6 Bộ môn thú vị giúp bạn khỏe mạnh đón hè | Vietcetera
Billboard banner

Chán gym, vậy tập gì để khỏe đẹp đón hè?

Tập gym không phải lựa chọn duy nhất để có một cơ thể khỏe mạnh!
Minh Anh
Chán gym, vậy tập gì để khỏe đẹp đón hè?

Nguồn: Lợi cho Vietcetera

Hè tới hứa hẹn một mùa “ăn chơi" mới. Việc lên kế hoạch chơi hè chỉ là bước đầu của cuộc vui khi trước đó thứ bạn cần là một cơ thể khỏe khoắn, sẵn sàng đón đầu cuộc vui.

Để giúp bạn chuẩn bị thể lực cho bạn một mùa hè đáng nhớ, Vietcetera giới thiệu bạn những bộ môn giúp tăng thể lực nhưng không hề nhàm chán.

Tập Pilates như idol

Đây là bộ môn được nhiều idol ưa thích và chọn lựa, hứa hẹn đem lại cho bạn sự dẻo dai kết hợp với cơ bắp. Bộ môn này phù hợp với những người không thích vận động mạnh như gym, nhưng lại không đủ kiên nhẫn để tập Yoga. Pilates chính là điểm giữa phù hợp dành cho bạn.

Tại Sài Gòn không thiếu những địa điểm chuyên tập Pilates và Top pilates là một trong số đó, với những khóa học từ cơ bản tới nâng cao, phù hợp cho bạn mới.

alt
Không gian tập luyện xanh mát của Top Pilates | Nguồn: Top Pilates

Các điểm mạnh của Top Pilates:

  • Không gian tập mang đến cảm giác nhẹ nhàng thư thái với cửa sổ lớn nhìn ra cây xanh
  • Máy móc tập luyện hiện đại, mang tông màu gỗ và xanh lá mạ đem lại cảm giác thân thiện thay vì đen như các cơ sở khác
  • Hơn 90 lớp học mỗi tuần được cập nhật trên websites giúp bạn dễ sắp xếp thời gian
  • 6 gói tập luyện với nội dung học khác nhau dựa trên trình độ và nhu cầu của học viên
  • Chi phí tập luyện công bố trên websites
  • Thường xuyên có những đợt giảm giá

Liên hệ tập tại:

  • Địa chỉ: Twins Tower, Lầu 1, 85 Cách Mạng Tháng Tám, Phường Bến Thành, Quận 1, TPHCM
  • Điện thoại: 0934 209 126
  • Website | Facebook

Aerial yoga - Nghe lạ mà quen

Tại Việt Nam, bộ môn này mang cái tên thân thuộc “yoga bay.” Tiền thân của bộ môn lơ lửng này tới từ yoga, kết hợp cùng các động tác pilates và tất cả đều được thực hiện ở trên không.

Tính không trọng lực đã làm tăng thêm mức độ thử thách cho aerial yoga, đồng thời đem đến lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là giảm áp lực cho vùng cổ, lưng và xương sống. Điều này biến yoga bay trở thành lựa chọn cho những nhân viên văn phòng có vấn với về “cột sống.”

Nếu muốn trải nghiệm bạn có thể thử bộ môn này tại At Ha's Yoga Studio. Đây là một địa điểm ẩn mình tại quận 3, được thành lập bởi chuyên gia massage trị liệu là cô chủ Lê Hà. Điểm yếu và mạnh của At Ha's đó chính là không gian nhỏ vì là nhà riêng, nhưng bù lại nó tạo ra sự riêng tư và cảm giác ấm áp như ở nhà cho người tập.

alt
Không gian tập luyện ấm cúng | Nguồn: At's Ha

Các điểm mạnh của At's Ha:

  • Nhỏ mà có võ với những lớp học hàng ngày, đa dạng về bộ môn yoga
  • Đa dạng các buổi tập mang tính phục hồi như massage hay chữa lành với âm thanh
  • Lớp học quy mô nhỏ, có lớp học riêng theo yêu cầu, phù hợp cho người thích sự riêng tư
  • Chi phí các khóa học và thời gian biểu được chia sẻ công khai
  • Thường xuyên có nhiều sự kiện “đổi gió" liên quan tới yoga

Liên hệ tập tại:

  • Địa chỉ: 204 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 6, Quận 3
  • Điện thoại: 0903 798 504
  • Website | Facebook

Dẻo dai và tự tin với múa cột

Múa cột vẫn là một bộ môn thể thao mới với nhiều người. Không chỉ đem lại sự dẻo dai và sức bền cho cơ thể, múa cột nâng cao sự tự tin cho người tập.

