Nhắc đến thiền, chúng ta thường liên tưởng đến những kỹ thuật cao siêu, cảnh giới tĩnh tâm mà không phải ai cũng có thể thực hiện thành công.
Thế nhưng, thiền dễ hơn chúng ta nghĩ nhiều. Và bạn cũng chả cần phải lo làm chệch hướng, bởi những bài thiền khoa học đều đã được gói ghém trong các ứng dụng điện thoại.
Hiệu quả, trải nghiệm trơn tru và bắt mắt là tất cả những gì các app ổn dưới đây mang lại.
Calm - Được nghe các minh tinh, tài tử Hollywood thủ thỉ vào tai
- Android: 4,3 sao
- iOS: 4,8 sao
- 40 triệu lượt tải toàn cầu với hơn 1 triệu người dùng trả phí
Bên cạnh hàng loạt tính năng giúp người dùng cảm thấy thư thái hơn sau những ngày dài, điểm hấp dẫn của Calm là các bài thiền của họ được lồng tiếng bởi những ngôi sao Hollywood.
Hãy tưởng tượng sau một ngày dài về nhà và được nghe chất giọng trầm ấm của Matthew McConaughey hay giọng ru ngọt đậm chất Anh của Kate Winsley xem.
Tuy không phải “người thật, việc thật”, nhưng chắc chắn nó cũng sẽ khiến bạn ấm lòng phần nào.
Calm không chỉ có tác dụng ủi an bằng các bài thiền để hạn chế cảm giác bất an, lo âu vốn đã tồn đọng lâu, mà nó còn có hướng dẫn người dùng những kỹ năng đối phó với hàng loạt dạng thử thách thường ngày.
Điểm nổi trội khác:
- Có bài tập để giãn gân cốt giảm căng thẳng
- Có các câu chuyện ru ngủ
- Những bài thiền được thiết kế và phân loại phù hợp cho những vấn đề khác nhau
Simple Habit - Trải nghiệm phong phú cho các thói quen giản đơn
- Android: 4,7 sao
- iOS: 4,8 sao
- Số lượng người dùng: 1,7 triệu
Tương tự như Calm, Simple Habit có một danh mục “khổng lồ” các bài thiền kèm hướng dẫn. Nhưng nó có mức đa dạng cao hơn trong việc liệt kê ra các vấn đề mà người dùng gặp phải và muốn giải quyết.
Điểm nổi trội khác:
- Với phiên bản trả phí, người dùng sẽ được trải nghiệm thiền offline
- Đa phần các bài thiền đều được thiết kế nhằm trấn an tâm trạng của người dùng
- Nhấn mạnh vào việc khuyến khích mọi người tập trung và trân trọng hiện tại
Ứng dụng này thích hợp cho những người dùng mắc phải những trục trặc cụ thể trong cuộc sống và đang tìm cách giải quyết chúng.
Stop, Breathe, & Think Kids - Ứng dụng thiền cho trẻ em
- Android: 4,7 sao
- iOS: 3,9 sao
- Số lượng người dùng: 2,6 triệu lượt và 230.000 người dùng hàng tháng
Hiện tại vẫn còn hiếm những chương trình thiền định cho trẻ em, nhưng không có nghĩa là các bé không cần. Đương nhiên, các bài thiền dành cho thiếu nhi sẽ giúp giải quyết các vấn đề đặc trưng theo lứa tuổi.
Stop, Breathe, & Think Kids là app thiền định có các bài hướng dẫn thiền được phát triển bởi các nhà tâm lý học trẻ em. Chuỗi hình ảnh động dễ thương, bắt mắt là điều khiến các bé thích thú ngay từ đầu.
Quá trình trải nghiệm trong ứng dụng được họ xây dựng như chơi game làm nhiệm vụ. Sau khi hoàn thành một bài thiền, các bé sẽ nhận điểm thưởng.
Điểm nổi trội khác:
- Các bài thiền đa phần được thiết kế để giúp đối phó với sự thất vọng và giúp các bé bình tĩnh.
- Các hoạt động ngắn gọn, súc tích khiến các bé dễ tập trung.
Đương nhiên phụ huynh cũng có thể tham gia cùng con. Đây là cách tốt nhất để cha mẹ hiểu rõ về cuộc sống, về diễn biến nội tâm của các em.
Insight Timer - Thiền tiết kiệm nhất
- Android: 4,8 sao
- iOS: 4,9 sao
- Số lượng người dùng: 7 triệu người dùng
Hầu hết các ứng dụng tốt hay các tính năng ‘xịn’ đều phải trả phí. Nhưng Insight Timer là app có thể đáp ứng nguyện vọng ‘hàng tốt - giá rẻ’ của người dùng. Họ có hơn 45.000 bài thiền miễn phí và được sắp theo từng chủ đề.
Điểm nổi trội khác:
- Hệ thống cho phép người dùng kết nối với nhau để tương tác, trò chuyện đưa lời khuyên và tham gia thiền định theo nhóm.
- Một khóa học 7 ngày miễn phí về cách thiền dành cho những người mới.
- Khả năng lọc các bài thiền theo thời gian (5-30 phút) thay vì chủ đề, tuyệt vời cho những ai yêu thích trải nghiệm điều mới.
Headspace: Meditation & Sleep - Ứng dụng chuyên ru ngủ
- Android: 3,8 sao
- iOS: 4,8 sao
- 62 triệu lượt tải xuống và 2 triệu người đăng ký trả phí
Các ứng dụng trên đa phần đều có các bài hướng dẫn giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ, nhưng nếu muốn trải nghiệm một cách “chính chuyên” hơn, đây là ứng dụng bạn muốn thử đấy.
Hệ thống có những bài ru ngủ giúp người dùng thư giãn đầu óc và đưa họ vào giấc ngủ theo cách bài bản như đúng thời điểm và không gian.
Các tính năng hay ho:
- Có các bài hướng dẫn thở chi tiết nhằm điều chỉnh trạng thái của người dùng.
- Màn hình mờ mặc định giúp dịu mắt.
- Sleepcast để nghe trước khi đi ngủ giúp thư giãn trí óc.
#Ổn App là series review những app ổn trên store.