Số lượng người làm đẹp “hệ tâm linh” bằng cách trực quan hoá (manifesting) đang ngày càng gia tăng. Nhưng liệu cách này có hiệu quả như lời đồn? Niềm tin có thể giúp con người đạt nhiều điều lớn lao nhưng nếu tin vào điều gì đó sai lầm, hậu quả cũng thật khó lường.
Manifesting trong làm đẹp là gì?
Vietcetera từng đề cập phong cách làm đẹp hệ tâm linh Mystic Chic cách đây không lâu. Giờ đây, làm đẹp lại tiến thêm một bước nữa khi ứng dụng yếu tố tinh thần, suy nghĩ, cảm xúc vào chăm da. Cụm từ “manifesting” đã là chủ đề được các vlogger làm đẹp nhắc đến từ hơn hai năm trước, nhưng đến nay, khái niệm này mới thật sự lan tỏa.
Minh chứng là trên nền tảng TikTok, từ khóa #manifestingbeauty thu hút đến hàng chục triệu lượt xem. Riêng cụm từ “manifestation” được tag đến 13 tỷ lần trên nền tảng này. Điều đó cho thấy ngày càng có nhiều người tin rằng họ có thể đẹp lên nhờ vào suy nghĩ của mình.
Giải thích một cách dễ hiểu thì manifesting là hành động áp dụng Luật hấp dẫn (giải thích ngắn gọn là khi bạn nghĩ về điều đó càng nhiều thì điều đó sẽ thành sự thật) để thu hút điều bạn khát khao. Trong làm đẹp, bạn dùng sức mạnh tinh thần hình dung về vẻ đẹp bạn ước ao, để tâm trí gửi thông điệp này về vũ trụ. Thông qua nguồn năng lượng có cùng tần số được trả về, bạn sẽ có điều mình mong muốn.
Manifesting hiệu quả thật hay chỉ là mê tín?
Về mặt tích cực, manifesting là cách chúng ta trải qua những giai đoạn nhan sắc xuống cấp một cách bình tĩnh và tích cực hơn. Giselle La Pompe-Moore - người hướng dẫn tinh thần kiêm tác giả của sách Take It In: Do the inner work. Create your best damn life - chia sẻ: “Ứng dụng manifesting vào làm đẹp sẽ giúp thay đổi cách bạn suy nghĩ và cảm nhận về làn da.” Thay vì ủ dột, những ai biết đến manifesting sẽ hình dung về một làn da đẹp đẽ trở lại, tinh thần của họ phấn chấn lên ra sao.
Tiến sĩ tâm lý học Alia Ahmed - người đã dành nhiều năm để nghiên cứu về các mối liên kết giữa sức khỏe tinh thần và làn da lý giải: “Khi bị cưỡng ép về mặt cảm xúc, não và tuyến thượng thận (trục HPA) sẽ kích hoạt stress và giải phóng hoóc-môn cortisol gây viêm da.”
Vậy có thể hiểu rằng nếu dành 10 phút mỗi ngày để thực hành kĩ thuật manifesting những điều tích cực có thể giúp thúc đẩy tâm trạng, cải thiện kỹ năng thích nghi và giảm stress. Nhờ đó da sẽ được giữ ẩm tốt hơn và trông tươi sáng hơn.
Thế nhưng, trong thế giới làm đẹp có quá nhiều thị phi, manifesting cũng không thể tránh bị nghi ngờ. Đầu tiên là những vẻ đẹp được cho là nhờ vũ trụ nhưng lại có phần khó tin. Đơn cử như việc nhiều Tiktoker từ Á sang Âu luôn tự nhận rằng họ có làn da rạng rỡ, cùng đôi môi đầy đặn là do “vũ trụ” và không can thiệp gì khác.
Roxie Nafousi - huấn luyện viên phát triển bản thân và tác giả sách “Manifest” - đã phải giải thích thêm cho cộng đồng hiểu không thể ngồi yên mà da tự đẹp được. Cô chỉ ra rằng: “Khi thực hành manifesting, bạn sẽ hình thành lối sống lành mạnh, thói quen tốt hằng ngày và phát triển tình yêu dành cho bản thân. Từ đó da dẻ cũng đương nhiên được hưởng lợi.”
Bản thân trong quyển sách nổi tiếng về Luật hấp dẫn The Secret, tác giả Rhonda Byrne có đề cập một việc quan trọng mà nhiều người lờ đi. Đó là bạn không được hành động ngược lại với những gì mình mong muốn. Chẳng hạn, bạn muốn da đẹp nhưng uống bia rượu, thức khuya, ăn đồ ngọt đều là những thứ hại da thì dù có nghĩ tích cực mấy thì hiện thực luôn là da bạn đang không đẹp.
