Chán làm bảng mục tiêu cho năm mới, thử ngay bingo board đang gây bão TikTok

Mỗi dịp năm mới đến, chúng ta thường đặt ra rất nhiều mục tiêu để gửi gắm hy vọng cho một năm thành công. Nhưng khi cuộc sống bắt đầu trở lại nhịp điệu thường ngày, những mục tiêu ấy dễ dàng bị quên lãng. Nếu bạn muốn duy trì động lực và gặt hái những hoài bão trong năm tới, Bingo board có thể là công cụ bạn cần.

Thay vì chỉ đơn giản ghi ra một danh sách những điều cần làm, Bingo board giúp giúp bạn chia nhỏ chúng thành các mục tiêu dễ đạt được. Khi nhìn thấy từng ô trống dần dần được đánh dấu, bạn sẽ có thêm động lực và sức mạnh để đi tiếp về phía trước.

Bingo board là gì?

Bingo board vốn bắt nguồn từ trò chơi Bingo quen thuộc, với bảng gồm 25 ô vuông, nơi người chơi đánh dấu dựa trên những con số được gọi ra để hoàn thành một hàng ngang, dọc, hoặc chéo và giành chiến thắng.

Ý tưởng này đã được sáng tạo lại và trở thành một xu hướng mới bởi TikToker Michelle Wintersteen thay thế cho vision board truyền thống. Mỗi ô trong Bingo board sẽ chứa một mục tiêu cá nhân, và khi hoàn thành, bạn sẽ đánh dấu chúng để tự chúc mừng cho bản thân.

Bingo board có gì khác so với vision board?

Vision board và Bingo board dù cùng hướng đến việc manifest nhưng vẫn có sự khác biệt trong cách trình bày. Vision board thường là bức tranh tổng thể bao gồm những hình ảnh đại diện cho mong ước trong tương lai. Ngược lại, Bingo board mang cấu trúc bảng gồm 25 ô vuông, mỗi ô là những dòng chữ đại diện cho một mục tiêu cụ thể.

Mỗi lần hoàn thành một hàng bingo, bạn sẽ có cảm giác đạt được một chiến thắng nhỏ. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những chiến thắng nhỏ giúp chúng ta duy trì động lực và tiến bộ đều đặn, khi tích lũy dần dần, chúng có thể dẫn đến những thay đổi lớn.

Các bước làm Bingo board

Bước 1: Xác định những mục tiêu quan trọng nhất mà bạn muốn đạt được trong năm mới. Hãy suy nghĩ về các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống như sự nghiệp, sức khỏe, các mối quan hệ và phát triển bản thân.

Bước 2: Vẽ bảng trên giấy hoặc thiết kế bảng bằng phần mềm đồ họa như Canva. Bảng sẽ có 5 hàng và 5 cột, với tổng cộng 25 ô vuông. Mỗi ô sẽ chứa một mục tiêu mà bạn muốn đạt được.

Bước 3: Viết vào mỗi ô mục tiêu cụ thể mà bạn muốn hoàn thành trong năm. Những mục tiêu này có thể là học một kỹ năng mới, du lịch đến một nơi chưa từng đi, hay đơn giản là tham gia một sự kiện âm nhạc yêu thích.

Bước 4: Đặt Bingo board ở những nơi bạn dễ dàng nhìn thấy như trên bàn làm việc, tủ lạnh hay làm hình nền máy tính để thường xuyên nhắc nhở bản thân về những mục tiêu và tiến trình của mình.

Bước 5: Mỗi khi hoàn thành một mục tiêu, hãy đánh dấu ô đó. Hãy tự thưởng cho mình mỗi khi hoàn thành một hàng trong bảng.

Một vài lưu ý khi làm Bingo board

Trước khi bắt tay vào làm Bingo board, bạn cần ghi nhớ vài điều sau. Đầu tiên, bạn cần đảm bảo rằng các mục tiêu là phù hợp và không quá lớn so với khả năng của mình. Những mục tiêu quá tham vọng sẽ dễ khiến bạn cảm thấy thất vọng nếu không đạt được, từ đó nản chí và bỏ cuộc giữa chừng.

Tiếp đến, bạn nên chia các mục tiêu lớn thành các bước nhỏ hơn và dễ thực hiện hơn. Mỗi bước nhỏ bạn thực hiện sẽ dần dần đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu lớn.

Cuối cùng, đừng quá áp lực bản thân nếu không thể hoàn thành tất cả các mục tiêu chỉ trong một thời gian ngắn. Cuộc sống chứa đựng nhiều biến số khó lường trước và bạn cần phải linh hoạt điều chỉnh mục tiêu của mình để phù hợp với bất kì tình huống nào xảy đến.