Tóc Tiên: “Có thể bi quan, tiêu cực nhưng đừng bỏ cuộc với chính mình.” | Vietcetera

Tóc Tiên: “Có thể bi quan, tiêu cực nhưng đừng bỏ cuộc với chính mình.”

Tóc Tiên chia sẻ về sự tích cực độc hại (toxic positivity), và phương pháp “đầu lạnh tim nóng” – chìa khóa cho sức khỏe tinh thần mùa dịch.

Ca sĩ Tóc Tiên.

Tóc Tiên trong thời gian giãn cách ở nhà.

Tóc Tiên trong mùa dịch là một ngôi sao hoàn toàn khác. Cô có cách “thương thân” rất đặc biệt: tự hào đăng ảnh mặt mộc, được khen vì tài nấu nướng và ăn uống thả ga. Nhưng đó không phải là tất cả “trạng thái” của cô trong mùa dịch này. 

Sức khỏe tinh thần của Tóc Tiên trong 3 tháng qua là một đồ thị lên xuống phức tạp, nhưng dần đi đến điểm cân bằng. Có lúc quá nhàm chán, cô đã gồng mình lên để rồi rơi tõm xuống đáy. Sau đó, nữ ca sĩ học cách chấp nhận, cân bằng lại cuộc sống.

Với Tóc Tiên, sức khỏe tinh thần là chìa khóa của mùa dịch. Bí quyết giúp nữ ca sĩ giữ năng lượng tích cực chính là phương pháp "đầu lạnh tim nóng". 

Giãn cách tạo điều kiện để mọi người biến thành “masterchef”. Với Tóc Tiên thì sao?

Người ta vẫn thường nói cái khó ló cái khôn. Nhưng với riêng Tiên, cái khó ló cái vui. Trước đây Tiên thích nấu nướng nhưng không vào bếp thường xuyên được. 3 tháng giãn cách vừa qua, vì rảnh rỗi, Tiên có dịp phát huy những năng lực tiềm ẩn của mình trong gian bếp nhiều hơn.

Mọi người đều biết Tiên có "biệt tài" hậu đậu. Để trở thành một người từ vụng về tới cầu kỳ là khoảng cách rất xa, Tiên đã rèn luyện và thành công.

Tóc Tiên tìm thấy niềm vui nấu nướng trong thời gian giãn cách. | Nguồn: FB Tóc Tiên

Trong thời gian giãn cách, Tiên hay bày vẽ nấu nướng, bày biện. Tiên nhận ra, khẩu vị của người nấu rất quan trọng. Cùng một công thức nhưng mỗi người sẽ tạo ra những món ăn có hương vị khác nhau. Hiện tại, Tiên đã có thể nêm nếm món ăn mà không cần định lượng rõ ràng một thìa bột canh, hai thìa bột ngọt.

Chăm chú nấu nướng có phải cách để nâng cao sức khỏe tinh thần của bạn trong lúc giãn cách?

Người hâm mộ và khán giả thường hỏi Tiên nhiều thứ, nhưng lại rất hiếm khi hỏi về chủ đề sức khỏe tinh thần. Hoặc có lẽ, mọi người ít khi đề cập vấn đề này một cách trực diện. 

Có thể Tiên đã lớn hơn, và biết quan tâm hơn đến nhiều điều xảy ra bên trong mình. Vì thế, sức khỏe tinh thần là điều then chốt trong mùa dịch này đối với Tiên. 

Là người khá vững vàng và điềm tĩnh, Tiên vẫn cảm thấy tâm trạng không thực sự ổn trong thời gian giãn cách. Tiên tự hỏi bản thân: Mình vượt qua chuyện này như thế nào? Khi có vấn đề xảy ra, tinh thần luôn là điều quyết định và giúp mình tìm ra hướng giải quyết. Tiên nhận ra điều này nhờ nỗ lực vực bản thân dậy trong thời gian qua. 

Lúc căng thẳng, trông bạn sẽ thế nào?

Hiện tại nhà Tiên có hai người. Tiên là người chịu "thiệt hại" đầu tiên nếu cố tình làm căng lên chỉ vì một mâu thuẫn nhỏ. Tiên thường chọn cách tiếp nhận và xử lý khi vấn đề xảy ra.

Với Tiên, dành không gian riêng cho mỗi người là một giải pháp rất hiệu quả. Phụ nữ có thể vào bếp dọn dẹp, nấu nướng. Đàn ông lo chuyện điện nước. Ai làm việc người đó và giải quyết vấn đề từ chính bản thân mình.

Tóc Tiên đầy khác biệt khi ở nhà trong thời gian giãn cách. | Nguồn: FB Tóc Tiên

Công việc dạy cho bạn điều gì về tinh thần và sức khỏe tinh thần không?

Thực ra, showbiz giúp Tiên rèn luyện khả năng… nghe chửi (cười.)

