6 Kênh YouTube fitness cho các bạn nữ lười đi gym | Vietcetera

6 Kênh YouTube fitness cho các bạn nữ lười đi gym

Cùng Vietcetera điểm qua 6 kênh YouTube tập thể thao phù hợp với những bạn nữ bận rộn.
6 Kênh YouTube dành cho các bạn nữ lười đi gym

Nguồn: Blogilates, Yoga with Adriene, Chloe Ting

1. Blogilates

Giới thiệu kênh: Blogilates là kênh YouTube chuyên về những bài tập pilates và tư vấn dinh dưỡng của huấn luyện viên (HLV) Cassey Ho.

Vì sao nó đáng xem:

  • Các bài tập pilates nhẹ nhàng với thời lượng ngắn phù hợp cho người bận rộn và không thích cảm giác nhễ nhại mồ hôi sau khi tập.
  • Mỗi video thường sẽ tập trung vào các nhóm cơ khác nhau (tay, vai, bụng, mông, đùi,...) mà bạn có thể tự do lựa chọn để phù hợp với nhu cầu. 
  • Bên cạnh hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu và tràn đầy năng lượng, video của HLV Cassey Ho còn rất đẹp mắt tạo cảm hứng khi tập.

Số lượt theo dõi: 5.53 triệu

Video viral nhất:

Có thể bạn sẽ thích: "Cân đo" ưu - nhược điểm của 5 chế độ ăn kiêng phổ biến

2. Hana Giang Anh

Giới thiệu kênh: Hana Giang Anh hiện là kênh YouTube fitness nổi tiếng nhất Việt Nam hướng đến đối tượng là nữ giới.

Vì sao nó đáng xem:

  • Các bài tập đa dạng từ HIIT, Tabata đến các bài tập cơ (mông, đùi, bụng,...) phù hợp cho tất cả mọi người. Bên cạnh đó là các video bài tập theo chuỗi kéo dài từ 1 đến 2 tuần.
  • Ngoài video từ HLV Hana Giang Anh, kênh còn có Inspire Program - những bài tập do các HLV tại Inspire Boutique Fitness đứng lớp. 
  • Hana Giang Anh còn nói về chủ đề dinh dưỡng, ví dụ như chế độ ăn Eat Clean, Keto và Sex education - các kiến thức tình dục dành cho nữ giới. 

Số lượt theo dõi: 1.23 triệu

Video viral nhất:

Có thể bạn sẽ thích: Chế độ ăn Keto: Hiệu quả giảm cân đến mức nào và liệu có đáng thử?

3. Chloe Ting

Giới thiệu kênh: Chloe Ting là kênh fitness chuyên về những bài tập cardio mà bạn có thể thực hiện tại nhà, không cần bất cứ dụng cụ gì ngoài thảm tập. 

Vì sao nó đáng xem:

  • Khác với những HLV chuyên nghiệp, Chloe Ting mang lại cảm giác gần gũi như tập cùng một người bạn. 
  • Kênh của cô nổi tiếng bởi các thử thách kéo dài từ 2-3 tuần, mang lại hiệu quả đáng kể đã được nhiều người review trên Facebook, Tiktok và Instagram.
  • Lưu ý: Chole Ting không phải là HLV được cấp phép. Trong trường hợp bạn có nhu cầu đặc biệt về sức khỏe, cần tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi tập. 

Số lượt theo dõi: 19.4 triệu

Video viral nhất:

Có thể bạn sẽ thích: 5 Thói quen nhỏ cho một kế hoạch giảm cân thành công

4. Pamela Reif

Giới thiệu kênh: Pamela Reif thường sản xuất video fitness có thời lượng ngắn (dưới 15 phút) phù hợp với những người bận rộn.

Vì sao nó đáng xem:

  • Bài tập theo nhiều cấp độ từ dành cho người mới bắt đầu đến những người thích tập “nặng đô”.
  • Tuy thời lượng ngắn nhưng những bài tập của Pamela luôn đủ sức gây "đau đớn". 
  • Ngoài ra, kênh còn có series bài tập nhảy theo nhạc US-UK mà ai cũng có thể dễ dàng tập theo. 

Số lượt theo dõi: 6.78 triệu

Video viral nhất:

Có thể bạn sẽ thích: 5 Kinh nghiệm về dinh dưỡng giúp bạn giảm cân bền bỉ hơn

5. Emi Wong

Giới thiệu kênh: Kênh của Emi Wong phổ biến với những bài tập “mì ăn liền” dành cho người mới bắt đầu. 

Vì sao nó đáng xem:

  • Emi ghi điểm với các video đơn giản mà bạn có thể thực hiện ở bất kỳ đâu như bài tập bụng trên giường hoặc tập tạo hình xương quai xanh khi ngồi trên ghế.
  • Kênh của cô còn có những bài dance workout với nhạc K-pop cho các fan của BTS, Black Pink, Twice,...
  • Lưu ý: Cũng giống như Chole Ting, Emi Wong không phải là HLV chuyên nghiệp mà chỉ đơn thuần là một người yêu thích tập luyện và muốn truyền cảm hứng cho mọi người.

Số lượt theo dõi: 3.93 triệu

Video viral nhất:

Có thể bạn sẽ thích: 5 Lỗi sai thường gặp khi tập body weight tại nhà

6. Yoga With Adriene

Giới thiệu kênh: Yoga With Adriene là kênh fitness chuyên hướng dẫn các bài tập yoga đơn giản mà bạn có thể tập ở không gian nhỏ như phòng ngủ hay nơi làm việc. 

Vì sao nó đáng xem:

  • Video của Adriene có thời lượng đa dạng từ những bài tập thở 3 phút đến những bài tập toàn thân kéo dài 45 phút.
  • Các bài tập từ đơn giản như thiền, hít thở, giãn cơ đến các bài tập chữa đau lưng và tập trung vào các nhóm cơ khác nhau thích hợp cho mọi nhu cầu. 
  • Hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu với nhịp độ vừa phải đủ để bạn theo kịp nhưng không hề gây buồn ngủ.
  • Đơn giản, dễ thực hiện và không gây nguy hiểm cho dù bạn thực hiện một mình tại nhà.

Số lượt theo dõi: 9.72 triệu

Video viral nhất:

Có thể bạn sẽ thích: Thử Rồi Thích: Làm bụng nhỏ đi mà không cần giảm mỡ