Điều gì xảy ra nếu bạn độc thân quá lâu?

Tôi có một người bạn độc thân cũng đã được một thời gian khá dài. Trong một lần tình cờ trò chuyện về vấn đề này, bạn tôi chia sẻ rằng càng ngày cô ấy càng thấy không hiểu được những “lợi ích" trong một mối quan hệ nữa. Hay nói cách khác, bạn tôi cảm thấy khi chỉ có một mình, cô ấy vẫn làm được tất cả mọi thứ, vậy nên, “có người yêu thì… sao?.”

Không chỉ bạn tôi, có nhiều người khác sau khi đã độc thân một thời gian, họ thường có xu hướng tận hưởng cuộc sống một mình, có phần né tránh các mối quan hệ tình cảm. Trên thực tế, việc độc thân trong một thời gian dài có thể ảnh hưởng đến bạn theo nhiều cách và không phải cách nào cũng tích cực, đặc biệt là ở cách bạn nhìn nhận và đối xử với những mối quan hệ tình cảm kế tiếp.

Tâm lý bạn bị ảnh hưởng ra sao nếu độc thân lâu ngày?

Có nhiều lý do dẫn đến việc bạn đã độc thân trong một thời gian dài. Có thể bạn phải vật lộn với những cảm xúc tiêu cực sau một cuộc chia tay khó khăn hoặc có thể đơn giản là bạn quá bận rộn với công việc, tình bạn…. "Sau một thời gian dài độc thân, việc hẹn hò trở lại có thể là một thách thức", nhà tâm lý học và chuyên gia về mối quan hệ Becky Spelman chia sẻ.

Lười hẹn hò

Cũng như việc tập thể dục, nếu trong một thời gian dài bạn không tập thì sau đó bạn sẽ ngày càng lười tập trở lại. Hoặc cũng giống như tâm lý lười đi tìm kiếm một công việc mới, bạn lo lắng và sợ hãi khi phải bắt đầu lại mọi thứ từ con số 0 mà chưa chắc về tỷ lệ thành công sau đó.

Nhiều người cảm thấy hài lòng với cuộc sống độc thân và xem đó như một sự lựa chọn đầy thoải mái. Bên cạnh đó, việc lười hẹn hò cũng có thể đến từ sự ưu tiên đối với sự nghiệp của phần lớn người trẻ hiện nay, đặc biệt là dưới áp lực của lạm phát kinh tế.

Theo khảo sát của ngân hàng Goldman Sachs trên 2.470 tình nguyện viên Gen Z toàn cầu, trong năm 2022, chỉ có 45% thực tập sinh sẽ lập gia đình trong 10 năm tiếp theo, trong khi vào năm 2021, con số này là 88%.

Cũng có khả năng, độc thân lâu năm khiến bạn ngày càng khắt khe hơn với tình yêu, quý trọng bạn bè và tình thân hơn trước. Từ đây, bạn cảm thấy tình yêu không còn quá quan trọng. Thậm chí nhiều người đã có kế hoạch chuẩn bị cho cuộc sống độc thân lâu dài.

Không muốn người khác can thiệp vào cuộc sống của mình

Khi đã quen với sự một mình quá lâu, bạn có thể không muốn có một người khác bước vào cuộc sống của mình và xáo trộn những thói quen, sở thích cá nhân của bạn. Bạn không ngại tận hưởng thời gian đi chơi một mình và làm mọi thứ mình muốn, chẳng hạn như đi ăn tối tại một nhà hàng sang trọng hoặc đi xem một bộ phim yêu thích.

Đối với một số người khác, mối quan hệ nghiêm túc khiến họ cảm thấy bị mất đi tự do. Họ có thể không muốn hẹn hò nghiêm túc, thường dừng mối quan hệ khi qua giai đoạn tìm hiểu, không cảm thấy kết nối với đối phương hoặc thường xuyên tự chất vấn mối quan hệ. Đây có thể là biểu hiện của nỗi sợ cam kết.

Lúng túng khi xây dựng mối quan hệ

Điều này thường xảy ra với những người “chưa một mảnh tình vắt vai" do thiếu kinh nghiệm hoặc với những người từng bị tổn thương sâu sắc trong mối quan hệ cũ và không muốn bị tổn thương một lần nữa.

Sự lúng túng này có thể khiến bạn có sự e dè nhất định trước những người dày dặn kinh nghiệm, bạn trở nên sợ hãi khi phải tiếp cận và xây dựng mối quan hệ với người đó. Điều này có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng cũng như mối quan hệ của chính bạn.

Mọi nỗ lực không thành công trong việc tạo dựng một mối quan hệ lâu dài càng làm tăng thêm sự miễn cưỡng đầu tư vào các mối quan hệ mới một cách toàn tâm toàn ý. Đây có thể là một vòng luẩn quẩn, khiến bạn cảm thấy bị mắc kẹt.

Không biết bắt đầu từ đâu

Cũng giống như khi bạn quay trở lại thị trường lao động sau một thời gian dài nghỉ việc, dường như bạn không biết bắt đầu từ đâu. Đây là lúc bạn nên ngồi lại, nghiên cứu xem thị trường đã “thay da đổi thịt" ra sao và mong muốn, khả năng của bản thân cũng đã thay đổi như thế nào.

Vì thế, trước khi bước vào một mối quan hệ, bạn cũng cần phải nghiên cứu và học hỏi. Bạn cần biết mình muốn được yêu kiểu nào cũng như học cách sẵn sàng để bước trên hành trình dài đầy thử thách sắp tới.

Vậy bạn cần làm gì để chuẩn bị tốt cho một mối quan hệ mới?

Một trong những “đặc quyền” khi độc thân trong một thời gian là chúng ta có thời gian để hiểu rõ về bản thân, để trưởng thành và tìm ra những ưu tiên của mình. Điều đó có nghĩa là nếu bạn cảm thấy không ổn với một mối quan hệ mới, bạn có thể chưa dành đủ thời gian để cảm thấy sẵn sàng.

Chính vì vậy, điều đầu tiên cần ghi nhớ là bạn không cần phải vội vàng. Spelman cho rằng nếu bạn đã độc thân một thời gian thì việc đợi thêm một thời gian nữa cũng không phải vấn đề gì quá to tát.

Nếu chuẩn bị đi hẹn hò, bạn hãy đầu tư thời gian và suy nghĩ, bằng cách chọn một bộ trang phục mà bạn cảm thấy thoải mái và tự tin nhất. Khi bạn cảm thấy tự tin về vẻ ngoài của mình, bạn sẽ trở nên thoải mái hơn.

Bên cạnh đó, khi chúng ta đã quen với việc làm mọi thứ theo cách của mình trong suốt thời gian độc thân, ban đầu việc tìm cách để người khác xen vào những thói quen của chúng ta có thể không dễ dàng. Thay vì cố gắng ép buộc người mới vào một thói quen đã có từ trước, bạn nên thử tìm những thói quen mới chỉ dành cho hai bạn.

Chẳng hạn, nếu bạn thường đi dạo trong một công viên, hãy thử tìm một công viên khác mà cả hai bạn đều không biết. Hoặc bạn hãy thử khám phá những nhà hàng mới không có mối liên hệ nào với một trong hai người. Theo thời gian, bạn sẽ phát triển những thói quen và trải nghiệm mới cùng mối quan hệ mới của mình.