Theo ước tính, ngày nay, con người ta “dán mặt” vào màn hình điện thoại, máy tính thậm chí còn nhiều hơn cả thời gian họ dành để ngủ. Theo báo cáo từ WGSN, có một số người kiểm tra điện thoại khoảng 150 lần mỗi ngày, và 66% trong số đó mắc phải hội chứng nomophobia (hội chứng lo sợ khi không có điện thoại). Đối với những người thuộc thế hệ Millennials và Gen X, sử dụng thiết bị công nghệ để xử lý công việc và luôn luôn trong tình trạng kết nối là những tác nhân lớn ảnh hưởng đến sức khỏe, và hội chứng lo âu.
Giữa thời khắc chuyển giao của hai thập kỷ, đã đến lúc chúng ta cho phép mình đặt điện thoại xuống và ngừng kết nối với thế giới ảo. Thay vào đó, hãy dành thời gian để kết nối với chính mình, quan tâm đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của bản thân và xem xét lại liệu mình có đang dành thời gian cho những điều thật sự quan trọng hay không.
Chúng tôi tin rằng, năm 2020 này, từ khóa mindfulness (chánh niệm) và wellness (sức khỏe thể chất lẫn tinh thần) sẽ không đơn giản chỉ là những từ khóa hợp thời nữa. Thay vào đó, chúng ta–những người thuộc thế hệ trẻ–sẽ tái định nghĩa “wellness” theo cách riêng phù hợp của nhu cầu của bản thân và duy trì nó bằng những cách thực tế hơn.
Bạn! Bạn có sẵn sàng cải thiện chính mình, cải thiện cách mình làm việc, cải thiện cộng đồng xung quanh mình trước khi cải thiện những vấn đề to tát hơn hay không?
Nếu có, cùng chúng tôi gặp gỡ 3 gương mặt mà chúng tôi tin rằng đã tìm được cách định nghĩa “wellness” cho riêng mình. Họ sẽ chia sẻ cho chúng ta cách mà họ giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như cách mà wellness ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống và công việc của họ. Hy vọng thông qua câu chuyện của họ, bạn tìm được cảm hứng để tự mình định nghĩa “wellness” cho mình.
1. Natadia Ngọc Nguyễn – Founder/Brand Manager tại Luminus Smoothies
Chị Natadia tại không gian cửa hàng Luminus.
Natadia Ngọc Nguyễn thành lập Luminus Smoothies năm 2016, khởi nguồn từ trăn trở của cá nhân cô về vấn đề thực phẩm không rõ nguồn gốc, thực phẩm bẩn. Vì thế, mặc dù đã tìm hiểu rất kỹ về thị trường cà phê, Natadia vẫn quyết định mở một cửa hàng bán… thức uống có lợi cho sức khỏe, như một giải pháp dành cho bản thân và cho cộng đồng.
Lúc bấy giờ, như Natadia chia sẻ, “Luminus là một trong những mô hình đồ uống có lợi cho sức khoẻ đầu tiên tại Việt Nam, khi mà mọi người chưa thật sự chú trọng đến vấn đề sức khỏe, và các kênh mạng xã hội cũng chưa phổ biến như bây giờ.”
3 năm là hành trình cô và đội ngũ của mình tìm cách xây dựng nhận thức cho cộng đồng của mình, thông qua các workshop và các sự kiện liên quan đến sức khoẻ. Mục tiêu của Natadia là giúp các bạn trẻ, các khách hàng người Việt ý thức được lợi ích lâu dài của các loại đồ uống có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, để họ có động lực duy trì thói quen này một cách dài hạn.
Chúng tôi tìm gặp Natadia tại cửa hàng Luminus để được cô chia sẻ những tips chăm sóc sức khỏe và tinh thần giản đơn.
Điều gì khiến chị tự hào về công việc của mình?