Tiên nghe chửi từ năm 13 tuổi, khi vừa bước vào nghề ca hát. Lúc đó, Tiên tham gia cuộc thi đầu tiên trong đời là Yo! Cùng ước mơ xanh. Internet và các forum âm nhạc lúc bấy giờ cũng mới bắt đầu xuất hiện, đi kèm là những bình luận chê bai, thậm chí là chửi bới. 

Hơn 20 năm hoạt động trong showbiz, Tiên vẫn có lúc bực mình khi đọc những bình luận tiêu cực. Nhưng Tiên không để những bình luận tiêu cực hủy hoại tinh thần của mình.

Tất nhiên không phải mỗi mình Tiên, nhiều nghệ sĩ trẻ mới vào nghề cũng rất sợ điều này. Một số trường hợp còn khá độc hại. Tiên cho rằng, phải trải nghiệm mới có thể tìm cách vượt qua.

Bạn sẽ phản ứng thế nào với một lời chê đúng? 

Tiên luôn áp dụng phương pháp "đầu lạnh tim nóng" dù đó là lời khen hay chê. Tuy nhiên, nếu ai chê đúng thì Tiên sẽ gọi là đó lời phê bình, nhận xét giá trị. Bất cứ ai phê bình đúng sản phẩm âm nhạc của mình, Tiên đều lắng nghe và tiếp thu.

Đối diện với điểm yếu của bản thân là điều cực kỳ khó khăn. Đối với nghệ sĩ, những người có cái tôi lớn thì lại càng khó hơn. Những lời "chê" như hát live dở hoặc trình diễn thiếu sức sống sẽ khiến mình nghiêm túc nhìn lại bản thân.

Phương pháp “đầu lạnh tim nóng” là cách để hạ xuống, lùi lại và nhìn thấy điểm yếu của mình. Tiên còn học và cảm nhận được vẻ đẹp của sự vừa đủ. Nghe thì thiếu tham vọng, an phận nhưng đó là sự cân bằng mà chỉ khi trải qua nhiều vấp ngã, trải nghiệm ta mới có được.

Ngại nói về sức khỏe tinh thần sẽ vô tình tạo ra những rào cản không đáng có?

Nhiều người vẫn ngại và né tránh nói về vấn đề sức khỏe tinh thần. Tiên nghĩ, điều này đến từ sự ăn sâu vào tiềm thức của những thế hệ trước.

Ai cũng có nhu cầu được lắng nghe, san sẻ. Càng lớn, càng có thêm trải nghiệm, chúng ta càng can đảm hơn để đối mặt với câu chuyện sức khỏe tinh thần của mình và người khác.

Cảm xúc của bạn khi biểu diễn trước hàng trăm bệnh nhân Covid-19 như thế nào?

Tiên cảm thấy hào hứng và phấn khích. Sự phấn khích đến từ việc lâu rồi Tiên mới được hát cho mọi người nghe. Quan trọng hơn, Tiên nghĩ mình làm được một điều gì đó ý nghĩa.

Tiên nghĩ đây là trạng thái tâm lý của nhiều người khi phải ở nhà trong những tháng vừa qua. Tiên cũng như họ, cảm thấy mình bị "vô dụng hóa", thừa thãi, bất lực với bản thân mình.

Tóc Tiên biểu diễn tại bệnh viện chữa trị nhiều F0 Covid-19 tại TP.HCM | Nguồn: Ngô Trần Hải An

Tiên đọc khá nhiều tin tức về những khó khăn của tuyến đầu chống dịch, những bệnh nhân F0. Sự xúc động trong mình cao quá, thôi thúc Tiên phải làm gì đó. Khi hát ở bệnh viện chữa trị bệnh nhân Covid-19, Tiên cảm thấy mình có ích. Điều này còn lớn hơn và chiến thắng nỗi sợ bên trong con người Tiên. 

Các dự án âm nhạc của bạn đang ở trạng thái nào?

Trạng thái tĩnh - tĩnh y như mình đang ở yên trong nhà vậy. 

Những dự án lớn như sản xuất EP, album, liveshow… hoàn toàn bất động. Các nghệ sĩ gần như “án binh" đợi thời điểm thuận lợi để quay lại làm việc. Cá nhân Tiên vẫn thu âm sản phẩm mới tại nhà.

Những dự án nhỏ hơn, Tiên vẫn làm việc với ekip và hoàn thành theo kế hoạch đã lên. Điều gì có thể làm trên giấy hoặc online, Tiên và mọi người vẫn tiếp tục thực hiện.

Theo bạn, bức tranh âm nhạc sẽ thay đổi như thế nào sau đại dịch Covid-19?

Tiên nghĩ sẽ có những thay đổi về màu sắc lẫn cơ chế vận hành của ngành âm nhạc. 

Ở mảng điện ảnh, thói quen ra rạp đã được thay thế bằng xem phim tại nhà. Âm nhạc cũng tương tự như vậy. Nhiều nghệ sĩ trong nước và quốc tế đã tổ chức minishow hay online concert ngay tại nhà.

Bên cạnh đó, khán giả ngày nay cũng đã bắt đầu có thói quen bỏ tiền mua sản phẩm có chất lượng tốt. Điều này hình thành thói quen tiêu thụ âm nhạc mới trong giới trẻ, đồng thời là tín hiệu tốt cho nghệ sĩ như Tiên.

