Bare minimum mondays: Cơ chế đối phó để không kiệt sức từ đầu tuần

1. Bare minimum mondays là gì?

Bare minimum mondays là một xu hướng văn hoá làm việc mới nổi, trong đó chúng ta sẽ chỉ làm mức độ công việc tối thiểu vào thứ Hai. Phong cách này giúp giảm áp lực và đề phòng nguy cơ kiệt sức ngay từ đầu tuần. Đồng thời, nó cũng cho ta những giờ phút thư giãn vào tối Chủ nhật thay vì phải nơm nớp lo sợ, không muốn thứ Hai đi làm rồi sẽ đến.

2. Nguồn gốc của bare minimum mondays

Ghép giữa "bare minimum," tức là tối thiểu, và "mondays," là những thứ Hai, toàn bộ cụm từ có thể được hiểu theo nghĩa đen. Thay vì dồn toàn bộ công sức để có một ngày mở đầu tuần làm việc nhiệt huyết và... đốt sạch bó đuốc vào tất cả các thứ Hai, ta sẽ chỉ hoàn thành công việc ở mức vừa đủ để đạt KPI.

Theo Marisa Jo Mayes, một người làm nội dung trên TikTok đã phát minh ra cụm từ bare minimum mondays, công việc tối thiểu của một nhà sáng tạo vào sáng thứ Hai sẽ là không nhận cuộc họp nào cả và bắt đầu vào ngày mới trong 2 tiếng đầu tiên một cách chậm rãi.

Cô sẽ chỉ đọc một chút, viết nhật ký một chút, và hoàn toàn không tiếp xúc với đồ công nghệ. Sau đó, cô sẽ làm một số tác vụ sáng tạo mình thích, như quay một số nội dung hoặc làm hình ảnh minh hoạ cho thương hiệu của mình. Sau giờ ăn trưa, cô mới tập trung làm những việc quan trọng nhất trong khoảng 2 tiếng đồng hồ.

Lý do Marisa tìm đến lối sống này là bởi cô từng trải qua giai đoạn kiệt sức khi là một nhân viên bán thiết bị y tế. Cô cảm thấy đau khổ trước "văn hoá hối hả" (hustle culture) của các tập đoàn Mỹ cũng như "chủ nghĩa hoàn hảo" (perfectionism) của cá nhân. Điều đó khiến Marisa phải bỏ việc và trở thành một người làm nội dung toàn thời gian.

Bare minimum mondays là thói quen được cô tìm ra trong thời gian làm việc tự do này. Marisa nói khi áp dụng, cô đã giải quyết được hoàn toàn các vấn đề về stress, và thậm chí năng suất lao động còn tăng.

3. Vì sao bare minimum mondays lại phổ biến?

Phong cách làm việc mới này bắt đầu được chú ý đến khi video TikTok của Marisa Jo Mayes "viral." Cô nhận lời phỏng vấn trên nhiều kênh truyền thông, và thông điệp TikTok của cô cũng được gỡ băng thành văn bản để đăng tải ở nhiều nơi khác. Nhiều người trẻ hi vọng rằng đây sẽ là phương cách chống lại tư tưởng làm việc năng suất độc hại mà các nước công nghiệp vẫn theo đuổi nhiều thế kỷ nay.

Theo Glassdoor, trang tìm kiếm việc làm nổi tiếng, cụm từ "stress" trong những đánh giá công sở đã tăng tới 91% từ năm 2019 đến năm 2022. Cùng thời gian đó, "burnout" cũng xuất hiện nhiều hơn tới 45%. Sự nổi tiếng của bare minimum mondays vì thế là một tín hiệu tốt, cho thấy người lao động đã có những hành động cụ thể để chống lại tình trạng kiệt sức trong công việc.

Khi những meme về nỗi sợ thứ Hai và nỗi lo tối Chủ nhật vẫn được đón nhận nồng nhiệt trên các mạng xã hội, thì bare minimum mondays dĩ nhiên sẽ được hưởng ứng. Những người ủng hộ trào lưu này so sánh nó với "quiet quitting," hay làm việc ở mức tối thiểu hàng ngày thay vì giữ tinh thần cố gắng cống hiến. Nhưng thay vì đối đầu trực tiếp với giới chủ thì bare minimum mondays cho phép ta vẫn có thể tăng năng suất lao động.

Nhưng nhiều nhà tâm lý học và người làm công tác nhân sự nhận định bare minimum mondays không phải phương pháp hiệu quả để chống lại tình trạng kiệt sức đầu tuần. Nó sẽ chỉ là một cơ chế đối phó, giúp ta bớt ghét công việc của mình hơn. Một số người cũng lo ngại rằng sự nổi tiếng của bare minimum mondays sẽ là hồi chuông cảnh tỉnh đến các CEO, để từ đó họ gỡ chế độ work-from-home, bắt nhân viên phải có mặt đầy đủ ở văn phòng và thiết quân luật.

Các chuyên gia về lao động thì cho rằng bare minimum mondays không thiết thực với phần đông người lao động làm việc tại các công sở, do họ phụ thuộc thời gian và công cụ làm việc vào các công ty, thay vì được làm việc tự do như Marisa Jo Mayes. Bản thân Marisa cũng công nhận rằng lý do cô có thể thực hành bare minimum mondays là bởi cô làm việc tự do, chưa có gia đình, và hoàn toàn có thể làm việc tại nhà, trong khi nhiều người không có điều kiện để làm như vậy.

4. Cách dùng bare minimum mondays

Tiếng Anh

A: Why are you going to work so late? It's Monday morning!

B: I'm practicing Bare minimum mondays.

Tiếng Việt

A: Tại sao sáng thứ Hai mà cậu đi làm muộn thế?

B: Tớ đang thực hành làm việc tối thiểu ngày thứ Hai cậu ạ.