Vietcetera
Sau một ngày dài, không gì sảng khoái bằng việc bước vào phòng tắm và để dòng nước cuốn trôi sự mệt mỏi. Vì sao ngoài việc làm sạch cơ thể, tắm còn mang đến cảm giác thư giãn, ấm áp như một cái ôm vô hình?
Làn da chúng ta có một nhóm dây thần kinh đặc biệt mang tên CT afferent, thường phản ứng trước những tiếp xúc cơ thể với 3 điều kiện: sự tiếp xúc, di chuyển nhẹ, và 32 độ C - cũng chính là nhiệt độ con người. Vì thế, CT afferent phản ứng mạnh mẽ nhất khi chúng ta chạm vào, nắm tay, hoặc ôm nhau. Bên cạnh đó, nhóm dây thần kinh này mang lại cho ta những cảm giác “kết nối, an toàn, và được yêu thương.”
Không chỉ vậy, khi tắm, đặc biệt với nước ấm, còn giúp giải phóng endorphins – hormone hạnh phúc, giảm căng thẳng, lo âu và hỗ trợ điều trị trầm cảm. Thú vị hơn, nghiên cứu từ Đại học Yale cho thấy những người cô đơn có xu hướng tắm lâu và thích nước nóng hơn để bù đắp sự “lạnh giá” trong tâm hồn và cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích tắm nước nóng. Tắm nước lạnh cũng có các mặt lợi như giảm đau nhức cơ hay cải thiện tuần hoàn, vẫn khiến mình thoải mái hơn sau khi tắm.
Vậy nên, sau một ngày dài mệt mỏi, có lẽ tắm sẽ là liệu pháp đơn giản mà hiệu quả dành cho bạn để thư giãn nhất!