Bạn đã kết nối với mọi người như thế nào trong thời gian giãn cách này?

Đây là câu hỏi Tiên từng nghe trong chương trình Clear Listen To You - Bạn kể, Clear nghe. Chuyện xa cách hay chững lại có thể xảy ra trong mọi mối quan hệ, mọi trường hợp, không riêng gì ai. Điều này là hoàn toàn bình thường. 

Nếu nhìn theo hướng lạc quan, đây là thời điểm lý tưởng để kết nối với bên trong mình - một khoảng lặng cho bản thân. Sau thời gian giãn cách, chúng ta lại kết nối với mọi người bình thường như trước.

Đôi khi bạn cũng nên chiều theo cảm xúc của mình một chút. Tuy nhiên, cũng cần cảnh giác với sự tích cực độc hại (toxic positivity). Bạn có thể bi quan, tiêu cực nhưng đừng bao giờ bỏ cuộc với bản thân.

Nếu nghĩ về sự biết ơn ngay trong lúc đại dịch đang diễn ra, bạn sẽ nghĩ về điều gì?

Từ khi dịch covid-19 bùng lên Tiên vẫn luôn để hashtag, thật may mắn khi được ở nhà. Tiên biết ơn mỗi sớm mai thức dậy không phải suy nghĩ về đồ ăn, nơi ở, sức khỏe của mình? 

Tiên cũng dành sự trân trọng và biết ơn các tình nguyện viên, các bác sĩ tuyến đầu chống dịch. Họ đã bỏ lại mối quan tâm của bản thân, bước vào một hành trình nguy hiểm không biết ngày trở về. Họ đã xông pha ra tuyến đầu để Tiên và những người khác được ở nhà.

Tóc Tiên nâng cấp bản thân để trở nên vững vàng hơn trong thời gian giãn cách.

Thời gian giãn cách giúp Tiên nâng cấp bản thân để trở nên mạnh mẽ và vững vàng hơn. Tiên nhận thấy, sức khỏe tinh thần là chìa khóa cho mùa dịch này.

Nếu giãn cách là thời gian cân bằng lại sức khỏe tinh thần từ bên trong, vậy sau giãn cách sẽ là gì? 

Tiên cũng đặt câu hỏi tương tự như vậy cho bản thân: Mình sẽ làm gì tiếp theo? Mình có bỡ ngỡ khi quay lại guồng quay công việc?

Tiên nghĩ, chúng ta nên chuẩn bị tinh thần thật tốt; đó là sự lạc quan, kỳ vọng. Chúng ta cần sự chuẩn bị thật tốt để vững vàng bước qua đoạn khó khăn và cả sau đó nữa.

Tiên thấy mình hợp với chủ nghĩa khắc kỷ; Và Tiên nghĩ có thể bạn cũng như thế. Tất nhiên, đừng quên rèn luyện lối sống lành mạnh cho bản thân mỗi ngày.

Điều đầu tiên bạn sẽ làm khi hết dịch sẽ là gì?

3 tháng ở nhà, Tiên học được một điều, "Hãy làm đi, đừng chần chừ khi có cơ hội." Vì thế, Tiên sẽ làm những việc từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp khi hết dịch. 

Trước hết, Tiên sẽ ôm mọi người mà mình gặp. Những cái ôm này đặc biệt ý nghĩa, là lời thầm cảm ơn của Tiên bởi họ đã khỏe mạnh, bình an vượt qua đại dịch.

Tiếp đó, Tiên sẽ đi du lịch trong nước. Nhiều người đều chọn ra nước ngoài nhưng Tiên muốn một lần đi du lịch xuyên Việt, khám phá vẻ đẹp của đất nước mình. 

Có vẻ như Tiên vui quá mà quên đi công việc, chuyện ca hát của mình. Nhưng chuyện công việc để sau vậy... Tới đâu thì mình hay tới đó. 

Chương trình “CLEAR Listen to You” của nhãn hàng CLEAR trở lại cùng thông điệp “Đầu lạnh – Tim nóng”, với mong muốn trở thành người bạn cùng chia sẻ, giúp bạn sắp xếp lại những ngổn ngang, đồng hành đi qua mùa dịch vững vàng.

Để duy trì trạng thái tinh thần khỏe mạnh, một chiếc “đầu lạnh” sẽ giúp bạn tỉnh táo, kiên định trước khó khăn và một trái “tim nóng” giúp bạn mở lòng đón những yêu thương, lan tỏa niềm tin tích cực đến với mọi người, cùng nhau “clear” hết hoang mang, lạc quan vượt dịch.

Nếu muốn giữ cho mình “Đầu lạnh – Tim nóng”, tìm kiếm những chia sẻ hữu ích cùng rất nhiều câu chuyện khơi nguồn năng lượng tích cực trong mùa dịch, đừng quên lắng nghe podcast cùng Vietcetera và CLEAR tại đây: Link.