Được chuyển ngữ từ bài viết The No-Bullshit Way to Find “The One” đăng trên blog cá nhân của tác giả Mark Mason.
Bạn đang muốn tìm “người ấy”? Bạn đã chán ngán khi lặn ngụp trong các ứng dụng và trang web hẹn hò, cố gắng gặp gỡ người này người kia? Không biết bạn đã qua bao nhiêu cuộc hẹn "sượng trân" để tìm một người “tạm ổn”? Có gì hay ho ở những chiếc mặt nạ giả tạo và những kẻ thất thường dường như chỉ hứng thú với bản thân, đến mức chẳng muốn thay đổi chút nào trong lịch trình để đi chơi với bạn?
Nếu điều này mô tả phần lớn đời sống tình cảm của bạn, từ bây giờ bạn hãy cởi mở tư duy và bắt đầu nhìn mọi thứ khác đi một chút thì hơn.
Trước tiên, hãy xem xét điều này: ai cũng muốn có một người bạn đời hoàn hảo, nhưng ít người lại muốn trở thành một bạn đời hoàn hảo.
Tôi nghĩ rằng phần lớn vấn đề xung quanh việc “tìm người ấy” xảy ra là do những kỳ vọng không đồng đều như trên.
Nhưng khi bạn lật ngược góc nhìn và nhận thêm một tí trách nhiệm cho phần này — tập trung vào kiểu cuộc đời bạn muốn sống và kiểu bạn đời bạn muốn trở thành — bạn sẽ bắt đầu thấy những kẻ thất thường, dối trá và ái kỷ phai mờ dần. Bạn sẽ bắt đầu kết nối với mọi người chân thành hơn, từ đó cuộc sống của đôi bên đều thêm phần thú vị.
Trong nhiều năm, có lẽ đời tôi đã bị ám ảnh quá nhiều về vấn đề này. Nhưng sau khi vấp phải các mối quan hệ không lành mạnh hết lần này đến lần khác, tôi đã được một bài học rất quan trọng: cách tốt nhất để tìm thấy một người tuyệt vời là trở thành một người tuyệt vời.
Vì vậy, nếu bạn sẵn sàng có một tâm hồn cởi mở — và chịu khó nhìn lại bản thân — thì mời bạn đọc tiếp.
1. Không thiếu thốn tình cảm
Hãy bắt đầu bằng một tuyên bố khá táo bạo: Căn nguyên của mọi sự kém hấp dẫn là sự thiếu thốn; gốc rễ của mọi sự hấp dẫn là sự đủ đầy.
Nhưng chính xác thì thiếu thốn tình cảm là gì?
Sự thiếu thốn tình cảm xảy ra khi bạn ưu tiên những gì người khác nghĩ về bạn hơn những gì bạn nghĩ về mình.
Là bất cứ lúc nào bạn thay đổi lời nói hoặc hành vi để phù hợp với nhu cầu của người khác hơn của chính bạn. Bất cứ lúc nào bạn nói dối về xuất thân, sở thích, hoặc thú vui. Bất cứ lúc nào bạn theo đuổi một mục tiêu để gây ấn tượng với họ hơn là hoàn thiện bản thân. Tất cả những ví dụ trên đều là biểu hiện của thiếu thốn tình cảm.
Dù hầu hết mọi người thường chú trọng vào hành vi nào là hấp dẫn/không hấp dẫn, nhưng điều quyết định sự thiếu thốn (cũng như sự hấp dẫn) lại là lý do đằng sau những hành vi đó. Bạn có thể nói nhiều câu nghe thật ngầu hoặc hành động như nhiều người hay làm. Nhưng nếu bạn thực hiện nó sai mục đích, bạn sẽ trông thiếu thốn, vồn vã và làm người khác cụt hứng.
“Vấn đề không phải nằm ở việc hành vi nào của bạn hấp dẫn hay không, mà là lý do đằng sau hành vi đó."
Mọi người có thể cảm nhận được sự thiếu thốn tình cảm ngay lập tức — thường thì rất dễ nhận ra khi nào ai đó đang “vã” sự quan tâm hoặc tình cảm của bạn — và đó là một điểm trừ lớn. Bởi vì sự thiếu thốn tình cảm là một hình thức thao túng, và mọi người thường khá “nhạy” với những hành vi thao túng tồi tệ kiểu này.
