4 Workshop giải tỏa căng thẳng online | Vietcetera

4 Workshop giải tỏa căng thẳng online

Căng thẳng khi phải ở nhà quá lâu? 4 Workshop online này sẽ giúp bạn tĩnh tại tâm trí tức thì!

4 Workshop giải tỏa căng thẳng online

Nguồn: Tâm Phạm cho Vietcetera

Cabin fever, Zoom fatigue, Zone out, việc phải nhốt mình trong thời gian dài có thể khiến nhiều người trong chúng ta  tích tụ nguồn năng lượng tiêu cực.

Đây là lúc cần thiết để bạn tham gia những chương trình tĩnh tại tâm trí online, không những giúp tăng sự kết nối với cộng đồng mà còn hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn trong tháng ngày đầy hoang mang này.

Trở Về Nhà 2021 - Cơ hội để hiểu về trí tuệ cơ thể

Tham gia chương trình, bạn sẽ được hiểu rõ hơn về trí tuệ cơ thể | Nguồn: Trở Về Nhà 2021
Tham gia chương trình, bạn sẽ được hiểu rõ hơn về trí tuệ cơ thể | Nguồn: Trở Về Nhà 2021

Trở Về Nhà là một chuỗi chương trình gồm 10 buổi webinar/workshop trực tuyến qua Zoom trong vòng 5 tuần. Các diễn giả của chương trình bao gồm những nhà trị liệu tâm lý bằng nghệ thuật, các vị bác sĩ, nghệ sĩ Việt Nam và quốc tế. 

Chương trình được phối hợp tổ chức bởi Trị liệu Múa/Chuyển động Việt Nam & Saigon Psychub với sự tài trợ của Quỹ Sáng kiến Thanh niên vì Mục tiêu Phát triển Bền vững 2021.

Thông qua Trở Về Nhà 2021, bạn sẽ:

  • Được hiểu rõ hơn về trí tuệ cơ thể, các kỹ năng chăm sóc sức khỏe tinh thần dựa trên cơ sở khoa học và nghệ thuật sáng tạo.
  • Học cách lắng nghe cơ thể để trải nghiệm và kết nối Tâm Thân Trí trong một không gian sáng tạo.
  • Nuôi dưỡng tâm trí và giữ vững sức khỏe tinh thần khỏe mạnh trong mùa dịch.

Thời gian: 19h30 mỗi tối Thứ 7 và Chủ Nhật từ ngày 31/07- 29/08

Chi phí: Miễn phí.

Đăng ký tại: Facebook

Lưu ý:

  • Phòng Zoom sẽ mở trước thời gian diễn ra 15 phút và sẽ đóng lại khi đã đủ 100 người tham gia sớm nhất.
  • Chương trình khuyến khích người tham gia bật webcam để đạt hiệu quả tối ưu thông qua tương tác và cộng hưởng năng lượng.
  • Chương trình sẽ được phát lại trên kênh Facebook và Youtube của Trị liệu Múa/Chuyển động Việt Nam.

Tĩnh tại tâm trí qua nghệ thuật với “Sài Gòn thương lắm, Sài Gòn ơi!”

Các diễn giả nổi trội trong lĩnh vực thực hành trị liệu nghệ thuật của chương trình | Nguồn: Mai:tri
Các diễn giả nổi trội trong lĩnh vực thực hành trị liệu nghệ thuật của chương trình | Nguồn: MAI:tri

Sài Gòn thương lắm, Sài Gòn ơi! là chuỗi workshop sử dụng nghệ thuật để giúp mọi người tự tạo niềm vui tại nhà và giải tỏa căng thẳng.

Chương trình được tổ chức bởi MAI:tri, một đơn vị chuyên cung cấp các dịch vụ Art Therapy (trị liệu tâm lý bằng nghệ thuật) thông qua những buổi live talk và workshop thú vị với nhiều chủ đề khác nhau.

Đến với Sài Gòn thương lắm, Sài Gòn ơi!, bạn sẽ được:

  • Cùng những host uy tín và có thâm niên trong các mảng trị liệu nghệ thuật thực hành kết nối và sáng tạo trong 10 tuần liên tiếp.
  • Hiểu rõ hơn về bản thân để tạo niềm vui, chăm sóc và kết nối cơ thể.
  • Tham gia vào nhóm Facebook để cùng chia sẻ trải nghiệm, cảm nhận và những sản phẩm sáng tạo của mình.

Thời gian: Chủ nhật hàng tuần, trong 10 tuần từ 25/07-26/09/21.

