Ngày Hội An Lạc: Phép màu từ những vòng tròn sẻ chia

"Trong một thế giới đầy rẫy những lời khuyên, điều chúng ta thực sự thiếu là một không gian đủ an toàn để được lắng nghe mà không bị phán xét", Lương Dũng Nhân - Thạc sĩ Giáo dục, Nhà khai vấn và tham vấn tâm lý, Trưởng ban chuyên môn Ngày Hội An Lạc chia sẻ.

Lấy triết lý "không lời khuyên" làm kim chỉ nam, Ngày Hội An Lạc Kỳ V đã chính thức đến với Hà Nội vào ngày 18/04, tạo nên một "trạm dừng" để những tâm hồn đang kiệt sức được phép yếu đuối, được lắng nghe và tự tìm lại điểm tựa bình an cho chính mình.

Không dùng lời khuyên để chữa lành

Theo Khảo sát Sức khỏe tâm thần vị thành niên quốc gia (V-NAMHS), có tới 21,7% thanh thiếu niên Việt Nam gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần, nhưng rào cản về tâm lý và xã hội khiến phần lớn trong số họ chọn cách im lặng thay vì tìm kiếm sự giúp đỡ.

Thấu hiểu thực trạng này, chương trình được xây dựng dựa trên triết lý cốt lõi: Không đưa ra giải pháp. ThS. Lương Dũng Nhân – Trưởng ban chuyên môn lý giải rằng khi hệ thần kinh đã quá tải vì áp lực, mọi lời khuyên đôi khi lại trở thành một dạng áp lực mới.

Để hiện thực hóa không gian này, chương trình dẫn dắt người tham dự đi qua một hành trình thực chứng đầy chiều sâu, bắt đầu từ việc kết nối tâm hồn đến giải phóng thân thể.

Thông qua Đồng cảm Diễn tiến Tâm lý (Psyche Resonance), mỗi cá nhân học cách hiện diện trọn vẹn để chạm đến những tầng cảm xúc sâu kín nhất của người đối diện.

Song song đó, các bài tập vận động nhẹ nhàng từ Trải nghiệm Thể lý (Somatic Experience) đóng vai trò quan trọng trong việc khơi thông và giải phóng những dồn nén cảm xúc đang "kẹt" lại trong từng khối cơ, thớ thịt.

Điểm nhấn cuối cùng là những vòng tròn chia sẻ, nơi những người lạ ngồi lại bên nhau để thực hành lắng nghe không phán xét. Tại đây, TS. Lê Nguyên Phương cùng đội ngũ chuyên gia giữ vai trò "người giữ lửa", giúp mỗi cá nhân tự khơi dậy khả năng phục hồi tự thân một cách bền vững.

“Người lạ" trở thành điểm tựa

Giá trị cốt lõi của Ngày Hội An Lạc nằm ở những "vòng tròn chia sẻ", những người lạ lần đầu gặp mặt bỗng trở thành mỏ neo tinh thần cho nhau.

ThS. Lương Dũng Nhân tâm niệm: “Không ai nên chữa lành một mình”. Bởi khi chúng ta dám bước ra khỏi "ốc đảo" của chính mình để kết nối, sức mạnh của sự thấu cảm sẽ trở thành liều thuốc xoa dịu mạnh mẽ nhất.

Minh chứng rõ cho nhu cầu “được thấu hiểu” là câu chuyện của Phạm Thế Hoàng, một sinh viên vừa tốt nghiệp. Hoàng chia sẻ rằng việc lắng nghe câu chuyện của người khác giúp bạn nhận ra nỗi đau của mình không phải là cá biệt, từ đó cảm giác cô đơn dần tan biến. Hay với Hạnh Dung, sự an toàn tuyệt đối của chương trình đã giúp bạn dũng cảm tháo bỏ chiếc mặt nạ để nói thật về những cảm xúc mình đã dồn nén bấy lâu.

Từ sự nâng đỡ của cộng đồng, ngày hội dẫn dắt mỗi cá nhân đi sâu hơn vào thế giới nội tâm thông qua các hoạt động như viết nhật ký, thiền tập và trị liệu nghệ thuật. Để rồi sau cùng, mỗi người tham dự đều tự đúc kết cho mình một bài học về sự chữa lành.

Mang "An Lạc" về nhà

Nhiều người hỏi, sau một ngày hội, cuộc sống có bớt khó khăn đi không? Câu trả lời có lẽ là không, nhưng cách chúng ta đối diện với nó đã khác.

TS. Lê Nguyên Phương luôn nhắc nhở về "khả năng phục hồi tự thân". Thay vì tìm kiếm sự an ủi tức thời từ màn hình điện thoại, người tham dự học được cách quay về với hơi thở, bước ra ghế đá công viên hay đơn giản là nhìn vào mắt nhau một cách chân thành. Đó là những "mỏ neo" bình an nhỏ bé nhưng vững chắc mà mỗi người có thể mang về giữa guồng quay hối hả của cuộc sống thường nhật.

Khép lại kỳ thứ V tại Hà Nội, Ngày Hội An Lạc đã để lại những giọt nước mắt giải tỏa, và hơn nữa là sự nhen nhóm những hy vọng mới. Trong tương lai, dự án dự kiến sẽ mở rộng quy mô, không chỉ dừng lại ở các ngày hội lớn mà còn hướng tới việc xây dựng những "nhóm nâng đỡ" nhỏ tại các địa phương, trường học và doanh nghiệp. Định hướng sắp tới của chương trình là tạo ra một hệ sinh thái hỗ trợ tâm lý bền vững, nơi bất kỳ ai cũng có thể tiếp cận sự trợ giúp chuyên môn mà không bị rào cản tài chính hay định kiến ngăn trở.

Ngày Hội An Lạc – Healing Day là dự án hỗ trợ tâm lý cộng đồng phi lợi nhuận được khởi xướng bởi TS. Lê Nguyên Phương và các cộng sự từ năm 2024. Qua 5 kỳ tổ chức, chương trình đã kết nối hơn 420 người tham dự với sự hỗ trợ của 330 tình nguyện viên. Dự kiến, Ngày Hội An Lạc VI sẽ được tổ chức tại Cần Thơ vào cuối năm 2026, tiếp tục đưa mô hình hỗ trợ tâm lý cộng đồng đến các địa phương trên cả nước.