Chăm sóc răng khi ở nhà thế nào?  | Vietcetera

Chăm sóc răng khi ở nhà thế nào? 

Đau răng luôn là cơn đau ám ảnh, nhất là trong mùa dịch. Vì vậy, hãy tự trang bị cho mình những mẹo bảo vệ sức khỏe răng miệng sau đây. 
Chăm sóc răng miệng

Biết cách chăm sóc răng miệng tại nhà giúp bạn vượt qua mùa dịch dễ dàng | Nguồn: Unsplash

Đại dịch thì liên quan gì đến… răng miệng?

Chúng ta thường nghĩ chỉ có tinh thần, công việc và làn da mới là những yếu tố bị ảnh hưởng bởi đại dịch. Song ít ai biết rằng, răng miệng cũng chịu không ít tác động. 

Gia tăng các ca bệnh về răng

Trong một cuộc khảo sát vào tháng 2 năm 2021 do Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ thực hiện, các nha sĩ cho biết tỷ lệ người mắc chứng nghiến răng tăng đáng kể trong thời gian giãn cách.

Có thể là do căng thẳng vì đại dịch và công việc đã khiến thói quen này trở nên phổ biến hơn. Nghiến răng thường xuyên sẽ gây tổn thương thần kinh và đau hàm mạn tính. 

chăm sóc răng tại nhà
Bảo vệ sức khỏe răng miệng mùa giãn cách là câu hỏi mà nhiều người rất quan tâm thời điểm này | Nguồn: The Irish Sun

Bên cạnh đó, các vấn đề khác như: mẻ răng, sâu răng, nha chu hay tình trạng nhiễm trùng các mô xung quanh răng cũng có dấu hiệu gia tăng.

Thói quen ăn uống khiến răng bị ảnh hưởng

Đối mặt với căng thẳng cũng như tình trạng mất cân bằng trong lối sống vì đại dịch, không ít người trong chúng ta lựa chọn cách ăn vặt để xả stress. Ăn vặt một chút để vỗ về tâm trạng thì không sao, nhưng ăn “nhiều chút” lại kéo theo một số vấn đề về răng miệng.

chăm sóc răng miệng
Thói quen ăn uống khi WFH tác động nhiều đến sức khỏe răng miệng | Nguồn: Radio Islam

Theo nha sĩ Chris Strandburg, thức ăn vặt, đồ uống có nhiều tinh bột dễ làm tăng tính axit - môi trường sống ưa thích của các vi khuẩn có hại, bên trong miệng. Từ đó dẫn đến hỏng men răng, răng yếu hơn, dễ nứt, mẻ, sâu. 

Một nghiên cứu tại Trung Quốc cho thấy, người dân ở Vũ Hán gặp phải ba vấn đề răng miệng phổ biến nhất trong thời kỳ đại dịch là: chảy máu lợi, hôi miệng và loét miệng. Lý do là vì thói quen và tần suất ăn uống thay đổi cũng như các dịch vụ chăm sóc răng miệng không thể mở cửa hoạt động vì dịch bệnh. 

Thay đổi lối sống để chăm sóc răng tại nhà

1. Điều chỉnh thói quen ăn vặt

Trước tình trạng trên, Tien Jiang, giảng viên tại Trường Y khoa Harvard khuyên chúng ta cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống mùa giãn cách. Cụ thể, mọi người cần tránh tiêu thụ quá nhiều carbohydrate không chứa chất xơ và đường tinh chế.

Ngoài ra, Giáo sư lâm sàng tại Đại học Michigan, Domenica Sweier cho rằng chúng ta hoàn toàn có thể ăn vặt, nhưng nên ăn có chừng mực và sau khi ăn xong, hãy súc miệng thật kỹ. Đồng thời uống đủ nước để tránh khô miệng. 

chăm sóc răng tại nhà
Khi WFH, bạn nên ăn vặt có chừng mực và vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng | Nguồn: CNN

2. Quan tâm đến thói quen giữ vệ sinh răng miệng

Mike Golpa, giám đốc điều hành của trung tâm cấy ghép nha khoa khuyên rằng: muốn làm sạch răng thì trước tiên chúng ta phải giữ sạch bàn chải. Vì vậy, bạn hãy thường xuyên khử trùng bàn chải đánh răng và tạo thói quen đậy nắp khi dội nước bồn cầu (tránh cho vi khuẩn từ bồn cầu bám lên lông bàn chải). 