Thêm vào đó, ngày càng có nhiều chuyên gia da liễu tin rằng dù manifesting không thể thay đổi vẻ bề ngoài vật lý của bạn. Nghĩa là mắt một mí sẽ không thành hai mí, hay mũi tẹt không thể cao lên. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên phân biệt rõ giữa lợi ích trực tiếp của manifesting (giúp tâm trạng cải thiện) với việc nó khiến bạn bị ám ảnh với một vẻ đẹp nào đó dẫn đến hành động, như đi làm phẫu thuật nâng mũi chẳng hạn.
Áp dụng manifesting đúng cách vào việc làm đẹp
Thật ra, những ai thực hành manifesting hầu hết đang tìm kiếm một lời khẳng định về sự tự tin. Tuy nhiên, chúng ta cũng cần thừa nhận rằng làn da đẹp sẽ bao gồm cả việc tự nhủ da có thể tốt hơn trong tương lai, đồng thời thực hành các thói quen lành mạnh.
Manifesting trong làm đẹp giúp chúng ta thay đổi điểm tập trung. Thay vì nghĩ đến vấn đề đang gặp, bạn có một hình dung rõ ràng hơn về sự xinh đẹp trong tương lai.
Dưới đây là một số lời khuyên để việc manifesting mang đến cho bạn sự thoải mái với nhan sắc của mình.
Viết nhật ký chăm da
Thay vì chỉ suy nghĩ, hay viết mọi thứ ra giấy vào buổi sáng theo lịch trình Miracle Morning mà Vietcetera từng giới thiệu. Bạn có thể viết về tình trạng da của từng ngày, mối lo của hiện tại hay trải nghiệm chăm da.
Nhật kí này sẽ giúp bạn theo dõi được sự thay đổi của da, từ đó có thể đúc kết được nguyên nhân gây mụn, hoặc vì sao da của hôm nay lại đẹp hơn những ngày trước đó.
Bình thường hóa vấn đề của da
Mark Manson từng nói đích đến cuối cùng của tự nhận thức là biết yêu và chấp nhận bản thân bằng sự thấu cảm. Thay vì xem sẹo và thâm là khuyết điểm của da có thể khiến bạn trông kém sắc, hãy học cách chấp nhận chúng như một phần trong hành trình chăm sóc da của bạn. Việc này giúp giải tỏa được sự lo lắng dẫn đến căng thẳng, là “kẻ thù" của làn da đẹp.
Tập trung vào lòng biết ơn
Thử nghĩ xem điều gì ở làn da khiến bạn cảm thấy biết ơn. Đó có thể là màu da rám nắng khỏe khoắn, da trắng vạn người mơ. Hay đơn giản hơn là làn da hiện tại có nhiệt độ bình thường cũng đã là một đặc ân. Bạn cũng có thể thử tập Thiền yêu thương (Metta meditation) để giúp mang đến nhiều cảm giác tích cực hơn cho cuộc sống.
Ứng dụng bảng tầm nhìn vào quy trình chăm da
Đây là kĩ thuật cốt lõi trong thực hành luật hấp dẫn. Hãy dành thời gian để “vẽ" ra trong đầu một làn da có thể khiến bạn hạnh phúc. Tác giả The Present Writer cũng từng hướng dẫn bạn cách làm bảng tầm nhìn (vision board) để biến mong muốn của bạn thành sự thật.
Trên bảng này, bạn có thể dán hình của một làn da sạch mụn, da sáng khỏe, da căng bóng, hay làn da như vẫn còn tuổi đôi mươi. Điều này giúp quá trình dưỡng da không chỉ là đắp sản phẩm lên để giải quyết vấn đề mà bạn còn là chạm vào làn da ở cấp độ tinh thần.
Thực hành suy nghĩ tích cực
Điều khiến luật hấp dẫn hay manifesting thất bại đều liên quan đến việc chúng ta không thể kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc của mình. Vậy nên trong quá trình làm đẹp với "manifesting", hãy hạn chế tối đa suy nghĩ tiêu cực và học cách vượt qua chúng tại đây.
Đơn cử như đừng gặp những đứa bạn kém duyên chuyên phát ngôn những câu “da dạo này xấu thế?” Hãy giữ tinh thần tích cực, lạc quan về kết quả làm đẹp hơn là lạc lối trong những bình phẩm tiêu cực.
Có thể thấy, manifesting là câu chuyện chúng ta ý thức và điều khiển tâm trí. Manifesting không phải là câu chuyện mê tín, sử dụng các nguồn năng lượng vũ trụ để làm đẹp một cách mơ hồ. Thay vào đó, nếu ta sống hoà hợp, cân bằng giữa bên trong mình với thiên nhiên, trời đất và cả với cuộc sống xã hội thì nhan sắc cũng sẽ chuyển biến tích cực.