Đó chính là mỗi ngày được làm việc cùng cộng sự để lan tỏa thông điệp “sống xanh, uống khỏe” ngày một rộng rãi đến cộng đồng. Là một trong những thương hiệu đồ uống sức khoẻ đầu tiên tại Sài Gòn, khi mà khái niệm “Healthy” còn rất mơ hồ, có những lúc đội ngũ Luminus cùng đối tác đến từng văn phòng để phổ biến khái niệm về Detox. Nhìn lại chặng đường dài kể từ lúc tiếp cận khách hàng, rồi họ trở thành khách hàng thân quen, thậm chí là trở thành “đại sứ” cho thương hiệu như ngày hôm nay khiến mình cảm thấy tự hào.
“Sống lành mạnh, đối với mình, tức là hiểu rõ cơ thể cần gì, muốn gì để đáp ứng trong từng giai đoạn sao cho phù hợp.”
Chị có tin rằng có thể cân bằng giữa công việc và cuộc sống không?
Theo mình, không có gì là hoàn hảo, mỗi thời điểm chúng ta sẽ ưu tiên một điều khác nhau. Có những lúc vòng xoáy công việc–ở cương vị người dẫn dắt một thương hiệu–khiến mình háo hứng và bị cuốn theo mà lơ là chuyện chăm sóc bản thân. Nhưng rồi chính mục tiêu hướng đến sức khoẻ của Luminus đã giúp mình chấn chỉnh lại.
Đối với chị, thế nào là một cuộc sống lành mạnh và có phong cách?
Sống lành mạnh, đối với mình, tức là hiểu rõ cơ thể cần gì, muốn gì để đáp ứng trong từng giai đoạn sao cho phù hợp. Không có tinh thần kiệt quệ nào có thể ở trong một cơ thể cường tráng cả. Vì thế, để có thể khoẻ mạnh về cả thể chất lẫn tinh thần, ngoài chế độ ăn lành mạnh, giảm ngọt béo và vận động hợp lý, cần phải rèn luyện một tư tưởng tích cực, tin yêu vào cuộc sống và mọi người xung quanh. Đó là định nghĩa của mình về lối sống khoẻ và lành mạnh.
Thậm chí, nếu bạn có hơi quá cân một chút thì cũng chẳng sao, miễn là bạn cảm thấy khoẻ và hài lòng với cuộc sống. Hãy học cách yêu chính mình, từ ngoại hình, suy nghĩ đến phong cách sống, bằng những hành động thực tiễn nhất.
Chị sắp xếp lịch trình và phân bố thời gian trong ngày như thế nào?
Mình luôn cố gắng chia sẻ thời gian sao cho hợp lý giữa công việc, và chăm sóc gia đình, bản thân. Mỗi buổi sáng, mình sẽ thức dậy vào lúc 6h30, sau đó đánh thức con dậy đi học, dọn dẹp nhà cửa và đến văn phòng vào lúc 9h sáng. Buổi trưa là giờ mình đi tập yoga và ăn trưa cùng bạn bè, đối tác. Sau 7h tối, đó là thời gian dành cho con–ăn tối, và cùng nhau kiểm tra bài vở. Những hôm có sự kiện không thể ở nhà cùng con, mình vẫn sẽ tranh thủ gọi điện cho bé nhìn thấy mẹ.
Làm thế nào để quản lý tốt công việc?
Với mục tiêu duy trì vị trí thương hiệu hàng đầu của Luminus, mình áp dụng phương pháp quản lý linh động theo các quy trình chung của công ty. Đứng trước các quyết định, mình thường dựa vào các báo cáo số liệu cụ thể để ra quyết định chứ không theo cảm tính.
“Sáng tạo” và “nhanh chóng” là hai giá trị khiến Luminus trở thành người tiên phong. Mọi dự án đều được lên kế hoạch trước hàng tháng, hàng tuần và có thời hạn cụ thể để mọi người trong đội ngũ thúc đẩy nhau hoàn thiện. Mình cũng khuyến khích nhân viên cập nhật kiến thức mới và tổ chức các hoạt động ngoài giờ làm việc để mọi người hiểu nhau và làm việc với nhau nhịp nhàng hơn.