Thử ngẫm lại xem, nếu bạn tỏ ra thiếu thốn, bạn đang cố gắng khiến ai đó nghĩ về bạn hoặc hành động trước bạn theo cách nhất định vì lợi ích của chính bạn. Thử nhớ lại lúc ai đó ngang nhiên bán cho bạn thứ gì đó bằng chiêu trò ép mua đi. Cảm giác cứ "sai sai". Đó cũng là cảm giác tương tự khi một người hành động theo kiểu chỉ để khiến bạn thích họ.
Tất cả chúng ta đều có lúc thiếu thốn vì tất nhiên, chúng ta quan tâm đến những gì người khác nghĩ về mình. Bản chất con người là vậy. Mấu chốt ở đây là, suy cho cùng bạn nên quan tâm đến những gì bạn nghĩ về mình hơn người khác.
Ví dụ về sự thiếu thốn trong cuộc sống của bạn
Bạn thiếu thốn/đủ đầy đến mức nào hiện diện ở mọi khía cạnh trong cuộc sống và được phản ánh trong mọi hành vi. Thật sự là ở tất cả khía cạnh luôn đấy.
Một vài ví dụ:
Một người thiếu thốn tình cảm muốn bạn bè nghĩ rằng mình hay ho, hài hước hoặc hiểu biết. Người đó sẽ không ngừng cố gây ấn tượng với hội bạn bằng sự điềm tĩnh, hài hước hoặc ý kiến sáng suốt về mọi thứ. Một người đủ đầy sẽ dành thời gian tận hưởng với bạn bè mình vì đơn thuần muốn dành thời gian cho họ mà không thấy cần phải “biểu diễn” thứ gì cả.
Một người thiếu thốn tình cảm mua quần áo dựa trên việc cho rằng người khác nghĩ mình đẹp hơn nếu mặc nó (hoặc đó là lựa chọn "an toàn"). Một người đủ đầy mua quần áo dựa trên phong cách cá nhân mà họ đã phát triển theo thời gian.
Một người thiếu thốn vẫn làm công việc tồi tệ họ không ưa vì danh tiếng mà nó mang lại trong mắt bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Một người đủ đầy coi trọng thời gian và kỹ năng của họ hơn những gì người khác nghĩ. Họ sẽ tìm công việc đáp ứng và thử thách họ dựa trên giá trị của bản thân.
Một người thiếu thốn tình cảm sẽ cố gắng gây ấn tượng khi hẹn hò bằng cách đưa ra những ẩn ý về số tiền họ kiếm được, những mối quan hệ quan trọng mà họ quen hoặc đã hẹn hò thời đi học. Một người thật sự đủ đầy chỉ cố gắng làm quen với đối phương để tìm hiểu xem hai người có hợp nhau hay không.
Chúng ta cư xử theo lối thèm khát tình cảm như vậy khi cảm thấy tệ về bản thân. Chúng ta cố gắng dùng tình cảm và sự chấp thuận của người khác để bù đắp cho sự thiếu hụt tình cảm và chấp thuận chính mình. Đó cũng là một nguyên nhân sâu xa khác dẫn đến các vấn đề hẹn hò của chúng ta, đó là thiếu hụt khả năng tự chăm sóc.
2. Chăm sóc bản thân
Không ai có thể nhìn thấy giá trị của bạn nếu bạn không coi trọng mình trước. Và chăm sóc bản thân, khi được thực hiện từ sự đủ đầy, là điều chứng tỏ rằng bạn trân trọng chính mình.
Có một ranh giới mong manh giữa mục đích đúng và sai khi chăm sóc bản thân. Nếu bạn làm những điều tôi nêu ra dưới đây để khiến người khác thích bạn, thì bạn đã thất bại từ đầu rồi (đó là hành vi thiếu thốn tình cảm đó, nhớ?). Bạn nên chăm sóc bản thân vì thực sự muốn trở thành một cá nhân khỏe mạnh, thông minh, toàn diện và coi trọng giá trị bản thân hơn những gì người khác nghĩ.
Hãy nghĩ theo cách này: mọi người sẽ không yêu bạn cho đến khi bạn yêu chính mình.
