Food coma là gì? Ăn no, đi ngủ là điều hiển nhiên?

1. Food coma là gì?

Food coma là danh từ, thường được dùng hài hước để chỉ trạng thái buồn ngủ “díp mắt” sau khi ăn quá no. Nói theo cách của ông bà mình là “căng da bụng, chùng da mắt”.

Biểu hiện đi kèm của food coma còn là: cảm thấy tức bụng, khó thở, muốn nới cúc quần, áo và lặp lại câu nói “Không tin được mình đã ăn hết nhiêu đó” trong sự ăn năn.

Nguyên nhân chính của hiện tượng này là do máu và năng lượng từ các cơ quan khác của cơ thể phải tập trung vào dạ dày để tiêu hoá lượng thức ăn lớn. Vùng não và các cơ bị thiếu máu khiến chúng ta lờ đờ, mệt mỏi.

2. Nguồn gốc của food coma?

Theo từ điển Merriam Webster, cụm từ food coma xuất hiện lần đầu tiên từ những năm 1980. Trong đó từ coma (hôn mê) bắt nguồn từ một từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là “ngủ sâu”.

3. Tại sao food coma trở nên phổ biến?

Sự phát triển của kinh tế và ngành công nghiệp thực phẩm đang giúp các bữa ăn trở nên ngày càng đa dạng, với đủ các loại món hầm, món nướng, món chiên, món snack, tráng miệng chứa ngàn ki-lô calories.

Nguồn thức ăn dư thừa, đi kèm với sự mất cân bằng dinh dưỡng khiến food coma dễ dàng trở thành một trạng thái thường trực đối với nhiều người. Đó là chưa kể, khi đời sống tinh thần đang ngày càng được để ý tới, nhiều người cho phép mình “thả ga” ăn uống để “cứu mood”, đặc biệt là vào các dịp lễ truyền thống, trong vô số kiểu đám tiệc, hay các kèo nhậu tâm sự với đứa bạn thân.

Food coma là một phản ứng chữa lành tự nhiên của cơ thể, nên về cơ bản, chúng ta không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu food coma xảy ra liên tục, đây lại có thể là một lời cảnh báo về thói quen ăn uống.

Để không rơi vào trạng thái “hôn mê” do niềm đam mê ăn uống, có một vài nguyên tắc an toàn nên tuân theo:

• Bữa ăn không nên có quá nhiều chất béo, hay tinh bột (carb) khó tiêu hoá
• Ăn chậm, nhai kỹ
• Chỉ ăn đến khi hơi no

4. Cách dùng của food coma?

Tiếng Anh

A: Nah, you promised you would help me after lunch.

B: Sorry Jake, I’m in a food coma. All I can do now is to sleep. I shouldn’t have eaten all those 6 burgers...

Tiếng Việt

A: Ông hứa ông giúp tui sau giờ ăn trưa rồi mà.

B: Xin lỗi Jake. Tui sắp “bất tỉnh” rồi. Đáng lẽ ra lúc nãy không nên ăn hết 6 cái burger...