“Mình đã qua thời “xách balo lên và đi” rồi vì còn có con nhỏ ở nhà. Việc làm mới bản thân đối với mình là dành hẳn một ngày để nghỉ ngơi và làm những việc mình thích.”
Một vài cách chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của chị.
Cứ hai ngày một lần, vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, mình sẽ uống một ly chanh giấm mật ong 400ml pha loãng để kích thích tiêu hoá dạ dày, tống đẩy cặn bã. Sau đó mình sẽ làm một ly sinh tố rau xanh 500ml để uống thay vì phải ăn sáng cầu kỳ nhiều gia vị.
Mình thích phơi nắng sớm trước 10h, ít nhất 5-10 phút mỗi ngày, và vận động ít nhất 30 phút mỗi tuần. Những lúc bận rộn, mình vẫn cố gắng để tập trong khoảng thời gian ngắn trước khi đi tắm. Và để giữ một tinh thần thư thái, mình luôn dành 15-20 phút mỗi ngày để đọc. Thỉnh thoảng, mình tranh thủ đọc cả khi trên xe.
Làm sao để bản thân luôn cảm thấy mới mẻ?
Mình đã qua thời “xách balo lên và đi” rồi vì còn có con nhỏ ở nhà. Việc làm mới bản thân đối với mình là dành hẳn một ngày để nghỉ ngơi và làm những việc mình thích như nghe nhạc, vận động, dọn dẹp và hệ thống lại nhà cửa, đi mua sắm, chăm chút bản thân, rồi nấu nướng và chơi với con. Những lúc như vậy, mình cảm thấy thư thái và có chỗ trống để những ý tưởng mới và những suy nghĩ tích cực len lỏi vào.
Một vài điều liên quan đến lối sống, sức khoẻ, và công việc mà chị ước mình đã biết sớm hơn.
Nếu có thể, hãy đi ngủ thật sớm, và 11 giờ đã là trễ lắm rồi! (cười)
2. Lý Thành Cơ – Travel Blogger / Content Lead
Lý Thành Cơ gặp gỡ chúng tôi một vài ngày sau chuyến đi đến Nepal.
Là một travel blogger, Lý Thành Cơ là một người thích xê dịch, chụp ảnh và viết lách. Tuy nhiên travel blogger không phải là công việc chính của Cơ, anh hiện phụ trách một đội sáng tạo nội dung cho một agency quảng cáo tại Thành phố Hồ Chí Minh.
Anh chia sẻ: “Nhờ công việc này mà mình có thể nắm rõ và áp dụng những công cụ số để bổ trợ cho công việc travel blogger của mình. Hai công việc tưởng chừng tách biệt nhưng lại rất bổ trợ cho nhau.” Anh cũng là tác giả của quyển sách “Tuổi trẻ trong ví, bạn mua được gì?”.
Gặp Cơ lần đầu là khi anh đã đặt chân lên 30 nước khác nhau, đến thời điểm hiện tại, con số này đã gần chạm mốc 40. Một ngày sau chuyến đi Nepal, anh ngồi lại chia sẻ cho chúng tôi về những trải nghiệm sức khỏe và công việc của mình.
Điều gì khiến anh hạnh phúc khi theo đuổi những công việc hiện tại?
Mình không thích những công việc nhàm chán hoặc bị gò bó trong khuôn khổ. Bởi vậy, được làm những công việc mang đến cơ hội tự do sáng tạo như được viết, chụp, quay, dựng… là một may mắn đối với mình.
Anh có tin rằng có thể cân bằng giữa công việc và cuộc sống không?
Theo mình, chúng ta luôn cần có sự cân bằng nhất định trong công việc và cuộc sống, đừng để một bên quá lấn át bên còn lại. Mình học theo những người mà mình ngưỡng mộ, ví dụ như tác giả Haruki Murakami. Bác cân bằng cuộc sống bằng những thú vui như chạy bộ, đi bơi bên cạnh những khoảng thời gian cố định để sáng tạo.
