Duy trì lối sống lành mạnh là không dễ, kể cả với một fitness influencer

Đã 6 năm kể từ ngày Linn Nguyễn, fitness influencer và chuyên gia tư vấn sức khỏe online, trở thành người Việt đầu tiên dành chiến thắng tại hạng mục Health/Fitness của lễ trao giải Influencer Asia, tổ chức tại Kuala Lumpur.

6 năm trôi qua, Linn Nguyễn vẫn giữ được “sức nóng" của mình là một influencer uy tín với nhiều nội dung chia sẻ về sức khỏe, cuộc sống và gia đình gần gũi, chất lượng. Cô cũng là một influencer hiếm hoi chịu khó trò chuyện với followers của mình về những vấn đề rất “đời" như chuyện yêu, chuyện bạn bè, chuyện học…

Tuy công việc hiện tại cho Linn Nguyễn nhiều niềm vui và năng lượng, cô cũng không tránh khỏi những thời điểm cảm thấy mất cân bằng và áp lực vì phải duy trì hình ảnh luôn đẹp, luôn khoẻ. Vào những lúc đó, một fitness influencer như Linn đã làm gì?

Khoảnh khắc nào khiến chị quyết định sẽ theo đuổi công việc của một chuyên gia fitness?

Mình lựa chọn tập trung chăm sóc cơ thể, thay đổi bản thân bằng cách tập luyện và ăn uống khoa học từ một lần đổ vỡ trong chuyện tình cảm. Dần dần, mình cảm thấy yêu thích và tìm hiểu nhiều hơn về lĩnh vực này.

Trùng hợp thay, trong một lần đi tư vấn ngành học ở Mỹ, ngành dinh dưỡng đã chọn mình. Trong quá trình tập luyện và tìm hiểu về dinh dưỡng, mình cũng bắt đầu chia sẻ nhiều hơn trên mạng xã hội về những trải nghiệm của mình và thu hút được nhiều bạn có suy nghĩ giống như vậy. Từ câu chuyện của các bạn, mình cũng có cơ hội được soi chiếu lại bản thân.

Khi trau dồi được nhiều kiến thức hơn, mình mới thử sức với vai trò huấn luyện viên online. Lúc đó mình nghĩ làm để lấy thêm kinh nghiệm thôi chứ không nghĩ nó sẽ trở thành công việc chính của mình về sau.

Kể từ đó, cuộc sống của chị đã thay đổi ra sao?

Nhìn chung, công việc chuyên gia fitness cho mình nhiều niềm vui, năng lượng và giúp mình mở rộng cơ hội để tiến bước xa hơn trên con đường influencer.

Tuy vậy, không có công việc nào hoàn hảo cả. Mình đã phải hy sinh khá nhiều thời gian cho cuộc sống cá nhân và gia đình. Bên cạnh đó, đã có giai đoạn mình rất áp lực với việc phải duy trì lối sống lành mạnh bởi không chỉ là một fitness influencer, mình còn là một doanh nhân, cuộc sống mình có thể nói là rất bận rộn.

Chị đã đối mặt với áp lực đó như thế nào?

Mình đã nhiều lần phải hỏi chính bản thân mình rằng, mục tiêu của mình là truyền tải sự tích cực, sự tự do và lành mạnh đến mọi người, vậy tại sao chính mình lại đang không như vậy? Từ đó, mình chia sẻ nhiều hơn về những khía cạnh khác trong cuộc sống như kinh doanh, gia đình, làm đẹp… chứ không chỉ có ăn và tập.

Mình muốn truyền đi thông điệp về yêu thương bản thân, để mọi người không phải đặt mình vào bất kỳ một cuộc sống hay một khuôn khổ nào.

Phong cách thời trang của chị khi là một chuyên gia fitness có gì thay đổi so với trước đây không?

Vài năm trước, đi đâu mình cũng mặc những bộ đồ thoải mái, có phần xuề xoà nhưng sau này, mình hiểu được ấn tượng đầu rất quan trọng. Khi ra ngoài mình có thể sẽ gặp gỡ khách hàng hoặc những bạn followers của mình, chính vì vậy, lựa chọn trang phục tôn dáng, chỉn chu cũng là một cách xây dựng thương hiệu cho bản thân.

