4 Workshop tập chánh niệm bằng nghệ thuật | Vietcetera

4 Workshop tập chánh niệm bằng nghệ thuật

Thực hành nghệ thuật cũng là một phương pháp chánh niệm. Mời bạn khám phá 4 workshop thực hành nghệ thuật sau đây!

4 workshop tập chánh niệm bằng nghệ thuật

Nguồn: Hà Trâm cho Vietcetera

Sáng tạo là một phần cơ bản của con người. Nghệ thuật không chỉ giúp con người tạo ra cái đẹp. Thực hành nghệ thuật còn là một phương pháp chánh niệm.

Việc tập trung thực hiện tác phẩm giúp bạn không bị bủa vây bởi các luồng suy nghĩ, từ đó chăm sóc cảm xúc của mình tốt hơn. 

Trong cơn bão của căng thẳng và hoang mang dạo gần đây, ngoài việc tập thiền, bạn có thể thử tìm đến sự an ủi của nghệ thuật qua các chỗ trú chân sau đây. 

Vẽ Voi - Vung vẩy cọ, vẽ lại cảm xúc

Vẽ Voi ra đời với mong muốn là nơi giúp cả người lớn lẫn trẻ con chăm sóc cảm xúc và kết nối với bản thân thông qua việc vẽ. Các workshop tại đây khá đa dạng, từ việc vẽ ngẫu hứng đến in tranh. 

Các hoạt động tại Vẽ Voi đều tuân thủ một quy tắc: vui là chính, vẽ là phụ. | Nguồn: Vẽ Voi
Các hoạt động tại Vẽ Voi đều tuân thủ một quy tắc: vui là chính, vẽ là phụ. | Nguồn: Vẽ Voi

Workshop nổi trội nhất tại Vẽ Voi là SketchNote - một khóa học giúp bạn tập tư duy và diễn tả cảm xúc của mình qua hình ảnh. 

Vẽ là một trong các hình thức chánh niệm bằng đôi tay. Học vẽ tại Vẽ Voi không chỉ đơn giản là học cách vẽ. Bạn còn được giải tỏa căng thẳng và vượt qua nỗi sợ “vẽ xấu” để thực sự tận hưởng nét vẽ của bản thân.

Giá thành: Từ 250.000 đến 2.000.000VND tùy thể loại workshop

Lưu ý nhỏ:

  • Các workshop đa dạng từ một buổi đến nhiều buổi
  • Workshop SketchNote của Vẽ Voi đang tuyển học viên trực tuyến trong khung 9h30-11h30 (29/5) và 19h-21hg (31/5). Bạn có thể đăng ký tại đây

Theo dõi Vẽ Voi qua: Facebook

Vietnam Contact Improv - 'Phiêu' theo chuyển động, thả trôi căng thẳng

Vietnam Contact Improv (Chạm Ngẫu Hứng) là nơi giúp mọi người tương tác với người lạ và với bản thân qua hình thức chuyển động trị liệu.

Chạm ngẫu hứng để thêm phần hào hứng. | Nguồn: Vietnam Contact Improv
Chạm ngẫu hứng để thêm phần hào hứng. | Nguồn: Vietnam Contact Improv

Vietnam Contact Improv (Chạm Ngẫu Hứng) là nơi giúp mọi người tương tác với người lạ và với bản thân qua hình thức chuyển động trị liệu.

Các sự kiện của Vietnam Contact Improv tập trung vào việc giúp người tham dự thoải mái biểu lộ cảm xúc của mình qua việc nhảy múa và giao tiếp. Khi đã không còn nỗi sợ trong việc biểu lộ các trạng thái hình thể, bạn sẽ dễ dàng mở lòng với mọi người hơn.

Nếu thích việc nhảy múa và liên tục giao tiếp với người lạ để thêm phần tự tin, các sự kiện của Vietnam Contact Improv là dành cho bạn.

Lưu ý nhỏ:

  • Địa điểm tổ chức không cố định
  • Trong mùa dịch, Vietnam Contact Improv có mở những workshop online

Giá thành: Từ 100.000-200.000 tùy sự kiện, và tùy khả năng đóng góp của mỗi người 

Theo dõi Vietnam Contact Improv qua: Facebook | Blog

Viết để tự do - Dùng chữ tự do, không lo về nỗi buồn

Viết để tự do là một dự án được thành lập bởi Phiên Nghiên (từng công tác tại Tổ hợp học tập và sáng tạo Toa Tàu, có kinh nghiệm hướng dẫn các workshop liên quan đến viết từ 2016). 

Lời nhắn gửi của người hướng dẫn Phiên Nghiên. | Nguồn: Viết để tự do
Lời nhắn gửi của người hướng dẫn Phiên Nghiên. | Nguồn: Viết để tự do

Đến với Viết để tự do, bạn sẽ được 'thử thách' viết liên tục trong 8 tuần. Dự án sử dụng hình thức free writing - thể hiện tất cả suy nghĩ và cảm xúc của mình qua con chữ một cách tự do, không bị trói buộc trong khuôn khổ của ngữ pháp hay chính tả.

Thông qua việc viết tự do mỗi ngày, bạn được dịp đối diện với những cảm xúc thật nhất của mình. Bạn sẽ được Phiên Nghiên đồng hành 1-1 để đọc từng bài viết, và hướng dẫn bạn một số giải pháp cho các khó khăn bạn đang mắc phải.

Lưu ý nhỏ:

  • Đây là một dự án online
  • Bạn nên cam kết sẽ viết liên tục trong 56 ngày để có kết quả tốt nhất

Giá thành: 6.500.000VND/người (khi đăng ký 3 người), 7.600.000VND/người (khi đăng ký 2 người) và 8.000.000VND khi đăng ký cá nhân

Theo dõi Viết để tự do qua: Facebook | Blog

Cái Tổ Nhỏ - Tập diễn kịch, thách thức giới hạn

Cái Tổ Nhỏ là một tổ hợp giáo dục nghệ thuật và ứng dụng nghệ thuật trong phát triển con người với các khóa học kịch và workshop dành cho các bé và gia đình. Một trong những workshop nổi trội tại đây là kịch ứng tác.

Không chỉ được thử tài làm diễn viên kịch, bạn còn gặt được nhiều niềm vui. | Nguồn: Cái Tổ Nhỏ
Không chỉ được thử tài làm diễn viên kịch, bạn còn gặt được nhiều niềm vui. | Nguồn: Cái Tổ Nhỏ

Kịch ứng tác là một bộ môn giúp bạn cùng những người đồng hành với mình diễn kịch/kể chuyện mà không hề có kịch bản cho trước. Thông qua kịch ứng tác, bạn sẽ luyện khả năng thích nghi và linh động trong mọi tình huống của cuộc sống. 

Nếu bạn là một người hay e ngại thể hiện bản thân trước công chúng thì tham gia các workshop về kịch ứng tác là một trải nghiệm dành cho bạn. 

Lưu ý nhỏ:

  • Ngoài việc tổ chức những workshop về kịch ứng tác, Cái Tổ Nhỏ còn có những buổi chuyện trò, giảng dạy về cảm xúc và trị liệu cảm xúc dành cho những ai có nhiều căng thẳng.

Giá thành: Từ 250.000VND đến 2.000.000VND tùy khóa học

Theo dõi Cái Tổ Nhỏ qua: Facebook