khác biệt nào.

Cái “tôi” càng vùng vẫy muốn thoát ra thì lại càng bị đẩy vào trong. Giữa thế giằng co đó, nhiều người trở nên hoang mang không biết nên làm thế nào. Khi ấy, hãy yêu lấy mình. Yêu cái cách bạn làm tất cả mọi việc và tôn trọng ý muốn của bản thân. Như vậy, bạn sẽ có đủ sức mạnh và tự tin để thể hiện mình.

Bạn đam mê nấu nướng, không muốn thi đại học? Hãy dũng cảm bày tỏ và thuyết phục bố mẹ cho bạn học nghề đầu bếp. Bạn muốn cắt tóc ngắn, nhuộm đỏ, từ bỏ hình tượng “ngoan ngoãn” luôn phải gồng mình giữ? Tin tôi đi, khi bạn làm điều mình thích, bạn sẽ thấy cuộc đời này dễ thương và đáng sống hơn bao giờ hết.

Tự yêu mình không phải là ích kỷ

Trong mỗi chuyến bay, các tiếp viên đều nhắc nhở hành khách đeo mặt nạ dưỡng khí trong trường hợp máy bay bị mất áp suất. Với hành khách có con nhỏ, họ được yêu cầu phải đeo cho mình trước, rồi mới giúp bé sau. Điều này nghe có vẻ không hợp lý, nhưng trong hoàn cảnh đó, nếu họ đeo mặt nạ cho bé trước thì họ sẽ không còn khả năng làm điều đó cho mình.

Như vậy, chỉ khi lo được cho mình, bạn mới có thể chăm sóc người khác chu đáo. Cũng giống như việc tự yêu mình, biết chăm sóc mình tử tế là nền tảng cơ bản để chăm lo những thứ khác, bao gồm con người. Đó không phải là hành động ích kỷ, cũng không phải là nuông chiều bản thân quá đà. Miễn sao những việc bạn làm cho bản thân không gây ảnh hưởng xấu đến người khác.

Ngày hôm nay, bạn đã yêu lấy mình chưa?

Bài viết được thực hiện bởi Kim Ngân.

Xem thêm:

[Bài viết] Làm thế nào để yêu thương cơ thể mình?

[Bài viết] 4 Cách thư giãn hấp thu năng lượng từ thế giới loài người