Vì vậy, đây là danh sách một số khía cạnh chính trong cuộc đời bạn nên tập trung trước tiên (nếu bạn chưa thực hiện):
Sức khỏe
Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần là bước quan trọng nhất để bạn cải thiện cuộc sống của mình. Nó có tác động lớn và lâu dài nhất đến hầu hết mọi khía cạnh khác trong cuộc sống, bao gồm cả chuyện hẹn hò và các mối quan hệ.
Bên cạnh việc giúp bạn có ngoại hình ưa nhìn hơn, ăn uống đúng cách và tập thể dục đều đặn còn giúp bạn cảm thấy khá hơn mỗi ngày. Khi bạn thấy khá hơn — khi năng lượng tràn trề và tâm trạng cũng phấn chấn hơn — việc nhấc người ra khỏi nhà và bước tới thế giới ngoài kia sẽ dễ hơn rất nhiều. Bạn có thể tương tác với mọi người một cách chân thành và tự tin, cũng như làm người khác thấy dễ chịu hơn khi ở bên mình.
Và nếu bạn có bất kỳ tổn thương nào trong quá khứ hoặc các vấn đề tâm lý cần được giải quyết, hãy bắt tay vào xử lý đi. Nói chuyện với bạn bè, người thân và đi trị liệu nếu cần. Cuối cùng, chính bạn mới là người có thể giúp đỡ bản thân nhiều nhất, nhưng cũng không sao nếu bạn cần trợ giúp. Hãy để những nỗi đau được chăm sóc tử tế.
Tài chính
Tiền bạc là nguồn cơn chính gây ra căng thẳng cho nhiều người. Trên thực tế, nó có thể căng thẳng đến mức hầu hết mọi người trở nên thờ ơ với rất nhiều lỗ hổng tài chính của họ. Điều này hình thành một vòng lẩn quẩn – càng phớt lờ các vấn đề tiền bạc chỉ khiến tình hình càng tồi tệ hơn. Thời gian càng trôi qua, bạn thậm chí sẽ càng căng thẳng hơn nữa.
Tình trạng căng thẳng kéo dài như vậy sẽ làm bạn kém hấp dẫn. Nó tiêu hao năng lượng, ảnh hưởng đến sức khỏe và nói chung là khiến người khác khó mà ở bên bạn được. Nếu thấy mô tả trên giống với mình, thì đã đến lúc bạn cần tìm hiểu về tình hình tài chính thực tế của bản thân.
Học hỏi về tài chính cá nhân. Cắt giảm lãng phí và tìm cách kiếm nhiều tiền hơn, kể cả ngắn hạn và dài hạn. Mở tài khoản tiết kiệm cho trường hợp khẩn cấp. Trả nợ càng nhanh càng tốt. Học hỏi cơ bản về đầu tư.
Tóm lại, hãy xử lý khía cạnh này trong cuộc sống để nó không kéo các khía cạnh khác của bạn xuống cùng.
Sự nghiệp
Nói thẳng ra, không ai muốn ở gần huống chi là hẹn hò với người lúc nào cũng phàn nàn về công việc. Tôi hiểu, không phải ai cũng có công việc mơ ước hay bắt đầu doanh nghiệp triệu đô ngay ngày mai được. Tất cả chúng ta đều sinh ra với mức năng lực khác nhau trong lĩnh vực này hay lĩnh vực khác. Đôi khi, tài năng và đam mê có thể biến thành sự nghiệp. Nhưng thường thì chúng ta sẽ phải làm những công việc “bình thường” để kiếm sống và theo đuổi tài năng cũng như đam mê riêng.
Bất kể tình hình hiện tại thế nào, bạn hoàn toàn có thể hành động ngay bây giờ để tìm công việc có ý nghĩa mà bạn yêu thích hoặc ít nhất là công việc bạn không nản. Tìm việc làm mới. Đến ngày hội việc làm và giao lưu với mọi người. Tham gia các khóa học và phát triển kỹ năng hữu ích mà bạn có hứng thú. Học cách trả lời phỏng vấn và thương lượng các điều khoản tuyển dụng tốt hơn.