Những tưởng chỉ cần dùng chỉ nha khoa sau bữa chính nhưng Gabriel Ollins, một bác sĩ chỉnh răng ở New Jersey cho biết, việc dùng chỉ nha khoa sau khi ăn vặt sẽ làm sạch tức thì những vùng răng có thể tích tụ mảng bám. 

chăm sóc răng mùa dịch
Thói quen chăm sóc răng miệng cần được chú ý trong thời điểm giãn cách | Nguồn: Allure

Một lưu ý mà bạn cần thay đổi chính là súc miệng trước 30 phút rồi mới đánh răng. Matt Nejad, một nha sĩ ở Beverly Hills, California, giải thích: Điều này giúp khôi phục độ pH bình thường và kích hoạt nước bọt trong khoang miệng, tạo điều kiện để việc đánh răng đạt hiệu quả cao hơn. 

Làm quen với các thiết bị chăm sóc răng tại nhà

Nếu không thể đến nha sĩ để chăm sóc răng thì tại sao chúng ta không mang cả phòng nha về nhà? Mặc dù không thật sự đem đến sự chuyên nghiệp như ở phòng khám, nhưng cách thiết bị chăm sóc răng tại nhà cũng mang đến nhiều lợi ích cho chúng ta.

1. Bàn chải điện kết hợp máy tăm nước

Hai loại máy “quốc dân” trong việc chăm sóc răng miệng nay được tích hợp vào một thiết bị duy nhất. Đây được xem là một giải pháp mang đến tiện ích và tiết kiệm thời gian, tiền bạc cho người dùng. Việc chuyển đổi chế độ đánh răng sang xỉa răng cũng đơn giản chỉ với một nút bấm.

Với đầu lông bàn chải và tăm nước được cấp bằng sáng chế cùng đèn LED chuyên dụng, sản phẩm này mang đến hiệu quả cao trong việc loại bỏ mảng bám và cải thiện sức khỏe nướu răng. 

chăm sóc răng tại nhà
Bàn chải điện tích hợp tăm nước Waterpik Sonic-Fusion® Professional | Nguồn: Sunday Edit

2. Bàn chải điện kết hợp hình ảnh mô phỏng

Hiện nay, có nhiều cải tiến trong các loại bàn chải đánh răng điện. Trong đó, bàn chải có cảm biến áp suất thông minh với cảnh báo bằng ánh sáng và sử dụng trí tuệ nhân tạo để tái hiện cấu hình miệng (hiển thị trên điện thoại thông minh của bạn) đang được ưa chuộng.

Loại bàn chải này không chỉ làm sạch răng kỹ lưỡng mà còn cải thiện thói quen chải răng của bạn. 

chăm sóc răng tại nhà
Bàn chải đánh răng điện Oral-B iO Series 7G | Nguồn: Tech Advisor

3. Máy tiệt trùng bàn chải

Không phải răng của ai cũng phù hợp để dùng bàn chải điện. Nếu dùng bàn chải truyền thống thì việc làm sạch đầu lông bàn chải là vô cùng cần thiết. Thay vì ngâm trong nước súc miệng, bạn có thể dùng máy khử trùng bằng tia UV để làm sạch tuyệt đối bàn chải và ngăn ngừa sự sản sinh của vi khuẩn. 

cham soc răng tại nhà
Máy khử trùng bàn chải Fresh UV Toothbrush Sanitizer Actto TBS-01 | Nguồn: Pinterest

4. Máy làm trắng răng

Bạn hoàn toàn có thể làm trắng răng mà không cần đi đến phòng khám nha khoa với máy làm trắng răng tích hợp đèn LED (White Light). Tuy nhiên, sản phẩm này có thể gây đau hoặc khiến răng trở nên nhạy cảm hơn. Chính vì vậy, bạn cần lựa chọn kỹ hoặc nhờ tư vấn từ những người có chuyên môn. 

chăm sóc răng tại nhà
Máy Làm Trắng Răng Crest 3D White Whitestrips with Light | Nguồn: BuzzFeed