Pretty Pole là một studio múa cột được điều hành bởi Anne, một vũ công chuyên nghiệp. Với những người mới bắt đầu, lớp học này tập trung vào Pole Fitness là múa cột thể thao.

alt
Tập múa cột để nhận về sức khỏe tặng kèm sự tự tin | Nguồn: Pretty Pole

Các điểm mạnh của Pretty Pole:

  • Lớp học có cả học viên nam và nữ
  • Môi trường học thân thiện, thường xuyên có nhiều sự kiện cho học viên
  • Các khóa học đa dạng bao gồm ép dẻo và múa vòng
  • Thường xuyên có những ưu đãi trong các dịp lễ
  • Bên cạnh lớp học múa cột thể thao còn có cả lớp múa nghệ thuật

Liên hệ tập tại:

  • Địa chỉ: 63C/4 Trần Đình Xu, Phường Cầu Kho, Quận 1
  • Điện thoại: 0907 080 509
  • Facebook

Kickboxing - Mạnh mẽ và khỏe khoắn

Nhiều người thích kickboxing bởi các buổi tập này thường có cường độ cao và trong một khoảng thời gian ngắn giúp giảm calo rất hiệu quả. Đi kèm với sức khỏe tốt hỗ trợ tim mạch, kickboxing còn đem lại sự tự tin và khả năng tự vệ. Và quan trọng hơn cả chính là khả năng giải tỏa stress cực kỳ tốt!

Để tập bộ môn này một cách chuyên nghiệp tại Sài Gòn bạn có thể ghé qua KBF kickboxing studio. Các bài tập ở đây cũng được thiết kế để kết hợp thể dục với kickboxing.

alt
Bài tập kickboxing được phối hợp với nhiều bộ môn | Nguồn: KBF kickboxing

Các điểm mạnh của KBF kickboxing studio:

  • Các lớp học huấn luyện được chia theo nhu cầu: tự vệ, lớp cá nhân và lớp tập theo nhóm
  • Loại hình tập luyện đa dạng, kết hợp với cardio, hiit và weight
  • Các khóa học có nhiều khung thời gian tập luyện khác nhau
  • Lịch học và chi phí khóa học được công khai rõ ràng trên websites

Liên hệ tập tại:

  • Địa chỉ: 36 Trần Ngọc Diện, Phường Thảo Điền, Quận 2
  • Điện thoại: 0933 022 646
  • Facebook | Website

Tập thể dục bằng… ballet

Nếu có bộ môn nào vừa đem lại sức khỏe và sự nhẹ nhàng duyên dáng thì chắc chắn đó là ballet. Thường được ví như một bộ môn nghệ thuật hàn lâm, tuy nhiên nếu biết tận dụng đúng, ballet trở thành một bộ môn gần gũi và mới mẻ cho người yêu tập luyện.

Tại Sài Gòn chỉ có một địa điểm có bộ môn này chính là Ballet Workout Class. Tại đây, các khóa học được thiết kế để phù hợp với số đông, đề cao tính an toàn nhưng vẫn không làm mất đi những đặc điểm của ballet.

alt
Tập thể dục với ballet là một bộ môn mới và thú vị | Nguồn: Ballet Workout Class

Các điểm mạnh Ballet Workout Class:

  • Khóa học dành cho cả những người chưa từng tập ballet
  • Các bài tập tới từ kỹ thuật ballet của Nga, phù hợp cho mọi cấp độ
  • Giáo viên ballet chuyên nghiệp chỉnh dáng và theo sát các bài tập
  • Có nhiều khóa học chuyên sâu, tập chung vào nhu cầu như giãn cơ, cân bằng hay nâng cao hình thể
  • Lịch học xuyên suốt cả tuần được cập nhật tại website
  • Chi phí rõ ràng và công khai

Liên hệ tập tại:

  • Địa chỉ: 3/27a Đường Quốc Hương, Phường Thảo Điền, Quận 2
  • Điện thoại: 0796 880 840

Facebook | Website