Làm thế nào để duy trì tình bạn khi sống xa nhau?

Trong thế giới người trưởng thành mà ai cũng bận rộn, việc kết bạn không còn dễ dàng như trước. Khi bạn thân chuyển đi xa vì mục đích học tập hay công việc, khoảng cách địa lý khiến chúng ta càng khó giữ gìn những tình bạn đã có. Dù công nghệ giúp việc liên lạc trở nên dễ dàng hơn, sự tự nguyện và nỗ lực từ các phía vẫn là yếu tố quan trọng nhất để “xa mặt” mà không “cách lòng”. 

Yếu tố nào giúp duy trì tình bạn?

Theo giáo sư xã hội học Rebecca G. Adams, sự gần gũi, lặp lại và tương tác ngoài dự kiến là ba điều kiện cần để duy trì một tình bạn. Khi cuộc đời rẽ hướng, đặc biệt với khoảng cách địa lý và chênh lệch múi giờ, sẽ khó duy trì cả ba điều kiện trên. Tuy nhiên nếu tình bạn đủ lâu dài và bền chặt, nó sẽ không biến mất khi các bên xa cách về không gian. 

“Một số nghiên cứu cho thấy tình bạn không dễ đổ vỡ mà trái lại nó khá linh động. Với khoảng cách địa lý, tình bạn có thể thay đổi nhưng không có nghĩa nó biến mất hoàn toàn. Nó chỉ khác với trước kia vì cuộc sống các bên đều thay đổi” - giáo sư tâm lý học Anne Moyer chia sẻ.

Đặc biệt trong gần 2 năm sống chung với COVID-19, chúng ta đã tìm ra nhiều phương pháp sáng tạo để kết nối mà không cần gặp mặt trực tiếp. Ngoài nhắn tin hay gọi điện, sau đây là 5 cách giữ gìn tình bạn keo sơn dù cách nhau hàng ngàn cây số:

1. Tổ chức một hoạt động online định kỳ

Có rất nhiều ý tưởng cho các buổi tụ tập “xa mà vẫn xôm”. Để duy trì kết nối, bạn nên đề xuất với nhóm bạn của mình dành ra một khung thời gian cùng tham gia những hoạt động online này ít nhất một lần mỗi tháng:

• Chơi game: Ngoài Skribbl.io (đuổi hình bắt chữ) hay Gartic Phone (tam sao thất bản), rất nhiều trò chơi board games hiện đã có phiên bản online. Những lựa chọn phổ biến nhất có Uno, Cards Against Humanity, Ma sói, Among Us & Codenames. Bạn có thể tham khảo: 7 Website chơi game cho những ngày xa mặt mà không cách lòng.
• Xem phim cùng nhau: Hiện Netflix có chức năng Teleparty cho bạn xem phim theo nhóm. Ngoài ra, bạn cũng có thể bật phim đã lưu sẵn trên máy và chia sẻ màn hình (share screen) cho cả nhóm xem trên Zoom hay Discord. 
• Câu lạc bộ yêu sách: Đây là cách hay để “đổi gió” và tạo chủ đề cho các buổi họp mặt. Các bạn có thể chọn một quyển sách cùng đọc rồi videocall hàng tuần để bàn luận  nhau. 
• Nhậu online: Nếu bí ý tưởng, chỉ cần một bữa nhậu online là đủ để quên thời gian. Chuẩn bị đồ ăn ngon, ly đồ uống ưng ý rồi “dô” qua webcam thôi!

2. Gửi meme cho nhau 

Khi không thể gặp mặt, những chiếc meme hài hước sẽ mang lại cho bạn hiệu quả kết nối không ngờnhờ bản chất gây cười và có tính lan tỏa. Theo chuyên gia tâm lý Ruairi Stewart, "chia sẻ meme là cách đơn giản giúp cả hai phía cảm thấy được kết nối và gắn bó. Nó giúp đối phương biết rằng bạn đang nghĩ về họ." 

Người gửi meme không cần nhắn tin dông dài, chỉ cần để tấm hình thay lời muốn nói. Người nhận cũng không bị áp lực trả lời mà chỉ cần thả “haha” là có thể xác nhận mình đã xem và đang cười cùng đối phương.

“Hài hước là công cụ kết nối có nguồn gốc từ tâm lý học tiến hoá. Khi chúng ta cùng cười một meme, chúng ta không chỉ đơn thuần gửi đi thông điệp “nó buồn cười”, mà sẽ là “bạn thấy nó vui, tôi cũng thấy nó vui, chúng ta đang cùng chia sẻ tiếng cười với nhau.” - nhà tâm lý học James Collett chia sẻ. 