Chi phí: Linh động từ 1.000.000 - 2.500.000VNĐ/người

Đăng ký tại: Website

Lưu ý:

  • Chương trình phù hợp với đối tượng từ 13 tuổi trở lên
  • Người tham gia không cần phải có kinh nghiệm hay năng khiếu nghệ thuật.
  • Chương trình đã khai mạc vào ngày 25/07, nhưng nếu đăng ký muộn, bạn sẽ được nhận bản replay để xem trong 07 ngày. 

Khai phóng tiềm năng sáng tạo cùng “Hành trình sáng tạo”

Cái Tổ Nhỏ là một tổ chức đã có thâm niên trong việc hướng dẫn hoạt động về mảng sáng tạo nghệ thuật | Nguồn: Cái Tổ Nhỏ
Cái Tổ Nhỏ là một tổ chức đã có thâm niên trong việc hướng dẫn hoạt động về mảng sáng tạo nghệ thuật | Nguồn: Cái Tổ Nhỏ

Khóa học kéo dài 13 tuần này cung cấp cho bạn những thông tin, công cụ, kỹ thuật, bài tập và đặc biệt là chất liệu nghệ thuật cần thiết để mỗi cá nhân rèn luyện tư duy nghệ thuật, khơi dậy cảm hứng và nuôi dưỡng khả năng sáng tạo của bản thân.

Ngoài "Hành trình sáng tạo", Cái Tổ Nhỏ còn tổ chức những buổi chiếu phim, mini talk và các workshop thành công khác như Chơi & Thấy, Cùng con khám phá EQ, Du hành mặt trăng,...

Hành trình sáng tạo sẽ mang đến:

  • Những khách mời là nghệ sĩ hoặc những người có kinh nghiệm thực hành sáng tạo.
  • Các kỹ thuật và bài tập giúp khơi dậy sự tự tin, nuôi dưỡng tiềm năng sáng tạo và chăm sóc bản thân.
  • Những thông tin và kiến thức, thực hành trải nghiệm về những loại hình nghệ thuật khác nhau như vẽ, viết, kịch, nhiếp ảnh...

Thời gian: 19h - 21h tối thứ Năm hàng tuần từ 5/8 đến 28/10

Chi phí: 1.200.000đ/người

Đăng ký tại: Link

  • Lưu ý: Có 3 suất học bổng 50% dành cho các bạn sinh viên, những người làm dự án xã hội đang gặp khó khăn. Các bạn có thể tìm hiểu thêm về cách thức nhận học bổng tại link sự kiện.

Nâng cao chất lượng giấc ngủ cùng "Yoga Nidra - Khơi & Sâu"

La Viest Belle là một trong những địa chỉ hướng dẫn thực hành Yoga khá nổi trội | Nguồn: La Vie Est Belle
La Vie Est Belle là một trong những địa chỉ hướng dẫn thực hành Yoga khá nổi trội | Nguồn: La Vie Est Belle

Yoga Nidra (Yoga for Bed) là loại hình yoga lâu đời từ Ấn Độ. Kỹ thuật này sẽ khiến bạn thư giãn sâu trong khi hoàn toàn tỉnh táo. Vì yêu cầu người tham dự phải nằm bất động hoàn toàn để tĩnh tại tâm trí và thư giãn các khớp cơ, nên kỳ thuật này rất phù hợp để đưa người có chứng mất ngủ vào trạng thái ngủ sâu.

La Vie Est Belle được thành lập nhằm mang đến một không gian giáo dục hỗ trợ người tham gia trải nghiệm thiên nhiên bên trong và ngoài. 

Với khóa “Yoga Nidra - Khơi & Sâu”, bạn sẽ:

  • Tìm hiểu về triết lý và cách tiếp cận của Yoga Nidra.
  • Được giáo viên sẽ hướng dẫn áp dụng phương pháp thư giãn thể chất, cảm xúc và tinh thần để giải tỏa căng thẳng.
  • Cân bằng năng lượng cơ thể, từ đó đạt được những giấc ngủ tốt hơn và cải thiện đời sống.

Thời gian:

Yoga Nidra khóa Khơi vừa mới kết thúc. Bạn có thể tham gia khóa tiếp theo là Yoga Nidra – Sâu từ 11h - 13h các ngày từ 10/08 - 15/08.

Chi phí: Người tham gia sẽ tự quyết định mức học phí theo khả năng tài chính và giá trị nhận được sau khóa học online này.

Đăng ký tại: Facebook

Lưu ý:

  • Ban tổ chức sẽ sàng lọc đơn đăng ký và chỉ gửi email xác nhận tới những người tham gia được chọn.
  • Bạn phải cam kết tham gia trọn vẹn và thực hành ở nhà 20 – 30 phút mỗi ngày để đảm bảo hiệu quả khóa học.