Đời sống xã hội
Nếu lúc nào bạn cũng đến cùng một quán bar với cùng một nhóm người vào mỗi cuối tuần rồi sau đó tự hỏi tại sao mình không thể gặp gỡ những người thú vị, hấp dẫn — thử nghĩ lại xem điều đó đang “đi vào lòng đất” như thế nào.
Hình thành một cuộc sống xã hội năng động không chỉ tạo ra một cuộc sống thú vị, trọn vẹn hơn mà còn giúp bạn tiếp xúc với nhiều người (khác biệt) hơn. Từ đó, cơ hội gặp gỡ mảnh ghép còn lại sẽ tăng lên.
Tham gia lớp học về nghệ thuật, đăng ký học võ hoặc yoga, tham gia giải đấu thể thao cộng đồng, v...v... Làm những việc giúp bạn thoải mái và ra ngoài tương tác với mọi người. Điều này sẽ mang lại lợi ích to lớn trong mọi lĩnh vực cho cuộc sống của bạn.
***
Bạn sẽ nhận thấy rằng tất cả các lĩnh vực trên cần khá nhiều thời gian và công sức để xây đắp. Thực tế, có những lĩnh vực mà bạn sẽ không bao giờ ngừng cải thiện. Để làm thế bạn cần phát triển những thói quen lành mạnh và nhất quán xung quanh chúng.
Mục tiêu không phải là đạt đến một trạng thái giác ngộ nào đó trong đời, lúc bạn có cơ bụng sáu múi, thật nhiều tiền và một lịch trình xã hội nhộn nhịp với hàng nghìn người, để rồi sau đó bạn đột nhiên tìm thấy tình yêu đích thực. Mục tiêu là luôn cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình ở mọi thời điểm.
3. Giao tiếp trung thực và mở lòng với tổn thương
Có vô vàn lời khuyên về hẹn hò trên mạng. Những lời khuyên ấy quá tập trung vào “chiến thuật” và “chiến lược” hấp dẫn người khác, đến nỗi nó hoàn toàn bỏ lỡ niềm vui được gặp người “hợp cạ” với mình.
“Hãy nói thế này, đừng nói thế kia. Chờ 3,46 ngày trước khi gọi/nhắn lại bên kia. Chạm vào cánh tay trái đối phương 7 phút/lần để truyền đạt mong muốn “giường chiếu”. Cười, nhưng đừng QUÁ nhiều. Hành động quan tâm tinh tế, nhưng không tỏ ra QUÁ háo hức. Luôn bắt họ phải đoán để giữ được vẻ ‘bí ẩn’”.
Một phần của việc trở nên trưởng thành là có thể truyền đạt và bộc lộ bản thật một cách thật tâm. Với nhiều người, đặc biệt là những người từng có đời sống tình cảm sóng gió, đây là điều khó khăn. Họ hoặc chưa bao giờ được dạy cách để mở lòng với tổn thương một cách lành mạnh, hoặc đã quá chán ngán việc hẹn hò, đến mức còn nghĩ hẹn hò thì được gì? Vì thế, họ đề cao cảnh giác trước khi ai đó có cơ hội thật sự hiểu mình.
Mở lòng, khi được thực hiện đúng cách, quả thật là một biểu hiện của sức mạnh và quyền lực. Nói với ai đó bạn thích họ và muốn hiểu họ rõ hơn không phải là “trao tất cả sức mạnh cho họ”, trừ khi bạn quá để tâm vào cách họ phản hồi.
Thay vào đó, nếu bạn chỉ đơn thuần thể hiện bản thân để đáp ứng mong muốn cá nhân và sẵn sàng chấp nhận hậu quả dù tốt hay xấu, người khác sẽ nhận ra thôi. Và điều đó cực kỳ hấp dẫn.
Nhưng trước khi tiếp tục, tôi muốn làm rõ về việc mở lòng: đây không phải là một “chiến thuật” hay “chiến lược” khác để khiến mọi người thích bạn. Điều đó chính là sự thiếu thốn tình cảm.
Một người thực sự cảm thấy an toàn và thoải mái để mở lòng chỉ đơn giản bày tỏ, “Đây là con người tôi. Dù bạn không thích, tôi vẫn thấy chẳng sao cả."
Và khi mọi người không thích bạn vì chính bạn? Thì kệ họ.
Còn tiếp…