Những hoạt động chỉ trọn vẹn khi bạn đi một mình

"Nên rủ ai bây giờ?" - có bao giờ bạn tự hỏi câu này trước khi quyết định thưởng thức một hoạt động nào đó bên ngoài? Làm sao khi công cuộc tận hưởng self-date không trọn vẹn khi cứ phân tâm bởi "cẩu lương" từ các cặp đôi?

Vẫn còn tồn tại rất nhiều hoạt động mà không cần bạn phí sức nghĩ xem nên rủ ai, hoặc không lo cảm thấy cô đơn. Bởi ở những nơi này, việc đi đến tận hưởng một mình là việc khá cần thiết.

Thoải mái biến hóa tại workshop Kịch ứng tác

Kịch ứng tác là một loại hình diễn kịch mà không có sẵn kịch bản, lời thoại hay sự chuẩn bị nào. Diễn viên sẽ dựa vào từng tình huống mà ứng phó một cách tự nhiên. Đó vừa là sự thử thách cho diễn viên, vừa là nơi mà họ được là chính mình nhất mà không sợ bất kỳ phán xét nào.

Giá cả: 150.000 - 200.000/buổi workshop; 2.500.000 - 3.000.000/khóa học.

Đây là nơi thích hợp để self-date vì:

• “Đi một mình” sẽ là một cơ hội để bạn đối diện với những nỗi sợ cá nhân, bộc lộ hết cá tính mà không phải ngại ngùng khi có người quen bên cạnh.

• Học cách tin tưởng bản thân và người khác - những người lạ mới quen.

• Phát triển bản thân, học cách tự mình giải quyết tình huống khi thoát khỏi những quy chuẩn, rũ bỏ tâm lý muốn kiểm soát vấn đề.

Một số địa điểm để bạn tham khảo:

• Cái Tổ Nhỏ thường hay phối hợp tổ chức các buổi workshop Kịch ứng tác và các khóa học được tổ chức bằng tiếng Anh, luôn có phiên dịch và không đòi hỏi người tham dự có kinh nghiệm trước.

• Lớp học của chị Vân Possible tại Saigon Improv House - trường ứng tác đầu tiên tại Sài Gòn, có nhiều cấp độ lớp từ 1-4 giúp bạn từ làm quen đến những kỹ năng nâng cao hơn.

Chăm sóc tinh thần với workshop Trị liệu Nghệ thuật (Art therapy)

Art therapy là một liệu pháp trị liệu tâm lý thông qua giao tiếp, thực hành và sáng tạo nghệ thuật. Buổi trị liệu sẽ không tập trung vào phát triển kỹ năng nghệ thuật. Nghệ thuật chỉ là công cụ để truyền tải và chữa lành tâm lý.

Các ứng dụng phổ biến nhất là nghệ thuật thị giác: vẽ tranh, điêu khắc, đất sét, thêu, cắt dán, mô hình, tranh khảm mosaic. Ngoài ra còn mở rộng thêm với ẩm thực, âm nhạc, múa, chuyển động.

Giá cả: 200.000VND - 400.000VND cho các buổi sinh hoạt tháng, trị liệu nhóm; 650.000VND - 3.500.000VND cho các buổi trị liệu cá nhân hoặc khóa học dài hạn.

Đây là nơi thích hợp để self-date vì:

• Có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái, tự nhiên hơn khi chạm đến những góc khuất tâm lý của mình mà không cần lo ngại chuyện giải thích cho người quen.

• Trị liệu nghệ thuật giúp phát triển lòng tự trọng, khả năng thể hiện bản thân và kỹ năng giao tiếp xã hội cho cá nhân người gặp vấn đề tâm lý. Bạn có thể phát triển tối đa các điều này bằng cách gặp gỡ những người lạ. (Nguồn: mdpi.com)

• Theo Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, trị liệu nghệ thuật là một hoạt động để bạn chăm sóc và khám phá những điều mà bạn muốn giữ cho riêng mình

Một số địa điểm để bạn tham khảo:

• MAI:tri thành lập bởi Thạc sỹ Trị liệu Nghệ thuật Nguyễn Hương Linh, nơi thường xuyên tổ chức những buổi workshop trải nghiệm sáng tạo, cung cấp dịch vụ trị liệu nghệ thuật trực tuyến.

