Vì sao cô bạn thân có thể giúp bạn… sống thọ hơn? Tâm lý học giải thích

“Nếu một cô gái có nhiều bạn thân là nữ, cô ấy đích thị là green flag vì cô ấy sống tốt, chơi đẹp và luôn đứng về phía chị em” - một niềm tin viral trên mạng xã hội, có thể chưa chắc đúng sai.

Nhưng xét về phương diện Tâm lý học, tình bạn nữ giới sẽ âm thầm tác động tích cực đến sức khỏe của một cô gái cả thể chất lẫn tinh thần, thậm chí giúp cô ấy… tăng tuổi thọ đến hơn 60% nhờ hệ thống phòng ngự vững chắc từ các phụ nữ khác (theo nghiên cứu từ UCLA).

Thử điểm lại xung quanh bạn, những chị em nào sẽ sẵn sàng nghe điện thoại của bạn khi bạn bất ổn? Nếu trong đầu bạn hiện ra nhiều cái tên khác nhau, thì xin chúc mừng. Dưới đây là những lợi ích cơ thể bạn âm thầm nhận được từ hội chị em mà bạn không hề hay biết!

Đề kháng tâm lý cao hơn khi stress và tổn thương ập đến

Phản ứng “chị ngã, em nâng” chỉ phụ nữ dành cho nhau

Dù bạn đã có bạn trai/bạn đời người sẵn sàng lắng nghe bạn tâm sự hàng giờ, họ cũng không thể thấu hiểu và vỗ về bạn như cách của một cô bạn thân.

Nguyên nhân là do đàn ông và phụ nữ phản ứng khác nhau trước các chấn thương tâm lý. Theo nghiên cứu từ Đại học Harvard, khi bất ổn phụ nữ có xu hướng chọn cách “quan tâm và kết nối” để giải quyết (tend and befriend), trong khi đàn ông lại chọn phản ứng “chống trả hay bỏ chạy” (fight or flight).

Điều này có nghĩa, phụ nữ sẽ tìm đến sự cảm thông và tương tác từ nhau để tăng sức đề kháng tâm lý. Thay vì im lặng chịu đựng một mình, phụ nữ thoải mái hơn với việc chia sẻ và lắng nghe từ một phụ nữ khác.

Phản ứng quan tâm này của phụ nữ như một con “át chủ bài” giúp họ hồi phục nhanh chóng hơn trước mọi trở ngại tâm lý.

Nhờ bản năng kết nối, bạn sẽ thấy như được sống lại khi hò hẹn chỉ vài tiếng cùng cô bạn thân, hay được tiếp thêm sức mạnh chỉ sau cuộc gọi 3 giờ sáng nghe cô bạn khuyên nhủ.

Bản năng chăm sóc giúp tiết ra Oxytocin và Serotonin để giảm stress

Một nghiên cứu mang tính bước ngoặt của Đại học UCLA cho thấy, não bộ phụ nữ tiết ra 2 chất hóa học tích cực là Oxytocin và Serotonin để đáp lại căng thẳng và chúng hoạt động hiệu quả hơn khi cô ấy có một “hệ thống phòng thủ” là hội chị em thân thiết.

Oxytocin giúp phụ nữ kích hoạt bản năng chăm sóc nhau, càng chăm sóc thì lượng oxytocin lại tăng lên giúp cô ấy “kháng thương” hiệu quả, điều này giải thích vì sao phụ nữ thích tìm đến hội bạn thân khi gặp chuyện. Còn serotonin giúp chúng ta lấy lại cảm giác bình thản để xoa dịu và cân bằng tâm trí.

Tuy nhiên ở cánh mày râu thì oxytocin hoạt động không hiệu quả như phụ nữ. Tiến sỹ Laura Cousin Klein từ Đại học Penn State Mỹ cho biết, testosterone sản sinh ở đàn ông khi stress đã ức chế oxytocin của họ, khiến họ cần nhiều thời gian để bình tâm và hồi phục hơn.

Sức mạnh ý chí giúp giảm rủi ro bệnh tật và tăng tuổi thọ

“Bạn thân thật sự giúp chúng ta… sống lâu hơn!” - Tiến sỹ Klein nhận định. Bất kể đàn ông hay phụ nữ thì việc sống bầy đàn đều giúp họ củng cố sức khỏe tốt hơn đơn độc. Tuy nhiên ở khoản sống xã hội, thì bản năng phụ nữ có xu hướng làm nhiều và làm tốt hơn đàn ông.

Do đó, cô bạn thân của bạn không chỉ giúp bạn mạnh mẽ tinh thần mà còn là điểm tựa cho bạn mạnh mẽ thể chất, theo đúng nghĩa đen.

Theo Women’s Brain Health, không ít nghiên cứu đã chứng minh việc có nhiều bạn sẽ giúp một người hạn chế rủi ro các bệnh mãn tính như: huyết áp cao, bệnh tim mạch, hay mỡ trong máu. Nguyên nhân là họ có hệ thống phòng ngự khi vấn đề ập đến, có cộng đồng để giúp họ củng cố thể chất ngay khi bệnh tình xảy ra.

Bạn bè cũng giúp tiếp thêm sức mạnh ý chí để qua cơn hoạn nạn. Một nghiên cứu khác từ UCLA chứng minh những người có nhiều bạn thân trên 9 năm, sẽ giảm rủi ro mất sớm hơn đến 60%. Duy trì tình bạn dài hạn tính bằng năm sẽ giúp phụ nữ ổn định sức khỏe từ thể chất đến tinh thần, cả 2 sẽ cùng hỗ trợ nhau đi lên.

Và vì phụ nữ chính là nguồn sức mạnh của nhau, “Thật dại dột khi bạn vì vòng xoáy chồng con sự nghiệp mà quyết định loại bỏ cô bạn thân của mình ra khỏi mối quan tâm” - Tiến sỹ Tâm lý Josselson cho biết.

“Chính liên kết giữa phụ nữ và phụ nữ mới là chìa khóa giúp bạn sống tốt hơn, hãy cân bằng thời gian để gặp gỡ cô ấy, bạn sẽ bắt đầu thấy cuộc sống mình khác đi đấy!”.