Skin-fasting là gì?
Đối với một số người, chăm sóc da là một quy trình có đến gần 10 bước. Tuy vậy, có bao giờ bạn tự hỏi: Liệu chúng ta có đang sử dụng quá nhiều sản phẩm hay không? Thực tế, lạm dụng quy trình nhiều bước sẽ dẫn tới không phát huy hết công dụng của từng loại.
Skin-fasting là cách giảm thiểu một phần hoặc hoàn toàn các thói quen dùng mỹ phẩm trong một khoảng thời gian nhất định để da có thêm khoảng “thở”. Nếu bạn skin-fasting đúng những thành phần không tốt, da bạn sẽ thay đổi rõ rệt.
Ai và khi nào nên skin-fasting?
Skin-fasting không phải là việc ngừng dùng mỹ phẩm một cách đột ngột hay ngẫu nhiên. Bạn cần phải hiểu rõ làn da mình đang ở tình trạng nào (da mụn, da kích ứng, da khô,...) rồi hãy bắt đầu.
Một vài lưu ý nhỏ để bạn bắt đầu hành trình skin-fasting suôn sẻ:
-
Người có da nhạy cảm có thể thấy rõ được những lợi ích từ việc skin fasting vì da được nghỉ ngơi và không phải chịu bất kỳ thành phần hoạt tính nào gây hại da.
-
Skin fasting đặc biệt có lợi cho những người có làn da khô hoặc kích ứng hơn bình thường.
-
Các chuyên gia tại Paula’ Choice cho rằng da mụn không nên skin-fasting vì ngừng sử dụng các sản phẩm trị mụn (sữa rửa mặt, axit salicylic (BHA) và benzoyl peroxide) có thể khiến mụn tăng lên.
Bước 1: Kiểm tra các loại sản phẩm đang dùng
Trước khi skin-fasting, bạn nên phân loại các mỹ phẩm dựa trên mục đích sử dụng vì mỗi sản phẩm có tầm quan trọng khác nhau với da. Đôi khi bạn có thể "kiêng" các loại mỹ phẩm thông thường nhưng sẽ phải rất cân nhắc với loại đặc trị.
-
Không nên loại bỏ mọi sản phẩm cùng lúc. Bạn nên loại dần từng sản phẩm tại một thời điểm nhất định để kiểm tra hiệu quả.
-
Sản phẩm có thành phần hoạt tính mạnh như retinol , AHA, và BHAs, và thậm chí vitamin C khi được giảm tần suất sử dụng sẽ cho phép da “tự lành” lại.
-
Không nên loại bỏ các sản phẩm điều trị như mụn viêm trên da, và cũng không nên kiêng kem chống nắng các ngày đi làm vì điều này có thể khiến da dễ tổn thương và làm tăng các sắc tố gây xỉn màu.
Bước 2: Chọn thời điểm “kiêng” thích hợp
Tần suất và thời gian cho mỗi đợt skin-fasting tùy thuộc vào tình trạng và mức độ chăm sóc da hằng ngày của bạn.
-
Skin fasting cũng giống như một 'kỳ nghỉ' cho làn da. Vì thế, thời điểm cuối tuần hoặc các dịp lễ có lẽ khá thích hợp vì bạn thư giãn ở nhà và thả lỏng làn da.
-
Nếu bạn thường xuyên sử dụng serum, kem làm sáng da và chống lão hóa hoặc trang điểm quá nhiều thì nên skin-fasting vào mỗi cuối tháng một lần.
-
Nếu cuối tuần hoặc khi nào bạn ít đi ra ngoài thì có thể skin-fasting kem chống nắng, dưỡng ẩm, lotion ban ngày để da được thở.
Bước 3: Chuẩn bị một làn da thật sạch
Việc làm sạch và tẩy tế bào chết được xem là bước chuẩn bị quan trọng để bạn bắt đầu skin-fasting. Một làn da sạch là đã quá đủ để “nghỉ ngơi” và không cần dùng thêm hàng tấn mỹ phẩm khác.
-
Làm sạch giúp da được thở một cách thoải mái nhất, loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn, vi khuẩn và ngăn ngừa lão hóa da sớm.
-
Trước ngày skin-fasting, bạn nên hạn chế đi ra ngoài hay tập thể dục quá nhiều để làn da không bị dính bụi hay đổ nhiều dầu, mồ hôi.
-
Trong bước này, bạn có thể dùng sữa rửa mặt hoặc nếu đang “kiêng” toàn bộ các sản phẩm thì hãy dùng nước ấm để rửa vẫn được.
Bước 4: Bổ sung bằng dưỡng chất
-
Để giữ cho làn da của bạn trông tươi trẻ trong quá trình skin - fasting hãy nuôi dưỡng từ bên trong thông qua thực phẩm hoặc các viên uống.
-
Các chất dinh dưỡng cho da cần được bổ sung như: Vitamin, chất béo lành mạnh từ quả hạch, hạt, bơ và cá để duy trì độ ẩm, làm da săn chắc.
-
Lưu ý nước cực kỳ quan trọng đối với da và dù có đang skin-fasting thì vẫn phải uống đủ nước.
Bước 5: Kết hợp các biện pháp thanh lọc khác
Tinh thần thoải mái đóng vai trò không nhỏ trong các liệu pháp về sức khỏe và làn da. Vì vậy, bạn hãy thử kết hợp thêm các liệu pháp tinh thần với skin-fasting
-
Hãy áp dụng các phương pháp như nghe Ho'oponopono hoặc thiền trong lúc bạn đang skin fasting, vừa làm sạch tinh thần vừa làm sạch làn da.
-
Có thể kết hợp cả việc ăn chay trong quá trình này, lưu ý là vẫn phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho da.
-
Nếu có thể, hãy điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm trong phòng để tạo sự thoải mái nhất cho làn da.