Mình cũng cố gắng duy trì tập thể thao, đọc sách, xem phim, hẹn hò với người thân, gia đình chứ không vì công việc và du lịch mà quên đi tất cả. Những thú vui nhỏ sẽ giúp chúng ta lấy lại cân bằng và giảm bớt những căng thẳng do công việc gây ra.
“Không phải ngày nào chúng ta cũng phải làm tất cả mọi thứ, mỗi ngày chúng ta sẽ có những ưu tiên khác nhau.”
Anh sắp xếp lịch trình và phân bố thời gian trong ngày như thế nào?
Mình sẽ phân chia thứ tự ưu tiên và thời gian cụ thể cho từng việc, ví dụ như công việc 50%, chăm sóc bản thân 25%, gia đình 10%, bạn bè 10%,… Tuy nhiên, không phải ngày nào chúng ta cũng phải làm tất cả mọi thứ, mỗi ngày chúng ta sẽ có những ưu tiên khác nhau.
Là người dẫn dắt một đội làm content, công việc của mình thiên về kỹ năng lãnh đạo, đưa ra định hướng, và hướng dẫn các bạn làm thế nào để hoàn thành công việc tốt, theo đúng định hướng mình đã đề ra. Làm việc trong môi trường quốc tế và có tính chất công việc khá linh động nên mình có thêm thời gian để tập trung vào những dự án cá nhân.
Mọi người hay thắc mắc mình làm toàn thời gian như vậy thì thời gian đâu để đi du lịch. Thật ra mình đi du lịch rất ngắn ngày, chia ra nhiều đợt để không nghỉ phép quá nhiều, và tận dụng các ngày cuối tuần và dịp lễ tết để có thể đi nhiều hơn. Thông thường mình bắt đầu chọn địa điểm trước khi đi 3-4 tháng, sau đó xin nghỉ phép, chuẩn bị tài chính và cuối cùng là lịch trình.
Một vài cách chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của anh.
Mình tập yoga và chạy bộ 3 lần mỗi tuần để giữ nhịp độ tập luyện đều đặn, với sự hỗ trợ theo dõi và nhắc nhở từ các ứng dụng trên các thiết bị thông minh. Mình nghĩ sự khỏe mạnh về thể chất cũng tác động rất lớn đến sức khỏe tinh thần. Ngoài ra, tập luyện thường xuyên cũng giúp mình có sức khỏe dẻo dai khi đi du lịch.
Ví dụ như đợt đi trekking (đi bộ đường dài) tại Nepal trong suốt mười mấy ngày liền vừa qua, mặc dù chưa bao giờ trekking, mình vẫn có thể hoàn thành tốt chuyến đi. Từ đó mình nhận ra tầm quan trọng của việc tập luyện mỗi ngày, dù ít vẫn giúp mình có một thể lực tốt để chinh phục những chuyến đi dài.
Ngoài ra, vì đã từng trải qua trường hợp bị bệnh khi đang đi du lịch, nên mình rất kỹ trong việc chuẩn bị thuốc mang theo, đề phòng trường hợp không tìm thấy chỗ mua thuốc. Đợt đi Nepal vừa rồi mình may mắn không bị bệnh, chỉ cần uống thuốc chống say độ cao và Vitamin C tăng sức đề kháng.
“Trước đây mình chủ quan, lúc bệnh rồi mới nhận ra mình không hề khỏe đến vậy.”
Làm sao để bản thân luôn cảm thấy mới mẻ?
Là người làm sáng tạo nội dung, thử thách của mình là phải luôn luôn làm mới mình. Vì thế, mình nghĩ việc đầu tiên cần làm là chấp nhận mình không biết nhiều như mình nghĩ, biết lắng nghe nhận xét, đóng góp từ mọi người, từ đó rút kinh nghiệm.
Hãy học cách từ bỏ cái tôi khi muốn học hỏi và duy trì mối quan hệ với những người xung quanh. Đối với mình, mỗi người là một quyển từ điển sống, hãy học cách lắng nghe những thành công và thậm chí là thất bại mà họ có, để lấy đó làm bài học cho chính mình.