3. Tạo điểm nhấn bằng sự mới lạ

Theo giáo sư tâm lý Arthur Aaron, cha đẻ của "36 câu hỏi đến gần nhau hơn", những điều mới mẻ, thú vị là cần thiết để giữ một mối quan hệ bền lâu. Qua thời gian, não bộ sẽ quen dần với những trải nghiệm lúc mới quen biết đối phương, khiến ta mất dần sự hứng thú trong mối quan hệ. 

Điều này không chỉ đúng với tình yêu mà còn với tình bạn. Đặc biệt khi thiếu đi tương tác vật lý, việc "làm mới" lại càng đóng vai trò quan trọng. Một số ý tưởng duy trì tính mới lạ cho tình bạn cách trở mà bạn có thể thử:

Tạo bất ngờ trong ngày đặc biệt của bạn thân, chẳng hạn gửi một món quà, chiếc bánh gato hoặc đồ ăn họ yêu thích. Chắc chắn họ sẽ nhớ điều đó hơn là những lời chúc trên mạng xã hội. Lưu ý là bạn cần thăm dò hoặc căn thời gian trước khi gửi, tránh tình trạng quà đến sai ngày hoặc không có ai nhận.  

Gửi bưu thiếp trong những dịp lễ tết đặc biệt, nhất là với những người bạn sống ở nước ngoài. Dù công nghệ phát triển, bưu thiếp vẫn là món quà lưu niệm được nhiều người yêu thích nhờ sự chân thành mà nó mang lại. Việc tỉ mỉ chọn chiếc bưu thiếp đẹp và viết tay lời nhắn cho thấy người gửi thật sự quan tâm người bạn thân thiết của mình.

Một cách đơn giản khác là thay đổi app nhắn tin/gọi điện. Khi đã quá quen thuộc với các chức năng của Facetime hay Zoom, bạn có thể thử Ohyay hay Gather Town. Những nền tảng này có giao diện tương tự như một không gian vật lý, đi kèm các chức năng như phòng karaoke, khu lửa trại, phòng chơi game,... đảm bảo sẽ đổi mới bầu không khí tụ tập online của các bạn.

4. Chia sẻ với bạn khi gặp chuyện khó khăn

Khi gặp chuyện khó khăn hay cần đưa ra một quyết định hệ trọng, đừng ngại nói với bạn thân dù hai người ở xa nhau. 

Chuyên gia tâm lý Theresa E. DiDonato khẳng định, ngoài nói chuyện vui thì việc chia sẻ những khó khăn trong cuộc sống cũng là điều quan trọng trong tình bạn xa cách. Đây là những vấn đề không phải ai bạn cũng có thể thoải mái chia sẻ, vì vậy việc kể chúng với bạn thân cho thấy họ vẫn có vị trí quan trọng trong lòng bạn, rằng bạn tin tưởng và yêu thương họ. 

Họ có thể không trực tiếp giúp được bạn vì trắc trở địa lý. Dù vậy, khi chia sẻ với nhau chuyện khó khăn, bạn biết họ sẽ luôn lắng nghe, an ủi và cho bạn lời khuyên nếu có thể. Như vậy thì tốt hơn nhiều so với việc giữ nó ở trong lòng rồi cảm thấy cô đơn.

5. Chia sẻ về những người bạn mới 

Một ngày nọ, bạn thấy bạn thân đăng ảnh đi chơi với hội bạn mới trên Instagram. Tay bạn nhấn like nhưng đầu thì lại nghĩ, “có bạn mới rồi, liệu bạn ấy còn nhớ đến mình không?” 

Nếu bạn thấy mình trong câu chuyện trên, đừng nghĩ rằng vị trí của mình đang bị thay thế. Khi chuyển đến địa điểm mới, ai cũng cần một cộng đồng hỗ trợ, cho họ cảm giác gắn bó và thuộc về. Nhưng không có nghĩa là họ loại bỏ bạn cũ để kết thêm bạn mới, vì vậy yên tâm là vị trí của bạn sẽ không bị ai chiếm mất cả.

Thay vào đó, bạn có thể khuyến khích bạn thân chia sẻ về những người bạn mới. Nếu bạn có dịp gặp họ ngoài đời, hãy giữ thái độ thân thiện và coi đó là cơ hội mở rộng vòng tròn bạn bè của mình. Biết đâu sau cuộc gặp gỡ đó, bạn cũng sẽ có thêm những người bạn mới thì sao?