Giờ đây mình cũng đã tiết chế bớt hình ảnh có phần gợi cảm của bản thân vì mình là một người mẹ. Mình muốn con mình hiểu rằng đôi lúc con cũng cần giữ một khoảng cách an toàn để bảo vệ chính mình.

Liệu có bài tập nào làm khó chị chưa?

Mình là người có cơ địa dễ chấn thương, đặc biệt là ở tay vì cổ tay mình bé và yếu. Thời gian bế em bé và vắt sữa nhiều cũng đã khiến tay mình bị đau. Vì vậy, những bài tập khó nhất với mình là những bài tập tay.

Nhưng thay vì hạn chế hoặc bỏ những bài tập đó, mình tập với sự cẩn trọng. Đừng so sánh sức tập của mình với những người khoẻ hơn vì mỗi người mỗi khác. Ví dụ có những người chỉ mất 1-2 tháng để làm được một động tác yoga khó, có người thì mất cả năm. Mình nên lắng nghe bản thân mình, nếu thấy đau thì nên tập vừa phải hơn.

Trong suốt 6 năm làm nghề, chị đã nhận thấy những thay đổi gì trong ngành fitness?

Mình thấy vui khi chứng kiến ngành nghề này đang được mở rộng, cởi mở hơn. Bằng chứng là anh chị em trong ngành đang chia sẻ nhiều hơn về sức khỏe tinh thần chứ không chỉ về thể chất.

Nhiều bạn trẻ cũng bắt đầu tham gia vào lĩnh vực này, mang đến những sắc màu mới từ sự sáng tạo của mình.

Chị có thấy sức ảnh hưởng của mình chạm được đến những người theo dõi chị?

Có khi nào mình hướng nội nên followers cũng hướng nội luôn không nhỉ? Nhiều khi mình chia sẻ công thức nấu ăn không biết mọi người có nấu theo không vì không thấy ai chia sẻ lại gì.

Nói thật là mình không biết được mọi người nói về mình thế nào hay mọi người thấy những gì mình làm ra sao nhưng về những con số và thay đổi của học viên thì mình nói được. Khi quá trình training kết thúc, mình thấy các bạn vui vẻ hơn, cách chụp hình cũng tự tin hơn. Số cân nặng đã giảm của tất cả các bạn học viên sau 6 năm mình làm trainer cộng lại cũng phải… cả tấn.

Nếu một người bận rộn chỉ có 20 phút tập luyện, chị sẽ khuyên họ tập những gì?

Tốt nhất là tập cardio nói chung như nhảy dây, đi bộ, chạy bộ và hiit nói riêng, vừa tiết kiệm thời gian, tăng sức bền, tăng sức khỏe tim mạch, vừa giảm mỡ, tăng cơ ở mức độ vừa phải.

Nếu làm việc ở văn phòng, bạn có thể đi thang bộ thay vì thang máy. Bạn cũng có thể thay ghế văn phòng bằng bóng cao su để gồng bụng liên tục, hạn chế tối đa việc chấn thương cột sống khi ngồi quá lâu.

Nếu được quay trở về 10 năm trước và dặn dò, khuyên nhủ bản thân một điều, chị sẽ nói gì?

Cuộc đời này thú vị lắm, có nhiều chuyện bạn nghĩ rằng “đây là kết thúc rồi” nhưng không, sẽ luôn luôn có những cánh cửa mới, đưa mình đến những nơi mình không thể ngờ tới. Hãy tin tưởng vào cuộc sống, dũng cảm từ chối những việc không tốt cho mình và bình tâm hơn để lắng nghe bản thân.

KỂ TỪ ĐÓ là chuỗi nội dung nói về những câu chuyện trải nghiệm rất đời, rất quen thuộc với tất cả những ai là phái nữ, được hợp tác sản xuất giữa thương hiệu thời trang COCOSIN và Vietcetera với thông điệp “Embracing Women’s Confidence Through Fashion”.

COCOSIN là thương hiệu thời trang Việt Nam có trụ sở tại thành phố Hồ Chí Minh từ năm 2012. Mục tiêu ra đời của COCOSIN là truyền cảm hứng và tôn vinh sự tự tin của mỗi người thông qua ngôn ngữ thời trang. Một mẫu hình phụ nữ hiện đại, tự tin, bản lĩnh là những điều mà COCOSIN luôn muốn tạo dựng cho đối tượng khách hàng.