Vì sao rung đùi là một thói quen khó bỏ?

Mỗi chúng ta đều biết ít nhất là một người có niềm đam mê rung đùi mãnh liệt (hoặc có khi đó lại chính là bạn).

Tuy nhiên, đây thường không được coi là một thói quen tốt bởi nhiều nguyên do. Theo quan niệm phong thủy, rung đùi nghĩa là xua đuổi, làm “rơi rụng” tài vận. Còn ở khía cạnh ngôn ngữ cơ thể, đây thường bị coi là dấu hiệu của sự kém tự tin hoặc thiếu nghiêm túc. Hiếm nhà tuyển dụng nào có ấn tượng tốt với ứng viên cứ ngồi rung lắc khi phỏng vấn.

Vậy vì sao chúng ta biết xấu mà vẫn không kiềm nén được việc ngồi rung đùi?

Rung đùi là cách cơ thể “trả lời” hormone lo lắng

Nhịp chân rung đùi là một hiện tượng thường gặp ở những người đang lo lắng. Khi đó, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra hormone căng thẳng như adrenaline và cortisol (metro.co.uk). Chúng đưa cơ thể vào trạng thái “chiến hoặc chạy”, lúc này cơ thể sẽ sản sinh năng lượng để giúp ta chuẩn bị ứng phó với tình huống trước mắt.

Tuy nhiên, khi ở trong tình huống không thể làm gì, ví dụ như bạn đang ngồi giữa cuộc phỏng vấn, rung đùi sẽ là cách phù hợp nhất để bạn dùng bớt (hoặc giải phóng) số năng lượng đang tích tụ. Điều này giúp bạn tránh bị "quá tải" do thừa năng lượng.

Rung giúp tăng cường sự tập trung

Các hoạt động thể chất nhìn chung đều giúp bạn tập trung. Chẳng hạn, chúng ta thường đi qua đi lại trong phòng mỗi khi cần phải vắt óc suy nghĩ. Bởi theo nhà tâm lý M.Farouk Radwan, phần não chịu trách nhiệm cho chuyển động vật lý trùng lặp với phần não chịu trách nhiệm cho tư duy nhận thức (2knowmyself).

Tuy nhiên nếu đang ở trong tình huống không tiện vận động, chúng ta sẽ chuyển sang rung đùi như một cách thay thế. Nghiên cứu trên trẻ mắc chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) cũng cho rằng những chuyển động lặp đi lặp lại giúp cải thiện độ chú ý và tập trung (theo healthline).

Vì sao thói quen rung đùi lại phổ biến?

Thực chất, rung đùi không phải là ngôn ngữ cơ thể duy nhất biểu thị sự lo lắng hoặc nhàm chán. Nhiều người có xu hướng cắn móng tay, nhịp tay lên bàn hoặc liên tục đổi tư thế khi ngồi để giảm bớt cảm giác bồn chồn.

Tuy nhiên, so với cắn móng tay thì rung đùi giải phóng nhiều năng lượng hơn do chân là bộ phận lớn nhất trên cơ thể. Vì thế, điều này hiệu quả hơn trong trường hợp bạn cần giải tỏa lo lắng. Thực chất thói quen này có thể giúp bạn đốt kha khá calories (psychology today).

Mặt khác, do là phần dưới của cơ thể nên thói quen rung đùi cũng dễ giấu hơn. Bạn có thể thầm lặng nhịp chân trong cuộc họp hoặc tiết học mà không bị sếp hay thầy cô phát hiện.

Làm thế nào nếu như bạn có tật rung đùi?

Nhìn chung, đây là một phản xạ tự nhiên và vô hại. Vấn đề chỉ nằm ở chỗ thỉnh thoảng bạn sẽ phải nhận lấy ánh nhìn khó chịu của những người xung quanh. Và do chân là một bộ phận lớn nên bạn cũng dễ bị lộ nếu thiếu đi bàn ghế ngụy trang.

Khá khó để bảo bạn ngừng lo lắng hoặc chán nản, chính vì vậy thay thế rung đùi bằng một hoạt động khác xem ra là giải pháp hợp lý hơn. Sau đây là một số gợi ý:

• Rung chân là dấu hiệu bạn cần một hoạt động thể chất khác để giải phóng năng lượng, bởi cơ thể của chúng ta không được thiết kế để ngồi lâu. Nếu thuộc hội văn phòng, bạn có thể đứng lên đi lại sau mỗi một giờ ngồi, hoặc tham khảo các bài tập giãn cơ cho hội ngồi nhiều.
• Nếu nguyên nhân là do lo lắng, bạn có thể sử dụng 4 Kỹ thuật "sơ cứu" đơn giản mỗi khi căng thẳng quá mức.
• Trong trường hợp đang quá buồn chán, hãy thay thế bằng các hành động khác ít lộ liễu hơn như: vẽ vời, nhai kẹo cao su hoặc xoay bút.