Và hãy để cho bản thân được học từ những phép thử, những lần làm sai. Đôi khi cách này có thể không phù hợp với mình, nhưng cứ thử. Vì nếu không làm thì sẽ không bao giờ biết. Tâm lý sợ sai sẽ không giúp mình thay đổi bản thân được.
Một vài điều liên quan đến lối sống, sức khoẻ, và công việc mà anh ước mình đã biết sớm hơn.
Chính là chế độ ăn kiêng và tập luyện. Trước đây mình chủ quan, lúc bệnh rồi mới nhận ra mình không hề khỏe đến vậy. Khi đó mình mới bắt đầu chú ý đến việc ăn uống và tập luyện–mình ước mình làm việc này sớm hơn.
Gần đây có rất nhiều trường hợp người trẻ tuổi bị đột quỵ, vì vậy, mình mong các bạn chú trọng chế độ tập luyện, dinh dưỡng và lối sống của mình hơn. Đôi khi, nếu thể lực không đủ thì đừng cố gắng quá nhiều, vì sẽ dễ bị gục ngã.
3. Helly Tống – Người mẫu/ Diễn giả / Nhà sáng lập The Yên Concept / Đồng sáng lập Lại Đây Refill Station
Helly Tống và trạm dừng xanh của cô tại quận 7.
Mọi người biết đến Helly Tống trong nhiều cương vị khác nhau. Cô là người mẫu thời trang, và là người sáng lập ra 2 concept xanh The Yên Concept và Lại Đây Refill Station. Thỉnh thoảng, bạn còn bắt gặp Helly trong vai trò là diễn giả cho những chương trình liên quan đến môi trường và lối sống bền vững tại các trường đại học, doanh nghiệp, và diễn đàn.
Nhưng nếu được hỏi về việc yêu thích vai trò nào nhất, Helly sẽ trả lời: “Mình thích mọi người gọi mình là người làm vườn (gardener), vì những vai trò mình làm đều bắt nguồn từ một mục đích–lan toả lối sống xanh đến nhiều người hơn. Lý do thứ hai đơn giản bởi vì mình thật sự thích tưới cây, thích chăm sóc những hạt giống để nó phát triển ở những nơi mà mình đi qua.”
Tìm đến trạm dừng xanh Lại Đây Refill Station, Helly chia sẻ cho chúng tôi những giá trị sống mà cô trân quý.
Điều gì khiến chị tự hào về công việc của mình?
Đối với mình, quyết định hoạt động nghệ thuật đến từ động cơ muốn truyền tải câu chuyện và thông điệp của mình tới mọi người. Ngày xưa, mình từng tự hỏi bản thân mình là ai, hình ảnh mình hướng tới là gì, và 5-10 năm nữa mình muốn là ai. Bởi vì mình luôn cảm thấy mình của hiện tại là không đủ và mình tin là mình có thể làm được nhiều hơn thế.
Thế là mình quyết định dừng tất cả mọi hoạt động kinh doanh và nghệ thuật trong vòng một năm để có thể đi nhiều nơi, học hỏi và va chạm, tích lũy thêm kinh nghiệm và trải nghiệm, thử nhiều vai trò khác nhau.
Cuối cùng, mình nhận ra rằng đích đến của mình là “hạnh phúc”–hạnh phúc trong sự vừa đủ, và hạnh phúc khi xây dựng những kế hoạch kinh doanh mang lại giá trị cho xã hội và khiến mọi người cũng cảm thấy hạnh phúc.
Thế là mình xây dựng The Yên Concept rồi sau này là Lại Đây Refill Station. 4 năm trước, những concept này quá mới, kén người mua vì thị trường chỉ ưa chuộng sự tiện lợi và dễ tìm. Thời gian đầu rất khó để thu lợi nhuận, và còn phải bỏ công sức để tuyên truyền và giải thích về những concept này, giúp khách hàng nhận ra tầm quan trọng của việc sống xanh.