• Psychub cung cấp dịch vụ tham vấn tâm lý lâm sàng bằng trị liệu nghệ thuật.

• Múa/Chuyển động trị liệu Việt Nam (VDMT) có các khóa học online ngắn về trị liệu tâm lý sử dụng Múa/Chuyển động, hội thảo, chuyên đề và các dự án cộng đồng về trị liệu nghệ thuật.

Một mình tĩnh lặng tại các workshop Thiền

Bắt nguồn từ Ấn Độ và có mặt trong nhiều nền tôn giáo, thiền đã trở thành một trong những kỹ thuật mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.

Thiền có rất nhiều phương pháp như thiền nổi, thiền chánh niệm, thiền Vipassana, Sound Bath...

Giá cả: Miễn phí cho các hoạt động của tổ chức phi lợi nhuận; 600.000VND - 900.000VND cho một buổi thiền nổi.

Đây là nơi thích hợp để self-date vì:

• Với những người mới tập thiền, thiền cá nhân sẽ dễ và thoải mái hơn. Khi thiền cá nhân, bạn sẽ không bị ảnh hưởng bởi những người khác.
• Mỗi cá nhân có những vấn đề sức khỏe, tâm lý riêng, do đó phù hợp với từng phương pháp thiền khác nhau.
• Thiền yêu cầu sự tĩnh lặng, tập trung nội tâm. Vậy nên viết dắt người quen cùng chung vui cũng là việc không cần thiết.
• Thiền phù hợp để tìm hiểu, chăm sóc và yêu thương bản thân, tìm đến phút giây bình yên cho hiện tại. Nếu bình thường bạn luôn được nhiều người bao quanh, thì đây là giây phút an tĩnh cho mình bạn.

Một số địa điểm để bạn tham khảo:

• Float Meditation cung cấp trải nghiệm thiền nổi độc đáo, thú vị.

• Xứ Sở La Vie Est Belle là không gian giáo dục hỗ trợ người tham gia trải nghiệm thiên nhiên, với một trong những sự kiện nổi bật là thiền.

• Salt Cancer Initiative thường xuyên mời các chuyên gia góp mặt cho những buổi workshop thiền và thở, đặc biệt tập trung giúp đỡ các bệnh nhân ung thư.

Thư giãn, vui đùa cùng chó, mèo tại nhà hàng, quán cà phê

Quán cà phê thú cưng là nơi bạn vừa có thể thư giãn, vừa có thể chơi đùa với các em chó, mèo đáng yêu. Đến đây, gặp gỡ những con vật thân thiện này sẽ giúp bạn nâng đỡ cảm xúc, tinh thần.

Đây sẽ là nơi phù hợp để dành thời gian cho bản thân, đặc biệt là những bạn yêu động vật nhưng không có điều kiện để nuôi chó, mèo tại nhà.

Giá cả: Đa dạng mức giá từ 15.000 - 1.050.000 cho nước uống, đồ ăn và cả rượu vang.

Đây là nơi thích hợp để self-date vì:

• Giúp bạn tận hưởng quãng thời gian yên bình một mình nhưng không nhàm chán.

• Thoải mái với niềm yêu thích vật nuôi của mình mà không lo phải tìm một người đi cùng cũng yêu chó, mèo và không mẫn cảm với lông động vật.

• Có cơ hội trò chuyện ngẫu hứng với người lạ xoay quanh những chú chó, mèo.

Một số địa điểm để bạn tham khảo:

• R House - Diner & Lounge: nhà hàng có không gian ấm cúng, xanh mát, kết hợp chăm sóc, cứu chữa cho các bé chó được cứu hộ và đang cần tìm chủ mới.

• IAMDOG Pet Tea ‘n Desserts: quán cà phê có không gian xinh xắn, nổi bật với tông trắng, nhiều loại bánh ngọt và những chú cún dễ thương.

• CATFE: quán cà phê theo phong cách sang trọng, pha chút cổ điển dành riêng cho những bạn yêu mèo.