Đến thời điểm hiện tại, mọi người bắt đầu ý thức về vấn đề biến đổi khí hậu, và họ hiểu rằng sống xanh không phải trào lưu mà là trách nhiệm. Và mọi người bắt đầu ủng hộ và đồng hành cùng mình, điều đó với mình đã là thành công.
“Nếu như chúng ta ý thức được sự vừa đủ–trong công việc, trong tham vọng–thì mọi người sẽ thấy cuối cùng quan trọng nhất vẫn là sức khỏe.”
Chị có tin rằng có thể cân bằng giữa công việc và cuộc sống không?
Gần đây, mình có nghe đến việc một người trẻ đã qua đời do làm việc quá sức dẫn đến đột tử. Sự việc đó lại khiến mình nghĩ về khả năng cân bằng của thế hệ ngày nay. Nếu như chúng ta ý thức được sự vừa đủ–trong công việc, trong tham vọng–thì mọi người sẽ thấy cuối cùng quan trọng nhất vẫn là sức khỏe. Mỗi người có một cơ địa khác nhau và sống trong môi trường khác nhau, nên chúng ta không thể áp đặt khái niệm cân bằng của mình lên người khác.
Đối với mình, mỗi người có một biểu đồ riêng, họ sẽ phải tự đặt ra mức độ quan trọng cho những việc mà họ chọn, liệu họ có cảm thấy hạnh phúc khi làm việc đó, dù thuận lợi hay khó khăn đến đâu. Và điều thứ hai chúng ta nên tự hỏi là động lực gì khiến chúng ta quyết định làm những việc đó. Theo mình, sự cân bằng nằm giữa cán cân đó– khi bạn cảm thấy hạnh phúc và có động lực để theo đuổi một điều gì đó.
Chị có thể miêu tả về phong cách sống của riêng mình được không?
Mình muốn xây dựng một lối sống cân bằng giữa hoạt động thể chất và tinh thần. Đối với mình, yếu tố tinh thần rất quan trọng, việc bạn quyết định gặp ai, đọc những thông tin nào đều ảnh hưởng đến tinh thần của bạn. Vì thế, mình luôn có những khoảng thời gian thiền định để tập trung vào bên trong bản thân mình nhiều hơn.
Về thể chất, mình đã ăn chay trường được 8 năm rồi. Sau này nhiều người đã hiểu được rằng ăn chay không chỉ là giá trị tôn giáo, mà còn là giá trị về sức khỏe và giảm tác động xấu đến môi trường.
Đây là cách mà mình thực hiện lối sống lành mạnh và kết quả là mình có thể vượt qua những lúc căng thẳng rất dễ dàng. Mình luyện cho tinh thần luôn nhìn thẳng vào sự việc đang xảy ra, và chính việc nhìn thẳng vào sự việc đó sẽ giúp mình vượt qua nó dễ dàng hơn.
Chị sắp xếp lịch trình và phân bố thời gian trong ngày như thế nào?
Có những công việc mang tính chất tự do và có những công việc mang tính chất quản lý. Công việc tự do của mình là những hoạt động liên quan đến nghệ thuật. Những việc này mình sẽ cố gắng sắp xếp trước một tháng, một vài trường hợp đặc biệt có thể trước một tuần là trễ nhất. Còn những công việc kinh doanh thì mình có thể lên chiến lược trước cho quý, cho tháng hay cho tuần. Qua đó, mình sẽ biết được ngày hôm nay mình sẽ phải ưu tiên cho những công việc gì.
Làm thế nào để tối ưu hoá hiệu quả công việc?
Như nhiều người đã chia sẻ, để quản lý hiệu quả công việc thì chúng ta phải lên kế hoạch trước, từ đó mình có thể đánh giá được tiến độ và mức độ hiệu quả của công việc.
Thứ hai là phải rèn luyện tính linh hoạt trước những tình huống phát sinh bất ngờ. Tính linh hoạt có được khi bản thân luôn chuẩn bị để có thể xông pha và xử lý những tình huống bất ngờ một cách tốt nhất có thể.
“Sống xanh là cách mà ông bà mình ngày xưa đã sống, và chắc chắn là mình có thể sống được.”
Một vài cách chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của chị.
Mình khá may mắn vì lịch trình di chuyển rất dày nhưng lại quen biết nhiều nhà hàng ở nơi mình đến. Trước khi đi đến thành phố nào, mình thường gọi trước để nhờ họ chuẩn bị đồ ăn sáng và ăn trưa cho mình. Còn trong tình huống không biết rõ nơi mình đến sẽ, mình sẽ đem theo những loại hạt, hoặc trứng để ăn cùng cơm và rau, bổ sung thêm bằng các loại sinh tố để có đầy đủ chất dinh dưỡng.
Tuy nhiên, yếu tố tinh thần vẫn là quan trọng nhất. Mỗi lần cảm thấy mệt mỏi và đuối sức, mình sẽ ngồi xuống và tập trung vào hơi thở. Trong quá trình đó, mình sẽ điều hòa để cân bằng cơ thể, giúp mình dịu xuống.
Làm sao để bản thân luôn cảm thấy mới mẻ?
Đừng ngại những cái lạ. Hãy lập danh sách những điều khiến bản thân sợ hãi, và lên kế hoạch vượt qua những điều đó. Khi vượt qua được rồi bạn sẽ nhận ra mình chính là người đang đặt ra giới hạn cho bản thân. Chỉ khi vượt qua những giới hạn đó thì mới có thể thấy một hình ảnh khác của mình. Nếu không thử, bạn sẽ không bao giờ biết được mình có thể làm được hay không.
Bản thân mình từng sợ độ cao, nên mình quyết định đi hiking (leo núi) tại Iceland. Ở một đỉnh núi cao và khá nguy hiểm, mình vượt qua được nỗi sợ đó. Và kể từ đó, mình muốn chinh phục nhiều nơi có độ cao hơn nữa.
Một vài tips để có thể sống eco-friendly dù cho bận rộn đến mấy.
Sống xanh là cách mà ông bà mình ngày xưa đã sống, và chắc chắn là mình có thể sống được. Ngày nay mọi thứ tiện lợi hơn và nhu cầu của chúng ta cao hơn, do vậy mà doanh nghiệp và mọi người mới thấy khó khăn. Phải xác định tư tưởng rõ ràng thì mới có thể đi đến hành động dứt khoát được.
Khi hành động, mình thường chia ra 2 nhóm là ngắn hạn và lâu dài. Dài hạn là những hoạt động mà mình sẽ phải thực hiện thường xuyên và lâu dài, ví dụ như ăn uống. Muốn giảm lượng nhựa và bao bì thì mình phải tự chuẩn bị. Lúc đầu có thể hơi cực nhưng từ từ sẽ quen.
Còn ngắn hạn là những việc chỉ xảy ra một vài lần mà thôi, khi đó mình sẽ tưởng tượng trước những tình huống có thể xảy ra và chuẩn bị cho mình những đồ dùng cần thiết. Ngoài ra mình cũng tập thói quen tìm hiểu thông tin rõ ràng hơn về sản phẩm mình đang sử dụng. Khi có kế hoạch rõ ràng và cam kết thực hiện kế hoạch đó, là bạn đang góp phần giảm thiểu dấu chân carbon của bản thân mình.
Xem thêm:
[Bài viết] Hustle: Trải nghiệm thể dục thể hình theo nhóm mới tại Thảo Điền
[Bài viết] Lại Đây Refill Station – Trạm nhỏ lan tỏa lối sống xanh
Fitflop là thương hiệu giày dép đến từ Anh Quốc với đặc trưng “công nghệ sinh học” trong các dòng sản phẩm. Sứ mệnh của chúng tôi là tạo ra những đôi giày, dép thời trang và mang tính ứng dụng cao. Cùng slogan “Made for living in – Cho cuộc sống dễ dàng hơn”, Fitflop mong muốn tạo nguồn cảm hứng về một lối sống năng động và thoải mái dành cho tất cả mọi người.